中醫(yī)體質(zhì)調(diào)理-瑞康醫(yī)院(ppt-66)(編輯修改稿)
2025-01-31 02:50 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 效果好 ? 溫養(yǎng)肚臍神闕穴； ? 補(bǔ)腎常按關(guān)元穴； ? 手腳總冰冷，找準(zhǔn)大椎穴； ? 神倦乏力，試試百會(huì)穴。 體質(zhì)特點(diǎn)：“干”、“躁”。 形成原因：熬夜、情緒壓抑、長(zhǎng)期服藥、常吃 辛燥食物。 表現(xiàn)：口燥咽干、手足心熱、顴紅、皮膚干躁 患病傾向：易患咳嗽、皮膚搔癢、失眠、甲亢等。 陰虛質(zhì) 調(diào)理方法： ? 不熬夜 ,宜做動(dòng)靜結(jié)合的運(yùn)動(dòng) ,如打太極拳、練八段錦等 。 ? 宜多食梨、百合、銀耳、木瓜、無(wú)花果、冰糖等甘涼滋潤(rùn)食物。 ? 少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣燥烈品。 ? 中藥可選用 滋陰清熱、滋補(bǔ)肝腎 之品 ,如五味子、麥冬、天冬、黃精、玉竹、枸杞子等。 ? 中成藥可用六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸 。一貫煎等。 陰虛質(zhì) 睡覺(jué)是最好的養(yǎng)陰大法 ? 生活規(guī)律，定時(shí)上床。 保持排便通暢是養(yǎng)陰的要訣 ? 早上空腹喝水 ? 在米飯中加入糙米、全麥等粗谷類(lèi) ? 培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣 消除疲勞 — 益氣養(yǎng)陰茶 ? 組成：黨參 2克、黃芪 2克、麥冬 2克、五味子 1克、枸杞子數(shù)枚。 ? 制法 ：將以上藥材用清水洗凈，放入杯中；用 90℃ 左右的熱水沖泡，加蓋 10分鐘后即可飲用。 ? 補(bǔ)氣、養(yǎng)陰、生津，令人神清氣爽，可消除疲勞。適用于疲勞乏力、睡眠欠佳者。 養(yǎng)顏美容好幫手 — 黃精煨豬肘 ? 組成：黃精 10克、豬肘 500克。 ? 制法：豬肘切塊，放進(jìn)沸水中焯水去血水，撈出置于清水中清洗一下，放入砂鍋中；再加黃精、蔥、姜、適量生抽，加水煮沸后用文火煨至豬肘皮酥爛即可起鍋。 ? 滋陰潤(rùn)肺、美容養(yǎng)顏。適用于肺陰虛引起的皮膚干燥者。 穴位按摩效果好 ? 治失眠要穴 神門(mén)穴 ； ? 常揉三陰交穴，女人不變老； ? 手心發(fā)熱擦涌泉穴； 體質(zhì)特點(diǎn)：容易肥胖、沉重 形成原因：多吃、少動(dòng)。 表現(xiàn)：肥胖、高血壓。 易感疾?。悍逝?，高脂血癥、高血壓、心 腦血管、糖尿病、脂肪肝等疾病。 痰濕質(zhì) 調(diào)理方法： ?遠(yuǎn)離潮濕，多曬太陽(yáng)； ?堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，讓疏松的皮肉逐漸結(jié)實(shí)致密。 ?少吃肥甘油膩的食物，少喝酒。 ?多食健脾利濕、化痰祛濕的食物，如白蘿卜、蔥、姜、紅小豆等。冬吃蘿卜夏吃姜。 ?常吃薏米、茯苓、陳皮、扁豆、桔紅、芡實(shí)等 ?可選六君子丸或香砂六君子湯等中成藥。 痰濕質(zhì) 化痰祛濕的桂花陳皮茶 ? 組成：桂花 2克、陳皮 3克 ? 制法：將桂花與陳皮放入杯中，用開(kāi)水沖泡，代茶飲。 ? 作用：化痰散瘀、理氣燥濕。 ? 適用于舌苔白膩、面色萎黃者。 讓胖子變瘦的黨參茯苓茶 ? 組成：黨參 5克、茯苓 5克。 ? 制法：兩味藥用沸水沖泡，代茶飲。 ? 作用：益氣健脾、利水滲濕。 ? 適用于神疲乏力、心悸失眠、肥胖者。 減肥消脂的山楂絞股藍(lán)茶 ? 組成：生山楂 3克、絞股藍(lán) 2克。 ? 制法：將生山楂和絞股藍(lán)放入杯中，用開(kāi)水沖泡，代茶飲。 ? 作用：消食健胃、補(bǔ)氣清肺。 ? 適用于肥胖、高血脂者。 老弱皆宜的芡實(shí)苡仁燕麥粥 ? 組成：芡實(shí) 50克、薏苡仁 100克、陳皮 10克、燕麥 100克 ? 制法：將芡實(shí)、薏苡仁、陳皮、燕麥加水熬制成粥。 ? 作用：健脾利濕、理氣化痰。 ? 適用于舌苔白膩、痰多者。 健脾化濕 扁豆山楂粥 ? 組成：白扁豆 20克、山楂 20克、大米 100克。 ? 制法：山楂洗凈去核，與白扁豆、粳米加水熬制成粥。 ? 作用：健脾化濕、行氣消滯。 ? 適用于體形肥胖、高血壓、高血脂、皮膚油脂過(guò)多者。 穴位按摩 ? 體形肥胖，可選中脘穴；
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