淨身與理療按摩法ppt課件(編輯修改稿)
2025-02-13 07:05 本頁面
【文章內容簡介】 今日忙亂的工作表，在某種程度上，多數(shù)人都經歷過緊張 性頭痛的陣陣刺痛。在開始這套按摩之前，將冰塊包在毛 巾裡做成冰敷包，因血管腫脹壓迫到敏感神經而開始收縮 的疼痛，能夠靠著冰敷包的冰涼感而減緩。不需要使用按 摩油或乳液。 頭痛自助小技巧 *對某些食物和食品添加物過敏，有可能引發(fā)頭痛。試著將下列食品自飲食 清單中除去，在逐漸加回來：酒精、阿斯巴甜（人工代糖）、咖啡因、巧 克力以及味精。 *試著對指口袋內深呼吸，吸入逐漸增加二氧化碳濃度的空氣，能幫助你放 鬆。 1將冰敷包放在受按摩者頸下。雙手輪流做溫和且附有節(jié)奏的推按，從雙眉向上掃過前額到達髮際線。 2從鼻梁開始，沿著眼框邊緣，以指復力道向外繞小圈圈按摩。至少延著眼匡按摩 3次。 在眼睛一帶按摩的力道要非常輕柔 3將受按摩者頸下的冰敷包移至上胸部。抓住對方兩側肩頸部的多肉部位，溫和地拉起，從 1數(shù)到 5，然後慢慢鬆開。重複 3次。 用拇指及其他四指抓住對方肌膚 4以食指指節(jié)輕拍對方額頭，輕而有節(jié)奏低敲擊前額中央，重複 10次。 頭痛的自我按摩 1中指沿著眼窩邊緣按摩，以指腹力道項外繞小圈圈按壓。至少繞著眼窩周圍按摩3次。 2以指腹力道案壓鼻子兩側的針灸穴道點。逐漸增加力道，從 1數(shù)到 5。 然後慢慢放鬆，再從 1數(shù)到 5。 3姆指逐漸增加力道，按摩食指根部的針灸穴道點，按壓時從 1數(shù)到 5， 然後慢慢放鬆。這可能會有點痛。 第三節(jié) 下背疼痛按摩 紓解下背部疼痛： 多數(shù)人一輩子或多或少都有過下背部疼痛的經驗。 下背部疼痛的常見原因
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