失眠焦慮免吃藥_找回優(yōu)質(zhì)的睡眠(編輯修改稿)
2025-01-31 09:32 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 rs Halcion 2 ~ 5 hrs Tranxene 3 ~ 4 days Valium 2 ~ 5 days 失眠 與 情緒 的 專家 13 安眠藥使用的心理問題 ?藥物上癮 ?藥物恐懼 ?藥物戒斷 (停藥 ) ： 恐懼 、 易怒 、 多夢 、恐慌 、 噁心 、 焦慮 、 失眠 失眠 與 情緒 的 專家 14 情緒與自律神經(jīng)關(guān)係 ?情緒與五臟六腑的關(guān)係 ?肺經(jīng) :煩躁 ,胸悶 ,傷悲 ?心經(jīng) :心神不寧 ,心悸 ,健忘 , ?大腸經(jīng) :腸躁 ,煩 ,激動 ,生悶氣 ?肝經(jīng) :易怒胸痛 ,性急 , ?脾經(jīng) :消化機能失常 厭煩 沉重感 ?腎經(jīng) :害怕 ,動力缺乏 失眠 與 情緒 的 專家 15 16 17 失眠 與 情緒 的 專家 18 19 造成失眠因素 ?憂鬱 ?焦慮 ?恐懼 ?認知 ?習(xí)慣 ?飲食 ?疾病 失眠 與 情緒 的 專家 20 常見影響睡眠的外在心理因素 ?工作焦慮 ?感情焦慮 ?家庭焦慮 ?未來焦慮 ?疾病的干擾 ?時間的焦慮 ?環(huán)境的干擾 ?紛擾的情緒 失眠 與 情緒 的 專家 21 常見影響睡眠的心理問題 ?內(nèi)在心理因素： 、畫面、感覺 失眠 與 情緒 的 專家 22 家族治療大師 Satir 問題會一直跟著我們 ? 問題本身不是問題? 問題出在我們面對問題的因應(yīng)? 這才會造成傷害?問題本身不會。 當我們學(xué)會如何因應(yīng)? 以不同方式解決問題後? 情況就會不同。 失眠 與 情緒 的 專家 23 創(chuàng)造優(yōu)質(zhì)睡眠
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