怎樣才能堅(jiān)持健身(編輯修改稿)
2025-02-11 04:07 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 的理由：鍛煉的所有好處；想象其他人現(xiàn)在正在鍛煉，別人可以做到，我為什么不能？想象一下鍛煉完之后渾身酸爽的感覺(jué)；記住開始總是最困難的部分，先從熱身開始，如果能開始做，那堅(jiān)持將不再是問(wèn)題。；想象一下穿牛仔褲凹凸有致的感覺(jué)；想象一下你減肥后貌美如花性感強(qiáng)壯的樣子，可以在沙灘上穿著bikini 秒殺眾人；繼續(xù)想象可以激勵(lì)到你的一些事情，然后可以自己把這名單加長(zhǎng)?；蛘呖匆恍┘で榈挠捌~...應(yīng)該是勵(lì)志的影片，這個(gè)方法是幫助我增加動(dòng)力最好的方法，看著影片里身材棱角分明，他們還在努力，你有P的理由不努力！五、我這次缺失的鍛煉對(duì)我的目標(biāo)有何影響？當(dāng)你的目標(biāo)是要減肥減脂，那么今天這次的鍛煉對(duì)達(dá)到目標(biāo)重要么？正常的訓(xùn)練會(huì)燃燒卡路里，增加耐力和提高力量，如果你不去，這些將統(tǒng)統(tǒng)都不會(huì)發(fā)生，也許偶爾缺失一次無(wú)傷大雅，但是請(qǐng)牢記，只有持續(xù)不斷的努力才導(dǎo)致最后的成功，試試以下幾種方法：牢記你的目標(biāo)：寫下你的目標(biāo)，并且牢記多會(huì)設(shè)定的，即便輕重緩急有所側(cè)重，但足以使讓你開始的動(dòng)力。找一些支持：有訓(xùn)練小伙伴一起督促進(jìn)步設(shè)定新的目標(biāo)：如果現(xiàn)在的目標(biāo)已然激不起你的斗志，那么重新設(shè)定一個(gè)，還有就是一個(gè)小的容易達(dá)成的目標(biāo)會(huì)讓你離夢(mèng)想更近。六、我該做點(diǎn)什么讓健身不那么枯燥呢？如果你擔(dān)心接下來(lái)的鍛煉，來(lái)點(diǎn)值得期盼的事情,或許可以讓你更有動(dòng)力。以下是一些建議：做個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的熱身，平常都沒(méi)有很關(guān)注熱身環(huán)節(jié)，今天不妨試試
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