【正文】 所以才要不斷通過練習(xí)去明白：我們來到瑜伽墊上做什么 ?重新去認識自己有沒有順位過，做伸展的時候，我的態(tài)度、我的呼吸在干什么，我有什么樣的想法在這個體式上，我有沒有跟我的身體在一起，這叫順位 ! 順位不是一個死板的東西 老師永遠不要硬掰到學(xué)生要他怎么順位，而是要試著去啟發(fā)學(xué)生當(dāng)下你的順位樣子是什么，有時候你看著它的身體形態(tài)不是順位的，而他的態(tài)度是順位的，這其實是非常好的一種順位 !不是憋著氣，強行做到一個體式，把自己憋的都便秘了，苦尋良方 !其實人便秘，就是不順位的原因，因為氣總往上走，下行氣不走了，就會很燥，所以你身體就出現(xiàn)了不順位的情況 ! 許多人練瑜伽時就像蒙著眼睛的馬，閉著眼睛亂撞，把自己撞得頭破血流 !才知道問自己，自己在練什么 ?有太多的人在練瑜伽的時候非常迷茫，很困惑，不知道自己為什么每天去重復(fù)這些東西 ，不知道自己為什么非要練個劈叉出來，不知道拼著命為什么做個手倒立起來，你能托起你的身體，你能托起你的困難嗎 ?你能托起你的挫折嗎 ?可能一個不會劈叉，不會手倒立的人，面對困難的時候有一個更大更敞開的胸懷，而你沒有，那么你的練習(xí)真的幫到你了嗎 ? 瑜伽不是讓我們變成拼命三郎，它是讓我們內(nèi)心更加的富足，讓我們對于生活中的一切更加的滿足，感覺到幸福，而不是在我們之外創(chuàng)造一個想象的幸福 !幸福不在你之外，她，就在你之內(nèi) ! 瑜伽老師感悟 第四篇：瑜伽課堂感悟 瑜伽作業(yè) 不知不覺，一學(xué)期 又要結(jié)束了。不得不說上了大學(xué)給我?guī)淼淖畲蟮母淖兙褪亲屛艺业搅俗约合矚g的運動方式，更加喜歡鍛煉身體，更加熱愛運動。我覺得這些也許正是學(xué)校讓學(xué)生自己選擇三自課的初衷。從大一的形體、游泳，到大二的太極拳，再到今年的瑜伽，我對運動的態(tài)度一直在改觀。尤其是今年的瑜伽課，讓我深深地感受到了運動的魅力。 在大一暑假的時候，為了加強鍛煉，在一個健身會所辦了練瑜伽的卡。那里的教練比較年輕，并且學(xué)員大部分都是長期學(xué)員，所以教練對動作總是要求的很嚴格，每次練完都筋疲力盡，甚至有些怕怕的。但是今年在學(xué)校完全不同，老師對于 瑜伽的研究很深入，從不強迫我們，讓我們跟著自己的感覺走，重要的是找感覺，和配合呼吸。所以今年每次課后都覺得心情舒暢，身體放松。在學(xué)校一般是以學(xué)習(xí)為主，很少有鍛煉的機會。所以上瑜伽課時，我都很用心，十分珍惜這段寶貴的時間，每次和室友總是早早得就到了教室。 記得剛開始的時候，總有一個姐姐也會來到教室坐在前排給我們做示范。那個姐姐做動作也很漂亮，但是總是覺得不及老師的動作讓人震撼。不知道老師還記不記得，有時候一些動作一出，大家都會連連發(fā)出驚嘆聲。例如魚式和肩肘倒立式，一開始我真的不相信我可以完成這種動作。 但是看著老師那么賣力地教，一遍一遍地示范，我們心疼的同時，也都暗暗下了要學(xué)好的決心。現(xiàn)在雖然魚式做起來還是很吃力，但是肩肘倒立式我基本上已經(jīng)可以做了。 與那年暑假班相比，我覺得老師教的非常系統(tǒng)。記得當(dāng)時上完暑假班想在家練一練也只是能零星地想起幾個動作，根本配合不上呼吸，所以后來也就全放下了。