第四節(jié)應對學習壓力與挫折(編輯修改稿)
2024-10-11 15:25 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 12．你是否經(jīng)常知道和你一起學習的同學對你有什么樣的期望？ 13．你是否經(jīng)常認為你所承擔的學習任務太多會妨礙它們圓滿完成？ 14．你是否經(jīng)常覺得學習中不得不做的事情會影響你的判斷力？ 15．你是否經(jīng)常覺得學習打擾了你的日常生活？ 評分辦法：選“從不”的得 1 分；“不經(jīng)常”的得 2 分；“有時”的得 3 分； “經(jīng)?！钡牡?4 分；“總是”的得 5 分。 15— 20 分：表明你在學習中幾乎沒有什么壓力，總覺得事情在自己的控制之中。 31— 45 分：表明你在大多數(shù)時間里，都可以很好地控制事情，但某些情況回偶爾引發(fā)一些壓力。 46— 60 分：表明你經(jīng)常覺得自己在承受壓力，且可能會失控。在這個級別上， 你很可能遭受某些來自于壓力的痛苦。 61— 75 分，表明你身上存在著高度壓力，而且已經(jīng)失控。你幾乎肯定要遭受壓力的折磨。 談一談： 你們有學習壓力嗎？ 產(chǎn)生學習壓力的原因 有很多，概括起來有四個方面：一是 來自于社會壓力 ，如 升學、擇業(yè)等 二是 來自于教育體 制 ，即 應試教育； 三是 來自于環(huán)境壓力 ，如 學校、家庭、同學間互比等； 四是 來自于自身壓力 ，如 考試成績不好，缺乏自信，苦悶自卑等 。 緩解學習壓力的方法 讀一讀： 你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己；你改變不了事實，但你可以改變態(tài)度。
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