【文章內(nèi)容簡介】 架子到改架子 。由改架子到走順架子 。由走順架子到技擊的運用 。由技擊的運用到無畏無敵的精神境界。它是一個循序漸進、節(jié)節(jié)升高、逐步完成和長功的過程，它須在老師的正確的言傳身教下通過自己的不懈努力才能步步提高。它不僅僅是身體的簡單運動，更重要的是內(nèi)在的精神冶煉、身心合一。它的外形功架勢勢符合力學(xué)的科學(xué)原理，它的內(nèi)涵機理處處滲透著人體機能的運動規(guī)律，它勢勢均與拳理接骨斗榫、毫厘不差。練功走架的感覺如咖啡提神又如美酒陶醉，只要堅持按要 求鍛煉就可形成太極身法，必能達到固本培元、增強體質(zhì)、防身御敵、技藝超群和祛病延年之功效。 談及學(xué)習(xí)心得，我個人認為首先，要注意放松。特別是精神上要輕松。將學(xué)習(xí)生活中的各種順心不順心的事情，都痛痛快快的丟開，要告訴自己我現(xiàn)在練拳了，這是享受，不要讓什么打攪了我的愉快享受。其次，要注意表情，要面帶微笑，這樣就很愉快了?？梢孕紊窠詡?。第三，開始打拳。要慢，要象天上的白云那樣的悠然。第四，要自然，不要緊張。身體盡量要正，就是中正安舒了。第五，不要胡思亂想，走了神，那樣就會打忘記的，突然就不知道打到那一式了。 這樣就不能“形神兼?zhèn)洹绷?，是錯誤的練法，要注意。第六，打完了要記得收式。不要想收就收，那就不嚴肅了。沒有好的練拳態(tài)度，太極拳是練不好的。第七，打完了后要慢步一會，不要立即就急行或立即坐下來。 學(xué)習(xí)武術(shù)的心得 3 開始也是抱著試試看的態(tài)度來學(xué)習(xí)武術(shù)的，但是我想既然學(xué)習(xí)了就要認真去學(xué)、去練。我的學(xué)習(xí)比較忙，所以每天下課回家腰酸背疼，頸椎痛的直不起頭，坐下后站不起來?？稍诰毩?xí)武術(shù)一段時間后，明顯感覺好多了。說實話這時我還有些懷疑這是否和練武術(shù)有關(guān)，還在想著會不會是心理作用呢 ?但后來一些功效的顯現(xiàn)讓我 徹底相信了它的真實性，這的確是武術(shù)的功效。原來早晨起床時總感覺沒睡醒，困的難受，而練習(xí)一段時間，早晨一醒來就會感覺頭腦很清醒，渾身很輕松，毫無睡意 。再后來還有許多的功效顯現(xiàn)，我就不再多說了??總之，現(xiàn)在整個人的精神狀態(tài)有了很大的改變，這是我周圍人都看到的效果，身體好了，心情也好了，這是我真實體驗到的。 我感覺老師的教法和拳友們長時間的不斷交流特別好，也就是因為這個原因才能使我這個對武術(shù)一無所知的人能在這么短的時間，有這么好的效果。很感謝我入門的老師提供這樣鍛煉身體的機會，也很感謝老師能傳授這么好的功 法給我，讓我受益無窮。今天的功效是我做夢也沒有想到的，我覺得我很幸運，所以我會珍惜武術(shù)所結(jié)的緣分，堅持不懈的學(xué)練下去。 以德養(yǎng)拳，以拳輔德。學(xué)拳還要強大德理論作鋪墊，奧義就是中庸之道。順其自然，找到那個度。 在此我想真誠地說一聲：謝謝老師。 學(xué)習(xí)武術(shù)的心得 4 未上武術(shù)課前，我對武術(shù)的認知完全來自于電視劇和各類武俠小說。那種飛檐走壁，瀟灑肆意，仗劍江湖，天地任我行的暢快淋漓著實令我心生向往?！渡竦駛b侶》幾乎就是我對古代武俠的認知。