【文章內(nèi)容簡介】 簡述各種訓練方法的生理作用。 。 “ 心搏峰 ” 和 “ 最佳心率范圍 ” 理論？ 《人體生理學》 《人體生理學》 《人體生理學》 大學課件出品 版權(quán)歸原作者所有 聯(lián)系 ： 910670854 如侵權(quán)，請告知，吾即刪 更多精品文檔請訪問我的個人主頁 《人體生理學》 附贈人生心語 人生太短，聰明太晚 《人體生理學》 人生太短，聰明太晚 (1) ?我們都老得太快 卻聰明得太遲 ?把錢省下來，等待退休后再去享受 ?結(jié)果退休后，因為年紀大，身體差，行動不方便，哪里也去不成。錢存下來等養(yǎng)老，結(jié)果孩子長大了，要出國留學，要創(chuàng)業(yè)做生意，要花錢娶老婆，自己的退休金都被拗走了。 《人體生理學》 人生太短，聰明太晚 (2) ? 當自己有足夠的能力善待自己時，就立刻去做，老年人有時候是無法做中年人或是青少年人可以做的事，年紀和健康就是一大因素。小孩子從小就告訴他，養(yǎng)你到高中，大學以后就要自立更生，要留學，創(chuàng)業(yè)，娶老婆，自己想辦法，自己要留多一點錢，不要為了小孩子而活我們都老得太快卻聰明得太遲，我的學長去年喪妻。這突如其來的事故，實在叫人難以接受，但是死亡的到來不總是如此。學長說他太太最希望他能送鮮花給他，但是他覺得太浪費，總推說等到下次再買，結(jié)果卻是在她死后，用鮮花布置她的靈堂。這不是太蠢愚了嗎？！ ? 等到 ......、等到 .....，似乎我們所有的生命，都用在等待。 《人體生理學》 人生太短，聰明太晚 (3) ? 「等到我大學畢業(yè)以后，我就會如何如何」我們對自己說 ? 「等到我買房子以后！」 ? 「等我最小的孩子結(jié)婚之后！」 ? 「等我把這筆生意談成之后！」 ? 「等到我死了以后」 ? 人人都很愿意犧牲當下，去換取未知的等待；犧牲今生今世的辛苦錢，去購買后世的安逸 ? 在臺灣只要往有山的道路上走一走，就隨處都可看到「農(nóng)舍」變「精舍」，山坡地變靈塔，無非也是為了等到死后，能圖個保障，不必再受苦。許多人認為必須等到某時或某事完成之后再采取行動。明天我就開始運動，明天我就會對他好一點，下星期我們就找時間出去走走；退休后，我們就要好好享受一下。 《人體生理學》 人生太短，聰明太晚 (4) ? 然而，生活總是一直變動，環(huán)境總是不可預知，現(xiàn)實生活中，各種突發(fā)狀況總是層出不窮。身為一個醫(yī)生，我所見過的死人，比一般人要來得多。這些人早上醒來時，原本預期過的是另一個平凡無奇的日子，沒想到一個意料之外的事；交通意外、腦溢血、心臟病發(fā)作等等。剎那間生命的巨輪傾覆離軌，突然闖進一片黑暗之中。那么我們要如何面對生命呢？我們毋需等到生活完美無瑕，也毋需等到一切都平穩(wěn)，想做什么，現(xiàn)在就可以開始做起。 ? 一個人永遠也無法預料未來，所以不要延緩想過的生活，不要吝于表達心中的話， 因為生命只在一瞬間。 《人體生理學》 人生太短，聰明太晚 (5) ? 記??！ ? 給活人送一朵鮮花，強過給死人送貴重的花圈，每個人的生命都有盡頭，許多人經(jīng)常在生命即將結(jié)束時，才發(fā)現(xiàn)自己還有很多事沒有做，有許多話來不及說，這實在是人生最大的遺憾。 ? 別讓自己徒留「為時已晚」的空余恨。逝者不可追，來者猶未卜，最珍貴、最需要實時掌握的「當下」，往往在這兩者蹉跎間，轉(zhuǎn)眼錯失。 《人體生理學》 人生太短，聰明太晚 (6) ? 人生短暫飄忽，包得有一首小詩這樣寫： ? 高天與原地，悠悠人生路； ? 行行向何方，轉(zhuǎn)眼即長暮。 ? 正是道盡了人生如寄，轉(zhuǎn)眼即逝的惶恐。 ? 有許多事，在你還不懂得珍惜之前已成舊事；有許多人，在你還來不及用心之前 已成舊人。 ? 遺憾的事一再發(fā)生，但過后再追悔「早知道如何如何」是沒有用的，「那時候」已經(jīng)過去，你追念的人也已走過了你。 《人體生理學》 人生太短，聰明太晚 (7) ?一句瑞典格言說：「我們老得太快，卻聰明得太遲?！? 不管你是否察覺，生命都一直在前進。 ?人生并未售來回票，失去的便永遠不再得到。 ?將希望寄予「等到方便的時間才享受」 《人體生理學》 人生太短，聰明太晚 (8) ? 我們不知失去了多少可能的幸福 ? 不要再等待有一天你「可以松口氣」，或是「麻煩都過去了」。 ? 生命中大部分的美好事物都是短暫易逝的， ? 享受它們、品嘗它們， ? 善待你周圍的每一個人， ? 別把時間浪費在等待所有難題的「完滿結(jié)局」上。 ? 找回迷失的生命 ? 死亡也許是免費的 ─ 但是，卻要付出生命的代價。 ? 勸大家一句話：把握當下，莫等待。 成功人生的十堂課 《人體生理學》 人生成功第 1課 ? 做一個終生學習的人，離開學校并不意味著學習就結(jié)束了。 