今年學(xué)完，感覺以后在家完全可以自己練。老師強調(diào)地很清楚，那些鍛煉的順序，從頭到肩，再從腳到腿，再到脊柱。有垂直軸的旋轉(zhuǎn)，也有復(fù)合軸的旋轉(zhuǎn)，我學(xué)到的不再還是零星的動作，而是一整套完整的體系，一種完整的思想?，F(xiàn)在每次 在教室學(xué)習(xí)累了，就會簡單的轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子，活動一下肩膀。如果在寢室就保持一下犁式，或者嬰兒式，讓血液充分回流到頭部。有時候心情不好，我就會放一首寧靜地輕音樂，然后跟隨著進行瑜伽練習(xí)，內(nèi)心就開始變得平靜，收獲的是一份寧靜的美好的心情。今年的學(xué)習(xí)讓我充分感受到了瑜伽的博大精深，馬上課程就要結(jié)束了，并且我還準備考研，估計練瑜伽的時間會更短，所以真的很不舍。不過我想我會堅持下去的。最后謝謝老師每次辛苦地教我們，您和藹可親地形象和認真治學(xué)地態(tài)度會一直留在我們心里。 第五篇：瑜伽培訓(xùn)感悟 瑜伽培訓(xùn)感悟 每天奔波在塵世中，辛苦、無奈自不在話下，最幸福的不外乎是晚上練上一套瑜伽。 一個安靜的空間，一套舒適的衣服，一段輕緩舒暢的瑜伽音樂，或靜坐或冥想或緩緩地拉伸經(jīng)脈，慢慢地扭轉(zhuǎn)身體，有意識地擠壓內(nèi)臟，緩緩地呼，慢慢地吸，將自己的身體慢慢舒展，動作處于某一極限，短暫的停留，緩緩的回落，將自己的身體、心靈和精神和諧地統(tǒng)一在一起，是一件很美妙很享受的事情。 接觸瑜伽培訓(xùn)并不是偶然，是放假回來的女兒硬拉著我去舞之禪舞蹈瑜伽會館，我知道，纏綿病榻一年多、中西藥吃了無數(shù)病情卻不見好轉(zhuǎn)的我讓女兒焦急了。 第一次練瑜伽，光線暗淡的房間溢滿了輕柔的音樂，輕言慢語的老師示范著各種唯美的瑜伽動作，讓我一下喜歡上了瑜伽。盡管僵硬的身子尷尬地做著硬邦邦的動作，不懂得呼吸的配合，但是老師和女兒的鼓勵讓我堅持了下來。 瑜伽是一個通過提升意識，且能幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。據(jù)說是古代印度修行者在大自然中修煉身心時，無意中發(fā)現(xiàn)各種動植物天生具有治療、放松、睡眠或保持清醒的方法，于是，修行者根據(jù)動物的姿勢觀察模仿創(chuàng)立出一系列有益身心的鍛煉系統(tǒng)，從中探尋“梵我合一”的最高境界。 如今是個科技飛躍發(fā)展，信息 快速更新的時代，身陷其中的我們忙碌地追尋著實現(xiàn)著自我的價值，內(nèi)心充滿了各種欲望的掙扎，焦慮的心總也靜不下來，古代人們悠閑的生活已成為我們的奢望，健康也慢慢地遠離了我們?? 雖然現(xiàn)代人所稱的瑜伽已只是一系列修身養(yǎng)心的方法，但是瑜伽的調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法，給忙碌于塵世的我們指引了一條修身養(yǎng)心的極好方式。 如今，瑜伽給我開辟了另一種生活方式，給了我醫(yī)藥上無法達到的療效，我的身體慢慢康復(fù)了，身子輕柔了，性格開朗了，最重要的是我學(xué)會了如何在忙碌的世界中靜下心，還給自己一個安寧的自我 。