而對近代武術(shù)的認識，則主要來自于成龍、甄子丹等武打明星及其所參演的電影，比較熟悉的是詠春拳、佛山無影腳等。對武術(shù)的認識可以說是非常膚淺及流于表面的。正因為對武術(shù)認識不深，那層朦朧的面紗讓我覺得武術(shù)甚為神秘，讓我心生敬畏。所以，大一因為害怕學(xué)不好武術(shù)這門高深學(xué)科的我，還是禁不住內(nèi)心的召喚而在大二選擇了這門體育課。結(jié)果，雖然發(fā)現(xiàn)我的拳 法劍術(shù)還不是很到位，但我對武術(shù)有了更清晰的認識。 首先，現(xiàn)代的武術(shù)偏向于強身健體而非奪人性命。有些人認為武術(shù)是一種屠戮的技能，劍走偏逢，刺人手腕，拳打中線，一招收命。事實上，這種對武術(shù)的認識有失偏頗。我認為現(xiàn)代武術(shù)的首要目的應(yīng)該是強健體魄，磨練意志，在于防身，自助及助人，而非用于打架及欺凌弱小。 其次，習(xí)武先習(xí)德。武德訓(xùn)中有曰：“遵武德者，武之宗也。未曾學(xué)藝也學(xué)禮，未曾習(xí)武先習(xí)德。缺德者不可予之學(xué) 。喪禮者不可教之武。習(xí)者應(yīng)不謀利而秉大義，不畏強而舍已身。當(dāng)守千甚，行須善始終。平常本虛懷若谷， 心意以精益求精。持之以恒，屬高尚之武德。以武強身，以德養(yǎng)性?！币簿褪钦f，學(xué)武不應(yīng)爭強好勝，而要胸襟廣闊，虛懷若谷，做到進退有度，該出手時就出手，不該出手時就不動手，要用高尚的武德氣度讓別人自慚形愧。總之，武術(shù)精神很重要。 然后，武術(shù)被分為傳統(tǒng)武術(shù)和競技武術(shù)，競技武術(shù)是由傳統(tǒng)武術(shù)演化而來的體育運動。武術(shù)不單純是一種技能，更是一個復(fù)雜的、不斷融合發(fā)展的有機體。在本學(xué)期我不僅五步拳和初級劍，還鍛煉了體質(zhì)，了解了馬步，虛步等動作的基本要領(lǐng)。我知道蹲馬步是雙腳開大，達到自己兩腳間的距離為三腳半寬，腳要內(nèi)扣。做 虛步時要將重心放在后腳上等等。剛開始看到老師在前面進行動作演示，非常羨慕老師的動作，覺得非常的帥氣，動作很有力度，并且非常連貫流暢。如今我們自己也學(xué)習(xí)的那些動作，發(fā)現(xiàn)那并不是一朝一夕就可以練出來的本領(lǐng)，盡管我有很努力的學(xué)習(xí)，但是還是沒有老師做得那么好看和標準到位。 最后，我覺得老師豐富多彩的教學(xué)方式、行云流水的動作和幽默的授課語言極大地激發(fā)了我對武術(shù)的興趣。武術(shù)的教學(xué)不僅僅是動作和套路的簡單傳授，更是知識的講解和思想的交流。老師在教學(xué)中強調(diào)武術(shù)講究收放結(jié)合、厚積薄發(fā)，這對我們做人做事同樣有著重要的指 導(dǎo)意義。我會在課余時間繼續(xù)學(xué)習(xí)武術(shù)這門課程，用心體會武術(shù)的意義，領(lǐng)略武術(shù)的精神。 學(xué)習(xí)武術(shù)的心得 5 我們?nèi)w學(xué)員在黑龍江省體育競賽管理中心的組織下，于 年 6月 21 日在哈爾濱體育學(xué)院培訓(xùn)基地參加了武術(shù)社會體育指導(dǎo)員培訓(xùn)，學(xué)習(xí)中我們感到受益匪淺。