【文章內(nèi)容簡介】 情況的具體方法如下：提高學(xué)生完成跳繩的能力，這是基礎(chǔ)。例如：教師要求學(xué)生完成120次，不計(jì)速度快慢，不計(jì)時，但不能失誤2次以上，一定完成這一練習(xí)；或者把這120次結(jié)合計(jì)時分解次數(shù)進(jìn)行練習(xí)：第一次完成30，隔3秒后第二次完成40，間隔6秒后完成余下的50次；或者第一次完成70，間隔6秒第二次完成余下的50次。第一種方法要求學(xué)生不準(zhǔn)失誤一次，第二種方法只準(zhǔn)失誤一次。加強(qiáng)學(xué)生的時間觀念進(jìn)行練習(xí)。讓學(xué)生算出自己在1分鐘內(nèi)，每秒平均完成幾次，然后讓學(xué)生計(jì)算出5秒、10秒、15秒、20秒完成幾次，再進(jìn)行計(jì)時跳繩，跳完后要求學(xué)生進(jìn)行對照，看看能否高出你的平均數(shù)，并及時調(diào)整。這個方法可以采用比賽形式進(jìn)行，其特點(diǎn)是時間短，速度快，學(xué)生在體力耐力及神經(jīng)控制上都處于興奮狀態(tài)。在結(jié)合以上兩種方法的基礎(chǔ)上，綜合安排1分鐘跳繩的戰(zhàn)術(shù)布置的練習(xí)方法。例如：0秒到25秒時間，不準(zhǔn)失誤一次，保證次數(shù)在85105次之間，30秒到50秒用90﹪—170個，最后10秒讓學(xué)生竭盡全力全速完成。這一方法應(yīng)讓學(xué)生掌握其中的時間性、節(jié)奏性、目的性并且平時應(yīng)反復(fù)練習(xí)。學(xué)生在動作熟練且有很強(qiáng)的跳繩能力后，可以利用這一方法，當(dāng)作平時的輔助練習(xí)。例如：跳長繩。在跳長繩可以通過以下一些方法去進(jìn)行。單長繩（跑過、跳過、連跳）；雙長繩（向內(nèi)、外搖繩，一人或兩人跑進(jìn)做各種跳法）；長短跳繩（兩人搖轉(zhuǎn)一長繩，另一人搖一短繩跑進(jìn)）；跳繩網(wǎng)（用3—5條長繩，每兩人持一繩相距面對站立，使繩同時，同步搖轉(zhuǎn)成網(wǎng)狀，其他人跑進(jìn)做各種連跳動作）；雙人跳（一人搖，另一人從體前或體后跳進(jìn)跳出或兩人同時搖跳）；三人跳繩（一人搖繩，另兩人同時或依次在體前、體后跳進(jìn)跳出，三人并立，同時搖跳，一人助搖，另兩人搖跳等）。每人選擇兩個項(xiàng)目進(jìn)行訓(xùn)練，每天完成兩個訓(xùn)練項(xiàng)目內(nèi)容。還可以根據(jù)自己的身體情況多加練習(xí)才能取得好成績。訓(xùn)練計(jì)劃表篇五合唱教學(xué)對于啟發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)音樂的興趣，培養(yǎng)學(xué)生的音樂審美能力、表現(xiàn)能力和進(jìn)行思想品德教育都有重大的意義。通過有表情的歌唱可使學(xué)生真正感受到合唱藝術(shù)的魅力，培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立識譜能力，發(fā)展他們的音樂聽覺和音樂記憶力；提高音樂修養(yǎng)和鑒賞水平，理解和掌握各種音樂表現(xiàn)手段；通過合唱還可以培養(yǎng)學(xué)生的集體觀念和群體意識，從而陶冶情操、啟迪智慧、增進(jìn)團(tuán)結(jié)，使身心得到健康的發(fā)展。合唱團(tuán)是學(xué)校音樂課堂教學(xué)的延伸，是學(xué)生發(fā)揮各自特長的舞臺，是促進(jìn)學(xué)生素質(zhì)提高的重要陣地。