失眠與relappt課件(編輯修改稿)
2025-02-08 10:53 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 出失眠者的不良睡眠衛(wèi)生習慣和解決的方法。 ?行為治療： 良好睡眠衛(wèi)生主要是行為治療中的 「刺激控制療法」 與 「睡眠限制療法」 所衍生的，譬如避免睡前激烈活動或用腦活動、不要在床上看書或看電視、避免睡前吸煙喝酒或喝咖啡、睡覺環(huán)境要安靜不要太熱或太亂、真正累了才上床、在床上十五分鐘無法入睡馬上起床，離開臥室做些輕鬆的活動，等有睡意時再上床、不管前一晚睡的好不好都要固定時間起床、不要想補眠、盡量不要睡午覺。 失眠的治療 ?藥物治療： 失眠的治療 ?藥物治療： 失眠的治療 ?藥物治療： 安眠藥的作用機轉(zhuǎn) Relax的主要配方 ?瑞亞 MS3酵素： ?促進松果腺體產(chǎn)生褪黑激素！ ?限制大腦發(fā)作放電之散播！加 強 raminobutyric acid (GABA) 所媒介神經(jīng)元的抑制作用有關(guān)。產(chǎn)生中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制所需之劑量，要比 melatonin作用還要高。 色胺酸 (Ltryptophan) 水合色胺酸，簡稱 5HTP (5hydroxytryptophan) 褪黑激素 (Melatonin) 松 果 腺 瑞亞 MS3 酵素 Relax的主要配方 ?蛇麻花 ( 25mg)： 能鬆弛您緊繃的身體狀態(tài)，鎮(zhèn)定安撫身體緊張恐慌，幫助入睡！ ?西番蓮 ( 15mg)： 西番蓮是許多鎮(zhèn)靜劑與安眠劑的成分之ㄧ，同時也被德國自然療法醫(yī)師用來治療疼痛、失眠、緊張。 ? R麩胺酸 ( 50mg)： 由瑞亞的最新醱酵科技，從營養(yǎng)豐富的玄米中，抽提出高濃度富含 γ胺基丁酸 (GABA)之麩胺酸醱酵物
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