學(xué)習(xí)中，我們了解到社會體育指導(dǎo)員分為不以盈利為目地的公益性社會體育指導(dǎo)員和以盈利報酬為目地的職業(yè)性社會體育指導(dǎo)員，我們能參加今年職業(yè)性的武術(shù)社會體育指導(dǎo)員的首批培訓(xùn)，不僅僅是個幸運者，更為重要的是，它將成為我們?nèi)松飞系囊粋€亮點。這是具有意義深遠的一次 培訓(xùn)，不僅使我們了解了武術(shù)發(fā)展史，更明確了我國社會體育運動發(fā)展的方向，作為一名社會體育工作者應(yīng)具備哪些素質(zhì)、遵守哪些規(guī)則，才能更好地弘揚民族體育文化、肩負起讓更多的人在體育鍛煉中，分享身心健康之果?，F(xiàn)將我們的學(xué)習(xí)心得匯報如下： 一、領(lǐng)導(dǎo)重視、組織得力、培訓(xùn)成功 這次培訓(xùn)班的圓滿成功，離不開省體育人才服務(wù)中心、省體育競賽管理中心以及哈爾濱體育學(xué)院培訓(xùn)基地各位領(lǐng)導(dǎo)的重視和關(guān)懷，在體育學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)的密切合作，周密籌劃、精心組織、聘請優(yōu)秀的教師、教授授課。面對炎炎烈日、不動也熱汗淋漓的高溫而不自顧，親臨 學(xué)習(xí)班動員、指導(dǎo)、督陣，現(xiàn)場解決問題，使培訓(xùn)班在有條不紊的狀態(tài)下創(chuàng)下了時間緊、任務(wù)重、培訓(xùn)效果好的業(yè)績。 通過各位領(lǐng)導(dǎo)在培訓(xùn)班上的動員和講解，使我們知曉：國家之所以出臺了《社會體育指導(dǎo)員國家職業(yè)標準》 (以下簡稱“職業(yè)標準” )，如此重視培訓(xùn)工作，就是要使申報相應(yīng)等級武術(shù)指導(dǎo)員職業(yè)技能鑒定的申請者，加強對武術(shù)運動的理解，掌握武術(shù)基本理論知識、技術(shù)和技能，提高教學(xué)能力和管理水平，達到《標準》中各級武術(shù)套路社會體育指導(dǎo)員在理論知識和技能方面的基本要求，為參加相應(yīng)的等級職業(yè)技能鑒定考試做好準備?！堵殬I(yè)標準》的 頒布，標志著我國開展的社會體育活動由過去僅為體育行政部門的工作，變?yōu)榱藝业囊豁椆ぷ?，標志著我國社會體育指導(dǎo)員制度的建設(shè)發(fā)展進入了新的階段，標志著社會體育指導(dǎo)員工作向職業(yè)化方向邁出了新步伐。同時也說明，《職業(yè)標準》的頒布，進一步制定社會體育指導(dǎo)員職業(yè)鑒定規(guī)范、衡量社會體育指導(dǎo)員職業(yè)能力、確定社會體育指導(dǎo)員勞動報酬水平提供了科學(xué)的依據(jù)，也為社會體育指導(dǎo)員職業(yè)教育培訓(xùn)工作、為合理利用社會體育指導(dǎo)員資源提供了重要的依據(jù)。為加強規(guī)范管理，強化執(zhí)法力度，使獲得社會體育指導(dǎo)員資格者在國家法律制度下，更好的發(fā)揮特長，成為 一種職業(yè)技能、謀生的手段。 我們從省體育管理競賽中心以及哈爾濱體育學(xué)院培訓(xùn)基地的各級領(lǐng)導(dǎo)身上，學(xué)到了親和力、使命感、緊迫感。他們各個為人正派、雷厲風(fēng)行、