口才訓(xùn)練計劃word版(編輯修改稿)
2025-02-15 05:13 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 至少5分鐘在鏡前學(xué)習(xí)微笑，展示自己的手勢及形態(tài)。（5分） 二、口才鍛煉（60分） （一）每天至少10分鐘深呼吸訓(xùn)練。（10分） （二）抓住一切機(jī)會講話，鍛煉口才。（50分） 每天至少與5個人有意識地交流思想。（10分） 每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。（10分） 每天訓(xùn)練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。（10分） 每天給親人、同事至少講一個故事或完整敘述一件事情。（10分） 注意講話時的一些技巧。（10分） A、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍后，開始講話。 B、勇敢地講出第一句話，聲音大一點，速度慢一點，說短句，語句中間不打岔。 C、當(dāng)發(fā)現(xiàn)緊張卡殼時，停下來有意識地深吸口氣，然后隨著吐氣講出來。 D、如果表現(xiàn)不好，自我安慰：“剛才怎么又緊張了？沒關(guān)系，繼續(xù)平穩(wěn)地講”；同時，用感覺和行動上的自信戰(zhàn)勝恐懼。 E、緊張時，可以做放松練習(xí)，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放松，連續(xù)10次。 三、輔助鍛煉（20分） 每天至少20分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍，培養(yǎng)自己積極心態(tài)，學(xué)習(xí)一些技巧。（4分） 每天放聲大笑10次，樂觀面對生活，放松情緒。（4分） 訓(xùn)練接受他人的視線、目光，培養(yǎng)自信和觀察能力。（4分） 培養(yǎng)微笑的習(xí)慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛煉親和力。（4分）
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