為了豐富校園文化生活、提高學(xué)生綜合素質(zhì)和藝術(shù)修養(yǎng)，使學(xué)生掌握科學(xué)、正確的發(fā)聲方法，更好的演唱歌曲；進(jìn)一步展示我校的藝術(shù)風(fēng)采和文化底蘊(yùn)，現(xiàn)決定在我校組建學(xué)生合唱團(tuán)。通過不同的發(fā)聲練習(xí)來規(guī)范學(xué)生的聲音、進(jìn)一步提高學(xué)生的演唱水平和演唱技巧。通過練唱合唱歌曲，來提高學(xué)生的音樂修養(yǎng)和自身素質(zhì)。進(jìn)一步宣傳我校的素質(zhì)教育和精神風(fēng)貌。合唱是一門綜合性的藝術(shù)，它要求合唱隊(duì)員具有一定的視唱水平及樂曲欣賞水平后才能進(jìn)入合唱訓(xùn)練。因此，合唱課必須對學(xué)生進(jìn)行聲樂、樂理、視唱練耳、樂曲等項(xiàng)目的訓(xùn)練。為了科學(xué)的安排好每一節(jié)課，確實(shí)做到教有所獲，學(xué)有所得，將綜合教學(xué)法，即集視唱練耳，節(jié)奏、樂理、歌唱、等于一體的立體式交錯教學(xué)法。用科學(xué)的發(fā)聲方法和規(guī)范的訓(xùn)練步驟來訓(xùn)練學(xué)生的聲音。各類合唱歌曲。合唱姿態(tài)、表情、動作、舞臺造型。每周一周三中午一點(diǎn)四十到兩點(diǎn)二十每周五下午放學(xué)四點(diǎn)二十到五點(diǎn)1．學(xué)生可利用中午等時間進(jìn)行合唱排練保持安靜，不大聲喧嘩、不隨便走動，不亂扔垃圾，保持場內(nèi)環(huán)境的整潔，注意安全。訓(xùn)練計(jì)劃表篇六進(jìn)一步改進(jìn)行進(jìn)間運(yùn)球、原地單手肩上投籃、行進(jìn)間單手肩上投籃等基本技術(shù)，提高控球能力和傳接球、投籃的準(zhǔn)確性，發(fā)展速度、靈敏與協(xié)調(diào)素質(zhì)。通過簡單、多樣的籃球教學(xué)比賽，鞏固與加強(qiáng)籃球基本技術(shù)的運(yùn)用，激發(fā)主動參與體育健身的積極性，享受籃球運(yùn)動的樂趣和魅力，養(yǎng)成自覺鍛煉的行為習(xí)慣和能力。3增強(qiáng)同伴間的團(tuán)結(jié)與協(xié)作，增強(qiáng)責(zé)任意識，培養(yǎng)尊重對手，公平競爭的優(yōu)良品質(zhì)。熟練掌握原地運(yùn)球與行進(jìn)間運(yùn)球，原地投籃與行進(jìn)間投籃的正確性和協(xié)調(diào)性。培養(yǎng)合作競爭、抗挫折能力，建立和諧的人際關(guān)系。課次教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)目標(biāo)重點(diǎn)和難點(diǎn)教學(xué)策略一熟悉球性練習(xí)基本站立姿勢、起動、側(cè)身跑運(yùn)球，傳球基本技術(shù)通過球性練習(xí)，提高控制球的能力，體驗(yàn)籃球運(yùn)動的樂趣。改進(jìn)與提高基本站立姿勢、起動和側(cè)身跑技術(shù)。改進(jìn)與提高原地雙手胸前傳接球技術(shù)，發(fā)學(xué)生的靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)。提高控球技術(shù)?；菊玖⒆藙荩呵ソ抵匦?，體稍前傾，保持平衡。起動：起動迅速，蹬地有力。側(cè)身跑：人向前跑，側(cè)身轉(zhuǎn)頭。傳球：肘不外張，要蹬、伸、翻、撥。接球：伸臂迎球、后引緩沖。球性練習(xí)：上拋球前擊掌、持球各部位繞環(huán)練習(xí)。根據(jù)教師手勢或信號做不同方向的基本站立姿勢。由基本站立姿勢，看信號起動。迎面?zhèn)鹘忧?、三角傳接球?！敖腔@球”比賽。