游戲興趣小組活動計劃興趣小組活動策劃書(19篇)(編輯修改稿)
2025-08-14 22:02 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 作風(fēng)建設(shè)，狠抓紀(jì)律。②提高身體素質(zhì)：重點提升隊員的體力、身體對抗性以及手腕力量。③狠抓基本功：重點抓投籃、一對一防守、傳接球、移動。④以賽代練：每周爭取2場以上的教學(xué)比賽，通過比賽提高隊員技戰(zhàn)術(shù)水平。二、訓(xùn)練方法：第一周：組建興趣小組。紀(jì)律以及安全教育。繞籃球場運球10圈，鼓勵做動作。分組自由投籃練習(xí)。內(nèi)線隊員(以籃下投籃為主)與外線隊員(中遠(yuǎn)距離為主)分開練習(xí)。環(huán)球籃定點跳投，籃下打板，罰球線成隊投籃前進后也進比賽，3分鐘中距離投籃破記錄賽。教師對投籃動作進行指導(dǎo)。移動。滑步練習(xí)：學(xué)習(xí)橫向滑步/側(cè)向滑步。4點滑前移動觸球，5人一組，輪換練習(xí)，低重心快速滑前。30度角隨球三點滑前移動，移至人籃之間，做防守姿勢。橫場影子相隨跑。籃球場折返跑。6個每組，共3組。要求全速跑放松按摩(回家洗熱水澡)第二周：繞籃球場運球10圈，鼓勵做動作。分組投籃練習(xí)。自由分散原地跳投。成隊學(xué)習(xí)45度角跨步接球即停跳投，注意腳步動作，腳尖指向球籃等。3分鐘中距離投籃破記錄賽。復(fù)習(xí)滑步移動技術(shù)，4點滑前移動觸球。學(xué)習(xí)側(cè)身跑，后轉(zhuǎn)身跑，變向跑，注意眼睛看來球方向休息10分鐘縱場傳接球上籃(2人/3人)，2人時加一人進行一防二練習(xí)，只防有球者。學(xué)習(xí)搶斷球。2人一組，持球者背對，自拋球跳起接球轉(zhuǎn)身，防守者上前搶球。注意上前一步手前伸，手腕用力打球。3人一組傳球斷球練習(xí)，斷球者位于側(cè)后約2米?；@球場折返跑。6個每組，共3組。要求全速跑放松按摩第三周： 繞籃球場運球10圈，鼓勵做動作。 投籃練習(xí)。2人一組，外線運球擋人后分球投籃。運球即停即起投籃。3分鐘中距離投籃破記錄賽。運球過障礙柱上籃/跳投休息 縱場3打2攻防演練。進攻第3人在過半場后加入。籃球場折返跑。6個每組，共3組。要求全速跑放松按摩第四周：投籃訓(xùn)練()第五—六周投籃訓(xùn)練(二)調(diào)整、休息。第七周重新挑選下一屆隊員，準(zhǔn)備下一年的比賽。第八—十八周籃球基本功練習(xí)原地低、高運球，原地雙手胸前傳接球。行進間直線運球，原地單手傳、接球。行進間變向運球，原地單手肩上投籃。
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