10分鐘減2斤走路瘦身7招(編輯修改稿)
2025-09-27 14:13 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 ，每跨出一步，前腳須按照后腳跟、腳心、腳尖的順序著地，這樣走路，后腳跟會(huì)自然上提，腿的曲線就會(huì)變得緊實(shí)勻稱。 女性外出一般都會(huì)攜帶提包，在不妨礙別人的情況下，可以把它當(dāng)成 “微型運(yùn)動(dòng)器械 ”前后甩動(dòng)，這種甩提包的動(dòng)作可以鍛煉手臂肌肉。但要注意如果提包過(guò)重就不要前后甩動(dòng)了，不然不僅容易損傷肩關(guān)節(jié)，還可能打傷周圍的路。
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