【文章內容簡介】 的書，其中一本就是《刻意練習》 。 刻意練習（ DeliberatePractice） 刻意練習 大概是作者自己發(fā)明出來的概念，就是比其他方式都厲害的練習方式。 在這里作者手撕 一萬個小時 法則。他的意思是，首先并不是每個領域都需要整整一萬小時，幾千或許就夠了；第二如果不是刻意的練習，你練幾萬小時都白搭。 刻意練習的三個基礎概念：有目的的練習、大腦的適應能力、心理表征。 有目的的練習 有目的的練習，走出你的舒適區(qū)，但要以專注的方式制訂明確的目標，為達到那些目標制訂一個計劃，并且想出檢測你的進步的方法。還要想辦法保持你的動機。 大腦的適應能力 你在某件事情上有足夠多的練習，你的大腦會 重新布線 ,使他可以重新走入他的舒適區(qū)，然后你繼續(xù)挑戰(zhàn)更難的，你的大腦會繼續(xù) 重新布線 ,以適應新的挑戰(zhàn)。 大腦對處于舒適區(qū)之外卻離得不是太遠的 甜蜜點 上的挑戰(zhàn)，改變最為迅速。 心理表征 杰出人物跟一般人的區(qū)別就是：有高度專業(yè)化的心理表征。 什么是心理 表征？ 比如說提到貓，如果你從來沒見過貓，那么貓對你就沒有意義，你對貓沒有任何心理表征。如果你是貓奴，可能立馬想到一大堆信息，什么四足，貓糧，投喂禁忌等等關于貓的各種細節(jié)，完全不需要從記憶里去調取，在這里，貓就在你的心理表征集里。 另一個例子，如果你是老司機，可能開車的時候，跑神兒了，等你醒悟過來可能都到家了，你都不知道自己是怎么到家的，完全沒印象，在這里，開車以及一般的路況處理，都是你的心理表征。 再來一個例子，我的朋友暖圓同學，對穿衣搭配很是在行，看到一件在商場里的衣服，就能知道 好不好看，跟什么款式、顏色的衣服搭配是什么風格，適合哪種天氣場合，要搭哪雙鞋哪個包，簡直了！我也在暗中通過刻意練習來加強這方面的心理表征，比如看日本的時尚雜志，看一頁，告訴自己，這是好的搭配，然后繼續(xù)下一頁。 等一下。 眼熟。 想一下。 這他喵的不就是 有監(jiān)督型機器學習 嗎！ 是的是的，刻意練習相當于人類版的機器學習，與其這么說，倒不如說有監(jiān)督型機器學習就是通過刻意練習（訓練集），建立起強大的心理表征（算法）。 最后關于刻意練習的總結： 好導師，有目標 ，有反饋。 個人感想 終于呼應標題了?? 有孩子的人，我建議你買來看一看，第 7 章：成為杰出人物的路線圖，指導你把孩子培養(yǎng)成杰出人才。其他章節(jié)還有很多小建議，比如： 如果你的孩子在追求一個目標，比如說，學鋼琴，因為一些原因，中間停下來一段時間，孩子不愿意繼續(xù)下去，這時候你可以跟他達成一個協(xié)議：努力練習到停滯之前的水平或者超過之前的水平，就可以放棄。也許到那一天，他已經又來興趣，不愿意放棄了。 另外，本書中有句話對我震撼很大，堪稱當頭一棒 一旦某個人的表現(xiàn)達到了 可接受 的水平，并且可以做到自動化，那么，再多 練習 幾年，也不會有什么進步。 我馬上就想到了自己：工作五六年，我對 Python 和 Qt 的使用達到了可接受的水平，絕大部分的開發(fā)需求都可以熟練應對，甚至多數(shù)寫 UI 的時候都沒有感覺腦子在運轉，像是一邊開車一邊想事情，身體在自動駕駛。大概保持了兩三年，真真感覺一點進步都沒有！ 半年前，我的領導跟我說快去看看《 PythonCookbook》吧，里面好多高級方法，當時我是拒絕的，理由是我看過，沒什么卵用，普通方法也可以解決問題呀，然后在我的舒適區(qū)里繼續(xù)歲月靜好。 對方在 f**kyouf**kyou的罵我，我自巋然不動，激將法對我無效。直到他懟著我臉說 你已經不是公司 Python 最厲害的人了 ,我才驚覺，他褲子都脫了。于是我撒丫子就跑，狠狠把《 PythonCookbook》過了一遍半，才總算喘口氣。之后在項目中強迫自己使用高級方法，這才感受到高級在哪兒。 如 果你不學高級用法，你就不知道好處，你也就開發(fā)不出高級的東西（寫框架什么的）。東西先用了，才有資格評價好不好用。 你在對流層的云層下，以為這里就是天了，等你穿過云層，才知道你站的有多低。后來開始看 PythonReference,后來又知道了 PEP（別誤會，沒開始看只是知道有這么東西了）。真的，才走了一小段路而已。 你，還在舒適區(qū)里呆著嗎？ 作者有話說： 這一篇才是真正意義上的寫作，我已經體會到了其中的艱難。本書看完之后就留下 走出舒適區(qū) 五個字，其他都已經忘記，為了分析作者的寫 作思路，提煉出核心內容，畫出思維導圖，我是翻來翻去好多遍，書角折了一個又一個，腦子中依然一團漿糊。夜已越來越深，離寫不完就得裸奔不到一個小時了，焦慮滲透到了每個毛孔。于是我降低了對自己的要求，書的思維導圖不做了。 《刻意練習》讀后感 （二） 大家好，我是李迎霞，很高興今天又搶了一次機會和大家分享、交流、學習。我針對最近的學習情況和大家分享一下。我最近讀了一本書叫《刻意練習》。這本書作者安德斯？艾利克森博士，是美國佛羅里達州立大學心理學教授。經過研究，作者發(fā)現(xiàn)：杰出并非一種天賦，而是一 種人人都可以學習的技巧，成為杰出人物的關鍵，在于刻意練習。作者安德斯？艾利克森博士專注于研究體育、音樂、國際象棋、醫(yī)學、軍事等不同領域中的杰出人物是如何獲得杰出表現(xiàn)，以及 刻意練習 法則在其中的作用。大家都知道有一個暢銷書《一萬小時理論》，作者就是直接把他的研究成果 概念化 和 流行化 ,但是真正想達到卓越和杰出人物，并不是簡簡單單的一萬小時，而是要有目的的練習： 具有定義明確的特定目標； 具有專注的練習狀態(tài)； 練習包含反饋； 需要走出舒適區(qū)。 具 有定義明確的特定目標 很多人的疑惑就是在于，我在這件事里也付出了長時間，很多的努力，為什么看那個人好像花費的時間并不多，精力也不大，為什么他的成績就要比我的好？這本書就針對這樣的一些問題進行了一些研究。 作者為了辨別出優(yōu)秀的表演者與杰出的表演者之間的區(qū)別，在柏林藝術大學的小提琴學生中進行了研究。研究發(fā)現(xiàn)，優(yōu)秀、優(yōu)異和杰出三組學生中，有一個最重要的差別?！兑捉洝防镏v：易則易知，簡則易從。你每天只是重復讀一小段內容，可能就會對其中一小段內容有點兒印象。但是咱們七天重復學習的這個過程，就是不斷強化 一個小的關注點的過程當中，慢慢累積，擴大這個關注點。 具有專注的練習狀態(tài) 他們專心致志地進行獨奏練習所花的時間總和。優(yōu)秀組平均練了3420 個小時，優(yōu)異組