吉林省長(zhǎng)春市第一零四中學(xué)八年級(jí)生物下冊(cè)選擇健康的生活方式(編輯修改稿)
2025-02-14 01:12 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 白色念珠菌感染 口腔粘膜色素沉著 口腔異味 (7)吸煙與眼科疾病 中毒性視神經(jīng)病變 視覺(jué)適應(yīng)性減退 發(fā)生黃斑性變性 缺血性視神經(jīng)病變 白內(nèi)障 內(nèi)斜視 吸毒 三、健康的生活方式 不健康的生活方式 世界衛(wèi)生組織業(yè)精神衛(wèi)生提出多種不健康的生活方式： ，尤其是每天吸 20支以上者，患慢性病的危險(xiǎn)迅速增長(zhǎng)。 ，吸收過(guò)多的熱量，飽和脂肪酸，膽固醇，導(dǎo)致肥胖、高血脂等癥。 。 ，導(dǎo)致心肺耐力下降，肌肉強(qiáng)度減弱和肌肉平均脂肪量增加。 ，工作過(guò)度勞累，長(zhǎng)期開(kāi)夜車而又缺乏休息。 ，焦慮、憂郁，神經(jīng)緊張，人際關(guān)系不和，造成慢性疲勞精力衰謁。 ，造成疾病感染。 。 ，例如醫(yī)院含有傳染菌源的廢棄物。 7個(gè)小時(shí)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，大多數(shù)失眠者易出現(xiàn)心絞痛癥狀。 ，例如高血壓患者不按時(shí)服藥。 ，多鹽、多糖或多吃加工類食品。 ，例如易暴怒的沖動(dòng)行為。 ，賭博行為等。 以上均屬有害健康的行為和生活方式，將使人們尤其是中年人患上心臟病、腦血管病、高血壓、胃病、腎病、糖尿病、肥胖病、高膽醇等慢性病以及出現(xiàn)精神障礙、自殺、兇殺等等。據(jù)統(tǒng)計(jì)，發(fā)達(dá)國(guó)家每年約70％ ~80％ 的死亡原因是慢性病，而發(fā)展中國(guó)家也達(dá)到 40％ ~50％ 。 中國(guó) 每年約有 1000萬(wàn) 人死于上述與生活方式有關(guān)的慢性疾病。 日常生活中的有害健康的生活習(xí)慣 ? 不吃早餐 ? 空腹跑步 ? 用滾開(kāi)水泡茶 ? 睡前不刷牙 ? 睡前不洗臉 ? 嗜麻辣如命 ? 藥片掰開(kāi)后服用 ? 餐桌上鋪塑料布 ? 醉酒后飲濃茶 ? 魚刺卡喉后喝醋 ? 用油漆筷子吃飯 ? 愛(ài)看電視 用滾開(kāi)水泡茶會(huì)破壞茶葉中的維生素 C。泡茶最好用 70－ 80攝氏度的白開(kāi)水，這種水溫泡制出來(lái)的茶水最有益于人體健康。 睡前不刷牙危害很大。國(guó)外防疫專家認(rèn)為晚上睡
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