大學(xué)生如何管理好自己的情緒(編輯修改稿)
2024-10-12 13:37 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 3 不穩(wěn)定性和可變性。人的行為是在社會(huì)實(shí)踐中形成和發(fā)展的 , 因而是可以改變的。人們也總是在不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、更新知識(shí) , 改變自己的行為 , 使之適應(yīng)和促進(jìn)社會(huì)發(fā)展 , 從而實(shí)現(xiàn)世界的目的。 由于大學(xué)生的人生觀、價(jià)值觀還未完全定型 , 認(rèn)知能力還有待提高 , 大學(xué)生的情緒活動(dòng)往往強(qiáng)烈 而不能持久 , 情緒活動(dòng)隨著認(rèn)知標(biāo)準(zhǔn)的改變而改變。喜怒哀樂(lè)無(wú)常、陰晴霧雨變化是大學(xué)生情緒常見(jiàn)的現(xiàn)象 , 風(fēng)平浪靜之后可能就是疾風(fēng)暴雨。大學(xué)生情緒容易從一個(gè)極端走向另一個(gè)極端 , 高興時(shí)忘乎所以 , 看什么都順眼 , 消沉?xí)r心灰意冷 , 看什么都別扭 , 情緒呈現(xiàn)不穩(wěn)定狀態(tài)。 4 攻擊性。為情緒化行為支配的大學(xué)生忍受挫折的能力相對(duì)較低 , 很容易將自己受到挫折后產(chǎn)生的憤怒情緒表現(xiàn)出來(lái) , 甚而轉(zhuǎn)為對(duì)他人的進(jìn)攻。這種攻擊 , 不一定是以身體的力量方式出現(xiàn) , 也可以語(yǔ)言或表情的方式出現(xiàn)。表現(xiàn)在具體行為中 , 一是外罰行為 , 以攻擊別人來(lái)消除自己受挫后的緊張情緒 , 如對(duì)別人進(jìn)行攻擊、謾罵 ,甚至尋機(jī)報(bào)復(fù)、行兇殺人等。二是內(nèi)罰行為 , 將受挫的原因歸于自己 , 自己懲罰自己 , 如自我孤立、逃避現(xiàn)實(shí) , 甚至自尋短見(jiàn)等。 二、 如何進(jìn)行情緒調(diào)節(jié) 自我控制。它是個(gè)人對(duì)自身的心理和行為的主動(dòng)掌握 , 是個(gè)體自覺(jué)地選擇目標(biāo) , 在沒(méi)有外界監(jiān)督的情況下 , 適當(dāng)?shù)乜刂?、調(diào)節(jié)自己的行為 , 抑制沖動(dòng) , 抵制誘惑 , 堅(jiān)持不懈地保證目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的一種綜合能力。當(dāng)某些消極情緒被激發(fā)起來(lái)后 , 有的大學(xué)生會(huì)哭泣、吼叫、打人、罵人甚至采取一 些極端的行為。這時(shí)就要先冷靜下來(lái) , 有意識(shí)對(duì)自己的情緒進(jìn)行控制 , 先要仔細(xì)考慮采取這種行為的利與弊 , 然后選
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