小學生體育健康知識篇(素材)馮寧(1)修改后(編輯修改稿)
2025-02-11 03:35 本頁面
【文章內容簡介】 非常具有實用意義，有簡單易學、課間課外都能進行的特點。同時也是一項很好的健體運動，練習跳繩，能有效訓練學生的反應能力和耐力，逐步提高跳躍能力，促進學生下肢肌肉、關節(jié)、韌帶和內臟器官機能的發(fā)展，增強學生的彈跳力以及靈敏、速度、協(xié)調等身體素質，培養(yǎng)學生勇敢、果斷和克服困難等優(yōu)良品質，有助于保持學生個人體態(tài)健美，從而達到強身健體的目的。跳繩運動的配備十分簡單，只需一根跳繩，一身輕便衣服及一雙舒適的運動鞋便可以進行；活動空間也不受限制，不需要很大的場地，容易開展，學生在課間休息時就可以進行；而且參與人數不限，可單獨一人，也可兩人或多人進行。練習時可以不受場地的限制，形式多樣，如向前跳，向后跳，體前雙手交叉跳等；又可以根據繩的長短進行單人跳、雙人跳和多人跳等；還可以細分為并腳跳，連續(xù)單腳交換跳，雙搖，臂交叉跳繩等；搖繩時可以從前往后搖，也可以從后往前搖。由此可見，跳繩是一項簡單方便，容易參與的陽光體育運動。正因為如此，跳繩一直是學校活動的傳統(tǒng)體育項目。跳起五顏六色的繩來，既發(fā)展了學生的彈跳力、身體靈敏性和動作協(xié)調性，又形成了一道美麗的校園健身風景線。在進行跳繩教學時，也要同時注意以下幾點：一、因學生的年齡小，自控能力差，玩的高興時就忘乎所以，難免會出現(xiàn)跳繩碰著旁邊學生的意外事故，因此要在跳繩練習時，特別注意安全教育，必要時采取一定的保護措施，防患于未然。二、學生的身體正處在生長發(fā)育時期，應特別注意使兩腿都要得到鍛煉，教學時可通過各種練習方法，如游戲，或競賽，或規(guī)定任務的方法，使學生的兩條腿都得到鍛煉的機會，以便全面地鍛煉身體。三、教學時要多給學生跳的機會，鼓勵學生跳得多、跳得好，不需要過分強調動作細節(jié)。
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