哈佛幸福課中文ppt第九講-relationships(譯)(編輯修改稿)
2025-01-04 08:16 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 e because you won39。t say things your partner won39。t validate. Resolving gridlock requires intimacy based on validating yourself. Schnarch (1997) 3. 允許沖突 ? 并無一個正確的關系 (Gottman, 2022) ? 5:1 正面 比率 ? 沖突帶來免疫 ? 強調(diào)并關注正面 。 但別消除負面 愛的助推器 ? 愛就在細節(jié)中 ? 愛的迷你助推器 – ―60second pleasure points‖ (Fraenkl, 2022) ? 因關注平凡而不平凡 ? 表現(xiàn)出興趣 ? 顯示出溫情 (觸摸、 微笑、 鮮花 …) ? 給予贊詞恭維 “一個好贊揚，就可以讓我活上兩個月。 ‖ 馬克吐溫 ? 表現(xiàn)出移情 ? Make love 積極的沖突 ? 情緒上的而不是認知上的沖突 ? 對事不對人 – P: “你太不替別人著想了！” – B: ―你用完了請把廁所座板放下來好不好?。?‖ – P: ―你這個懶鬼，你答應過把垃圾扔掉的！我就是沒法相信你！ ‖ – B: ―回到家來看到臟兮兮的，我心里真不舒服，我們說好了的你要扔垃圾的！” 積極的沖突 ? 情緒上的而不是認知上的沖突 ? 對事不對人 ? 避免敵意、侮辱、輕蔑 ? 爭吵不外揚 Keeping disputes private ? 同性戀伴侶間的沖突 (Gottman, 2022) – 更多的積極面、采用幽默和溫情 – 不把消極的東西當做是針對自己的 – 平靜下來，互相撫慰 鈦金規(guī)則 “ Do not do unto those close to you what you would not have done unto others (who’re not so close to you).‖ 己所不欲施于人（那些與你沒那么近的人），勿施于己所愛之人 深厚的情誼 “ At the hear
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