迎面對傳、三二熟悉球性練習(xí)移動：變向變速跑原地雙手胸前投籃通過球性練習(xí)，提高控制球的能力，體驗(yàn)籃球運(yùn)動的樂趣，激發(fā)主動學(xué)習(xí)的積極性。改進(jìn)與提高變向變速跑技術(shù)。改進(jìn)與提高原地雙手胸前投籃技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)。提高控球技術(shù)。變向第一步要斜向前，出步快，重心低，步子短促迅速。傳球：肘不外張，要蹬、伸、翻、撥。接球：伸臂迎球、后引緩沖。球性練習(xí)：前后拋接球、持球各部位繞環(huán)練習(xí)。看信號做變速跑練習(xí)。繞障礙物的變向跑。綜合練習(xí)：起動側(cè)身跑變向變速跑。游戲：“搶斷球”。“四角傳球”。三熟悉球性練習(xí)移動：滑步原地雙手胸前傳接球通過球性練習(xí)，提高控制球的能力，體驗(yàn)籃球運(yùn)動的樂趣，激發(fā)主動學(xué)習(xí)的積極性。改進(jìn)與提高滑步技術(shù)。復(fù)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù)。提高控球技術(shù)。重心低，蹬有力，移動快，要平衡。蹬地伸臂、腕外翻、上下肢協(xié)調(diào)。球性練習(xí)：雙手各部位拋接球練習(xí)?？词謩葑銮啊⒑?、左、右滑步。做三角滑步。籃下投籃練習(xí)、游戲：“看誰投得準(zhǔn)”。雙手胸前傳接球左(右)滑步原地雙手胸前投籃。四熟悉球性練習(xí)急停：一步急停、兩步急停原地單手肩上投籃通過球性練習(xí)，提高控制球的能力，體驗(yàn)籃球運(yùn)動的樂趣，激發(fā)主動學(xué)習(xí)的積極性。體會與初步掌握急停動作。改進(jìn)與提高原地單手肩上投籃技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)。提高控球技術(shù)。降低重心，身體保持平衡。托球穩(wěn)，指、腕控球，投籃時上下肢協(xié)調(diào)。球性練習(xí)：雙手各部位拋接球練習(xí)。在走步或慢跑中，聽信號做一步或兩步急停。起動、急停接力賽。定點(diǎn)投籃(不同距離、不同角度)、投移動籃、比賽：“定時投中”或“定球投中”。雙手胸前傳接球急停原地單手肩上投籃。五熟悉球性練習(xí)行進(jìn)間單手肩上投籃“z”形跑通過球性練習(xí)，提高控制球的能力，體驗(yàn)籃球運(yùn)動的樂趣，激發(fā)主動學(xué)習(xí)的積極性。改進(jìn)與提高行進(jìn)間運(yùn)球、行進(jìn)間單手肩上投籃技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)，激發(fā)學(xué)生主動學(xué)習(xí)的積極性。提高控球技術(shù)。跨接步大、上步小而高、伸扣協(xié)調(diào)。注意節(jié)奏一大二小三高跳。移動快，側(cè)蹬地有力。球性練習(xí)：手指間彈撥球、單手各種部位與方向的拋接球練習(xí)。繞籃球場“z”形跑。綜合練習(xí)：起動急停變向變速跑、后退跑。分小組籃下投籃練習(xí)：自投、自搶、自傳后輪換練習(xí)。行進(jìn)間單手肩上投籃。六熟悉球性練習(xí)移動步法的綜合練習(xí)進(jìn)一步掌握行進(jìn)間肩上投籃技術(shù)通過球性練習(xí)，提高控制球的能力，體驗(yàn)籃球運(yùn)動的樂趣，激發(fā)主動學(xué)習(xí)的積極性。改進(jìn)與提高已學(xué)過的腳步動作。進(jìn)一步掌握行進(jìn)間肩上投籃技術(shù)。完成自己運(yùn)球投籃練習(xí)。提高控球技術(shù)。移動迅速，重心低，身體保持平衡?？缃硬酱?、上步小而高、伸扣協(xié)調(diào)。注意節(jié)奏一大二小三高跳。球