10分鐘減2斤走路瘦身7招(編輯修改稿)
2024-09-27 14:13 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 ，每跨出一步，前腳須按照后腳跟、腳心、腳尖的順序著地，這樣走路，后腳跟會自然上提，腿的曲線就會變得緊實(shí)勻稱。 女性外出一般都會攜帶提包，在不妨礙別人的情況下，可以把它當(dāng)成 “微型運(yùn)動器械 ”前后甩動，這種甩提包的動作可以鍛煉手臂肌肉。但要注意如果提包過重就不要前后甩動了，不然不僅容易損傷肩關(guān)節(jié)，還可能打傷周圍的路。
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