醫(yī)學]中醫(yī)康復養(yǎng)生學第四(編輯修改稿)
2025-01-31 06:09 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 養(yǎng)、接觸社會 ?兩性知識、教育需早 四 、 中年養(yǎng)生 生理心理特點： ?生理 由巔峰轉(zhuǎn)向穩(wěn)定和衰減、向老化發(fā)展、嗜欲不節(jié)制 ?心理 成熟穩(wěn)定、各方面最佳狀態(tài)、壓力重、有疑病傾向 中年心理養(yǎng)生 ?對身體變化的適應 ?對家庭生活、工作、人際關(guān)系的再適應 ?利用學習以養(yǎng)心 中年生理保健 ?適當增加鍛煉，延緩肌肉骨骼的衰退 ?調(diào)節(jié)血壓、血脂、血糖，預防疾病 ?各系統(tǒng)功能下降，代謝率下降，節(jié)食節(jié)欲 五、 老年養(yǎng)生 生理心理特點： 生理 自然衰退、 功能減弱、疾病多發(fā) 心理 失落 憂郁、 遺棄孤獨、多疑自卑、 經(jīng)驗豐富、高瞻遠矚 老年心理養(yǎng)生 ?平心靜氣 ?精神勝利 ?異想天開 ?眾采博集 ?返老還童 ?騰云駕霧 ?投機取巧 ?到處伸手 ?見異思遷 ?貪得無厭 老年生理保健 ?飲食 多樣、清淡、少緩、溫熱熟軟 ?起居 “ 行不疾步、耳不極聽、目不極視、 坐不至久、臥不極疲 ”
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