瑜伽老師感悟總結(jié)全文5篇(編輯修改稿)
2025-05-01 17:43 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 不過(guò)不會(huì)過(guò)多久，妻就將其遺忘 馬上撿起新的事情，開(kāi)始鉆研 對(duì)于瑜伽也沒(méi)能例外 一本瑜伽圖書(shū)借回家后，妻練習(xí)的時(shí)間真是屈指可數(shù) 此時(shí)，我的身體也不知道哪里來(lái)的勁道 一股腦在短短兩月時(shí)間 體重飛速增長(zhǎng) 在朋友圈子里，遠(yuǎn)居榜首 這個(gè)讓本來(lái)已經(jīng)在體重難言的我，更加成為大家談?wù)摻裹c(diǎn) 褲子也開(kāi)始瘦起來(lái) 眼看著，一條條心愛(ài)的衣服，都成了緊身的，苦惱不已 此時(shí)，才想起要鍛煉鍛煉 可以不知是生性的懶惰，還是沒(méi)有恒心 一拖再拖 直到有天，無(wú)聊間拿起旁邊的瑜伽圖書(shū) 照貓畫(huà)虎就練了起來(lái) 這下可就不可收拾了 身體發(fā)熱，氣喘吁吁，大有將肚腩燃燒之勢(shì) 頓覺(jué)，瑜伽之魅力所在 然，我自小就是一個(gè)不輕言放棄之人 一連十幾天的修習(xí)，發(fā)現(xiàn)體重雖未感減少，四肢確實(shí) 有種靈活的感覺(jué) 從此，瑜伽便成了睡覺(jué)前的必修課 每天堅(jiān)持修習(xí)諸多的動(dòng)作，雖有些高難，但也慢慢地去接近標(biāo)準(zhǔn) 體會(huì)著肌肉拉伸的痛和癢 體會(huì)著肚腩燃燒的絞熱 體會(huì)著啪啪作響的關(guān)節(jié) 體會(huì)著呼吸節(jié)奏的快感 體會(huì)著拉伸后的輕松 體會(huì)著不懈的堅(jiān)持 雖有痛苦，有唏噓，但我要堅(jiān)持下去 看著一直向前學(xué)習(xí)的章節(jié)，心中有竊喜，有種莫名的成就感 慢慢修習(xí)瑜伽的過(guò)程中，也加深了我對(duì)中國(guó)太極的理解 更加從中感受到呼吸吐納，行云流水般的飄逸 作為初學(xué)者，謹(jǐn)以此表達(dá)下自己的情感 希望在健康的路上，你我同行，慢慢老去 白發(fā)時(shí)候，仍然能共同回味此時(shí)青澀的篇章 第三篇：瑜伽老師感悟總結(jié) 作為一名瑜伽老師的感悟，其實(shí)大部分人是想要尋求快樂(lè)和幸福感，沒(méi)有幾個(gè)人說(shuō)我練瑜伽是為了受苦，就是為了把腿掰傷，練成頸椎增生，腰椎間盤(pán)突出。下面是為大家收集整理的瑜伽老師感悟總結(jié)，歡迎大家閱讀。 瑜伽老師感悟總結(jié)篇 1 瑜伽老師曾不止一次地和我們提到瑜伽的唱頌，唱頌的歌曲是一些平時(shí)我們很少聽(tīng)到的種類(lèi)，它們都是由極簡(jiǎn)單的 一串發(fā)音組成的韻律，節(jié)奏緩慢而輕柔，不斷地重復(fù)。唱頌通過(guò)吟唱簡(jiǎn)單的發(fā)音并拖長(zhǎng)聲調(diào)，以達(dá)到調(diào)節(jié)氣息，增強(qiáng)呼吸的綿延和控制呼吸的能力。簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)就像是歌唱家練習(xí)用丹田之氣唱歌一樣。 當(dāng)我第一次聽(tīng)老師唱頌的時(shí)候，我感覺(jué)到它似乎和寺廟里放的佛經(jīng)很像，只不過(guò)沒(méi)有木魚(yú)發(fā)出的敲打聲。如果非禮佛之人，可能會(huì)覺(jué)得大家跟著一起唱那種感覺(jué)很怪異。后來(lái)，老師解釋說(shuō)，其實(shí)瑜伽完全可以無(wú)關(guān)乎宗教，你可以把聽(tīng)唱頌當(dāng)成是一種追求心靈寧?kù)o或者練習(xí)氣息的方法，不必強(qiáng)求自己非要像出家人一樣超然脫俗。 如此，我便釋然。后來(lái)，根據(jù)老師 的推薦，我接觸到的唱頌歌曲又多了一些。我發(fā)現(xiàn)它們似乎真的可以讓浮燥的心平靜下來(lái)。