學習可以成為一種生活方式，幫助你發(fā)揮最大的潛能。 我們從未停止學習，總會有新的，有趣的東西等待我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)。 學習新的技能可能讓人感到有一點恐懼，但每當我們在個人學習上停滯不前時，我們都需要去學習新的東西。 積極地尋求支援和建議，突破停滯期。 參加一些培訓，進修，夜校－任何新的興趣都將會有助于發(fā)展你的優(yōu)勢。 多看，多聽，讓你的頭腦保持活躍?；畹嚼希瑢W到老。 《人體生理學》 人生成功第 2課 ? 令自己感到沮喪的秘訣就是用空閑時間去煩惱自己是否快樂。所以不要費事去想它！摩拳擦掌干起來吧。你將熱血沸騰，你會頭腦清醒。很快，在你身體中的這種高漲的積極人生觀將把煩惱從你的頭腦中趕出去。 行動起來，忙碌起來。這是世界上最便宜的一種藥，也是最好的一種。 《人體生理學》 人生成功第 3課 ? 在困境中尋找成功的希望 逆境是一所最好的學校。每一次失敗，每一次打擊，每一次損失，都蘊育著成功的萌芽，都教會我在下一次有更出色的表現(xiàn)。我再也不會逃避現(xiàn)實，也不會拒絕從以往的錯誤中獲取經(jīng)驗，我不再因此而促成自己的失敗。因為我知道，寶玉不經(jīng)磨礪就不能發(fā)光，沒有，我也不能完善自我。 現(xiàn)在我知道，靈魂倍受煎熬的時刻，也正是生命中最多選擇與機會的時刻。任何事情的成敗取決于我在尋求幫助時是抬起頭還是低下頭。無論何時，當我被可怕的失敗擊倒，在最初的陣痛過去之后，我都要想方設(shè)法將苦難變成好事。偉大的機遇就在這一刻閃現(xiàn)－這苦澀的根必將迎來滿園芬芳！ ? 我將一直在困境中尋找成功的希望。 《人體生理學》 人生成功第 4課 ? 沒有人可以使你感到自卑 我選擇自我感覺良好，這樣我能更加開放地學習。如果人們給我負面的回應(yīng)或是批評我做的事情，我不會認為他們所說的就表明我是一個“差勁的”人。我堅信自尊由我掌控，這讓我毫無戒心地去聽取別人的反饋，想看看是否有我可以學習的東西。 我們每天都有兩種選擇。我們可以感到自己很棒，也可以感到自己很差勁。難道有人會選擇后者嗎？ 《人體生理學》 人生成功第 5課 ? 緊緊抓住夢想 我們每個人都有夢想。我們每個人都希望能發(fā)自內(nèi)心地相信自已有一種特殊的天賦，相信自己能發(fā)揮重要的作用，相信自己能以一種特殊的方式感動他人，相信自己能夠把世界變得更加美好。 在一生中，我們都曾經(jīng)對自己渴望并追求的生活品質(zhì)抱有憧憬。然而，對我們大多數(shù)人來說，這些憧憬在日常生活的成規(guī)和挫敗中已經(jīng)變得如此渺茫，以到于我們甚至不再努力去實現(xiàn)它們。對太多人來說，夢想已經(jīng)遠離，隨之遠離的還有塑造我們命運的意愿。很多人已經(jīng)推動了堅定的信念，而正是堅定的信念為勝利者創(chuàng)造了優(yōu)勢。 我們所要做的就是重拴夢想，并實現(xiàn)夢想，讓我們每個人都記住，并去運用深藏在自己身上的無限潛能。 《人體生理學》 人生成功第 6課 ? 毅力無法替代 世界上沒有任何東西可以替代毅力。才干不可以，無所作為的能人十分普遍；天分不可以，碌碌無為的天才盡人皆知 。教育不可以，受過良好教育的沒落者更是隨處可見。只要有毅力和決心，就是無所不能的。 毅力并不總是意味著永遠堅持做同一件事。它意味著無論你做任何事情，你都要立刻全心投入，竭盡全力；它意味著先做艱苦的工作，再去期待隨之而來的滿足和回報。它意味著開心地工作，渴望更多的知識和進步。它意味著多打幾個電話，多夏裝幾里路，多除草，早起床，意味著總是尋求更好的方式去做你在做的事情。毅力就是經(jīng)歷考驗和過失的成功。 《人體生理學》 人生成功第 7課 ? 駐足片刻聞花香 在現(xiàn)代生活的忙忙碌碌中，人們很少會停下來欣賞自然的美。 問問自己，你有多少次傾聽過鳥兒的歌唱。你最近一次抬頭仰望閃耀的星空又是在什么時候？ 時光飛逝，人生苦短。不要忘記駐足聞聞花香。我們在急于謀生的過程中，往往忽視了我們生活的品質(zhì)。多少次，你聽見人們?yōu)檫@為那說“我忙死了?！倍嗫上О。∮幸惶?，當他們真的找到時間能夠駐足片刻聞花香時，可能已經(jīng)太遲了。 《人體生理學》 人生成功第 8課 ? 加入到微笑者和贊美者的行列來 當你對別人，別人也會對你報以，你自然會感覺很棒。即使他有對你報以，你也會感覺很棒，因為你認識到世界上最貧窮的人就是從不微笑的人，當你對那個人微笑，你立刻變得更加富有。 贊美也是這個道理。當你真誠地毛病抑或恭維一個人時，他將立刻受益，更喜歡自己。當你讓別人感覺更好時，你自己也會感覺更好。 《人體生理學》 人生成功第 9課 ? 讓自己快樂。 調(diào)查表明，我們當中 70%的人在生活中時間有臨床性的抑郁現(xiàn)象。