孕期日常生活注意事項培訓講座(編輯修改稿)
2025-10-06 15:34 本頁面
【文章內容簡介】 ，以低跟、掌面寬松為好。 (6)交通工具 ：避免長途出行，乘坐公共汽車要有座位。 （六）孕婦自我保護動作指南 孕期有流產、早產跡象或前置胎盤造成陰道出血時需停止工作 孕期合并疾病最好多休息 工作場所存在輻射、毒性需調換工作場所 （七）工 作 ? 孕早、晚期及曾有早產或流產的孕婦，存在并發(fā)癥的孕婦不宜長途旅行。 ? 孕婦旅行要注意： 必須有人陪伴 避免孕早、晚期旅行 旅行以不累為原則 目的地醫(yī)療設施完整，以防萬一發(fā)生意外。 （八）旅 行 ? 孕婦衣著以 簡單 、 寬松 、 舒適 及 吸汗 為原則，忌緊身繁復。 ? 孕婦由于乳房體積增大，呈懸垂狀，可能造成不適或疼痛，可使用能支撐乳房的胸罩。 ? 孕期穿鞋選用防滑平底鞋。 ? 不要帶戒指等首飾，出現(xiàn)浮腫易被卡住。 （九）著裝 佩戴 ? 孕期便秘原因： ? 孕期腸蠕動及腸張力減弱； ? 運動量少； ? 孕期孕激素水平的升高，體溫持續(xù)低熱，容易加速小腸壁水分的控干故易造成便秘； ? 子宮及胎兒先露部的壓迫使腹壓增加，會陰肛門靜脈回流受阻，引起痔瘡。 （十）排便習慣 預防便秘方法： ? 養(yǎng)成定時排便的習慣； ? 適當的運動； ? 吃含高纖維的蔬菜、水果； ? 每日 l杯蜂蜜水； ? 補充足夠的水分。 ? 正常陰道內有多種細菌存在，但由于陰道與這些菌群之間形成生態(tài)平衡并不致病。在維持陰道生態(tài)平衡中，乳桿菌、雌激素及陰道 PH起重要作用。生理情況下，雌激素使陰道上皮增生變厚，并增加細胞內糖原含量，陰道上皮細胞分解糖原為單糖，陰道乳桿菌將單糖轉化為乳酸，維持陰道正常點的酸性環(huán)境（ ph≤ ，多為 ~），抑制其他病原體生長，稱成為 陰道自凈作用 。 ? 正常陰道菌群中，抗微生物因子可抑制或殺滅其他細菌。陰道生態(tài)平衡一旦被打破或外源性病原體侵入，即可導致炎癥發(fā)生 。 （十一）陰道沖洗 ? 懷孕時，做乳房護理可使乳頭強韌而富有彈性，不易發(fā)生龜裂。 ? 每天洗浴時用清水沖洗乳頭，按摩乳房（有早產跡象要避免）。 ? 乳房小或凹陷者，用拇指及食指輕拉乳頭，然后放松，反復 10次，每天做 2次，對將來哺乳有很大幫助。 ? 隨著胎兒及子宮的長大，腹壁的皮下組織會撐裂而出現(xiàn)妊娠紋，妊娠紋的出現(xiàn)和個人體質、胎兒大小、胎兒數目和腹壁被撐大有關。 ? 橄欖油、潤膚乳對預防妊娠紋有無效果不明。 （十二）乳房腹部護理 ? 嬰兒撫觸？ ? 大多數父母都會自然而然地撫摸寶寶的后背，或者用手指輕揉寶寶的小腳丫。其實，這種父母與嬰兒的皮膚接觸就是一種按摩。系統(tǒng)的嬰兒按摩學名“撫觸”，在美國已成為照顧嬰兒的一項必不可少的程序。 （十三）
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