我試著在夜深人靜的時(shí)候，盤(pán)著腿一個(gè)人靜靜地坐在房間里，聽(tīng)著這些簡(jiǎn)單的韻律，竟然可以做到讓腦袋一片空白，什么都不想，注意力超全地集中。三五分鐘下來(lái)似乎非常享受。 老師說(shuō)，瑜伽的起源比佛教還要早得多，至今已經(jīng)有 5000 多年的歷史。我想也許佛祖是最早學(xué)習(xí)瑜伽的人呵呵，因?yàn)榉鹱嬖谄械虡?shù)下成佛時(shí)候的坐姿，不正是瑜伽的蓮花坐姿嗎。當(dāng)然，這只是我自己的想像。不過(guò)我上了課以后發(fā)現(xiàn)，瑜伽提倡的生活方式和很多理念，和佛教提倡的理念很像。比如 ，瑜伽和佛教都主張人們要心存善念，制戒，修心養(yǎng)性等等。我印象最深的是老師說(shuō)的一句話(huà)：“當(dāng)我們?cè)诒澈笳f(shuō)人的壞話(huà)甚至詛咒別人的時(shí)候，你想像一下自己的嘴里正吐出一條條毒蛇，此謂之‘口吐毒蛇’ 。相反，當(dāng)我們由衷地贊美別人的時(shí)候，嘴里吐出的是一朵朵蓮花，清新怡人，自己也因此而感覺(jué)到快樂(lè)，此謂之 39?？谕律徎?39?！? 這句話(huà)我回家后馬上就轉(zhuǎn)教給了朋朋。是的，母親從小就教導(dǎo)我不要說(shuō)人事非，這一點(diǎn)我一直謹(jǐn)記在心，并奉行多年。身在職場(chǎng)更是嚴(yán)格遵守這一原則，無(wú)論別人怎么抵毀我，我卻從不說(shuō)人壞話(huà)。如果同事們討論的這個(gè)人我實(shí)在不 敢茍同的時(shí)候，就保持沉默，或者客觀(guān)一點(diǎn)，不偏頗不中傷，不無(wú)中生有。這個(gè)原則保護(hù)了我，所以即使我清高，不愛(ài)主動(dòng)與人交往，但卻不惹人討厭。 當(dāng)然，并非所有的人都能做到口吐蓮花。不然也不會(huì)有那么多的事非了，不是嗎 ?這些年，我覺(jué)得自己從來(lái)沒(méi)有像今天一樣，真正地做到不在意別人對(duì)自己的看法。當(dāng)別人用言語(yǔ)攻擊我的時(shí)候，我甚至學(xué)會(huì)了試著原諒別人，畢竟攻擊我的言論并沒(méi)有破壞我的幸福。我的老板曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，一個(gè)人的一生之中，能影響到 50 個(gè)人已經(jīng)是很不錯(cuò)的，因?yàn)檫@ 50 個(gè)人還會(huì)與別人有牽連，這 50 個(gè)人的關(guān)系網(wǎng)拉起來(lái)就是一張大網(wǎng) 。而你，就是這張網(wǎng)的中心點(diǎn)，你的能量被無(wú)限地放大了。是啊，如果在人際關(guān)系的網(wǎng)絡(luò)中，我就是中心點(diǎn)，那么我一定千萬(wàn)注意，不要讓太多的人反過(guò)來(lái)影響到自己。這樣的一種心境提升，是連我自己都沒(méi)想到的收獲。 我相信瑜伽可以帶給我更多的感悟，當(dāng)然，這全都源于對(duì)生活，抱有熱愛(ài)之心。 后注：日記里插入的這首 MP3，是老師推薦的《解脫咒吟唱版》。唱頌此咒者是位金剛上師，長(zhǎng)年在青藏高原修行。我想了想，還是推薦給大家。不要執(zhí)著于任何宗教的束縛，試著靜下心來(lái)聽(tīng)這一段簡(jiǎn)單的韻律，它那極富加持力的韻律，跨越聆聽(tīng)者的心靈時(shí) 空，流露出無(wú)限的自在與智慧，也許，疲倦的時(shí)候可以放松你的身心，幫你暫時(shí)忘卻煩惱。 瑜伽老師感悟總結(jié)篇 2 文老師，畢業(yè)于印度卡瓦拉翰慕瑜珈研究學(xué)院獲得高級(jí)教師培訓(xùn)證書(shū)，以及 ，有多年從教瑜伽經(jīng)驗(yàn) .課堂上，用生動(dòng)語(yǔ)言、易懂手法、寓教于樂(lè)的方式傳授，力求每位學(xué)員學(xué)到、學(xué)好瑜伽功，所以頗受學(xué)員的愛(ài)戴和歡迎。 教學(xué)內(nèi)容主要以下幾點(diǎn)： 一、理論：
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