[醫(yī)學(xué)]中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第一講(編輯修改稿)
2025-02-04 02:51 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 呂正操將軍 三 幾種常用的健康指數(shù) 血壓指數(shù) ： WHO 120/80mmHg,中國 110/75 血脂指數(shù) ： 血清總膽固醇含量 140—199mg/dl 體重指數(shù) ： kg/m2 ,WHO —25,中國 — 超過 24，增加高血壓、冠心病、腦卒中的危險； 低于 ，有營養(yǎng)不良的危險 影響壽命的因素 * 中醫(yī)觀點 1 精氣不足 2 營養(yǎng)不良 3 五臟受損 4 情志過激 5 勞逸失度 6 遺傳稟賦 7 社會環(huán)境 8 自然環(huán)境 精氣虛損，動力不足 五臟失衡，調(diào)節(jié)無力 氣機受阻，抗病無力 現(xiàn)代研究 1 自然環(huán)境污染 2 體內(nèi)污染 3 心理（或精神）刺激 4 不良的生活方式 5 飲食營養(yǎng)失節(jié) 6 疾病和意外傷害 7 遺傳 8 性別（ ： 63） 9 職業(yè) 1992年 WHO觀點 : 60% 日常養(yǎng)生 15% 遺傳因素 10% 社會因素 8% 醫(yī)療條件 7% 地理、氣候 第四節(jié) 中醫(yī)養(yǎng)生觀念：順應(yīng)自然 一、天人相應(yīng) 二、形神合一 三、動靜互涵 四、協(xié)調(diào)平衡 五、正氣為本 天人相應(yīng) 適應(yīng)季節(jié)： 春生夏長秋收冬藏；春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰 把握時間 ：百病者，旦慧晝安夕加夜甚 順從地理 ：東濕南熱西燥北寒；因地制宜 適應(yīng)社會 ：知足常樂 協(xié)調(diào)平衡 （一）最高準(zhǔn)則：中和 人體與外環(huán)境 機體各系統(tǒng) （二）重要環(huán)節(jié)：祛邪 減肥必須糾正代謝障礙，去脂必須通利大小便，養(yǎng)生必須性生活協(xié)調(diào) “ 虛與實鄰 ” （三）平衡方式：元素平衡 （補不足） 調(diào)節(jié)平衡 （瀉有余） 正氣為本 心恒動 甘溫通營 桂枝加龍骨牡蠣湯 甘麥大棗湯 肺宣肅 辛味發(fā)散，下行通降 玉屏風(fēng)散 肝舒發(fā) 辛味透散 行血散瘀 逍遙散 脾樞轉(zhuǎn) 芳香行氣，溫燥化濕 補中益氣湯 腎蒸滲 辛熱溫陽，甘淡滲濕 腎氣丸 鼓舞機體在病理條件下的能動性、自發(fā)性 中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的基本原則 一、協(xié)調(diào)臟腑 二、暢通經(jīng)絡(luò) 三、清靜養(yǎng)神 四、節(jié)欲保精 五、調(diào)息養(yǎng)氣 六、綜合調(diào)養(yǎng) 七、持之以恒 四 時 養(yǎng) 生 四時養(yǎng)生原則 一、春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰 春夏養(yǎng)生養(yǎng)長，秋冬養(yǎng)生養(yǎng)藏 二、春捂秋凍 固護陽氣 三、慎避虛邪 天有八紀(jì)地有五里，古能為萬物之母 春三月
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