20xx年跆拳道教學(xué)總結(jié)800字跆拳道教學(xué)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)(6篇)(編輯修改稿)
2025-08-13 18:33 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 拉伸結(jié)合時間10—20分鐘根據(jù)教學(xué)內(nèi)容的多少而定。7踢腿動作1）正踢腿；髖部盡量外放踢出遠(yuǎn)度來2）里合腿；腿踢出后可以做屈膝擺擊動作3）外擺腿；腿踢出后可以做發(fā)力擺擊動作有助于后旋踢的學(xué)習(xí)4）動作要求：踢腿開始時不宜發(fā)力過猛逐漸增加力量?？梢栽鼐毩?xí)也可以行進(jìn)間練習(xí)，練習(xí)時注意不要靠得太近避免誤傷，練習(xí)數(shù)量8~12次一組。熟練后可以里合腿接外擺腿8品勢（平行）準(zhǔn)備姿勢1)左腳坐跨一個肩寬距離同時雙手由下到上握拳再由上到下勻速放下準(zhǔn)備姿勢注意手的位置，肘要微屈。兩拳間隔約三指距離。教練要做鏡面示范，動作舒緩有力。9品勢步形1）開立步前行步弓步馬步10馬步?jīng)_拳6）左腳左跨一個肩寬距離成品勢準(zhǔn)備姿勢開始右腳右跨一個肩寬距離沖拳開始7）可分為1段2段和3段沖拳注意擊打位置和拳收回位置8）強(qiáng)調(diào)發(fā)聲和氣勢11前踢9）教學(xué)步驟：手扶欄桿或同伴成實(shí)戰(zhàn)姿勢提膝踢收小腿落地原地踢收小腿練習(xí)原地完整動作練習(xí)10個一組左右各兩組。腳靶練習(xí)前踢接前踢練習(xí)跳前踢練習(xí)10個一組各兩組。10）練習(xí)要求：快速提膝并走直線小腿夾緊踢收小腿時大腿不動腳背要繃平多次的重復(fù)練習(xí)12基本手型11）下格擋；手臂放在肩膀前掌跟向外手臂旋轉(zhuǎn)發(fā)力格擋肘關(guān)節(jié)微曲12）中格擋；一手前伸手掌放松前抓一手置于肩上握拳掌跟向前前臂旋轉(zhuǎn)發(fā)力格擋格擋要超過身體的中間線低于下巴高度13）上格擋；格擋要有力并完全保護(hù)住頭部額前約一拳距離。13步法14）前滑步后滑步跳換步（換勢）15）原地彈跳步腳后跟不著地也不離地16）練習(xí)方法；前滑步后滑步跳換步（換勢）直線前進(jìn)的重復(fù)練習(xí)20次左右一組原地彈跳步1分鐘1組14太極一章3教學(xué)時一次教授4—6個動作不宜過多重復(fù)練習(xí)開始時可以一個動作發(fā)一聲熟練后再改正。4可采用比賽的形式練習(xí)看誰做得好，如個人的比賽和團(tuán)體的比賽。15體能訓(xùn)練方法發(fā)展腿部力量；原地縱跳原地抱膝跳蛙跳原地蹲起跳20個一組提膝練習(xí)（快速和高度要求）等練習(xí)。發(fā)展上肢力量；俯臥撐拳臥撐俯臥撐擊掌推小車20個一組發(fā)展腰背力量；仰臥起坐背起動靜兩頭起30個一組發(fā)展綜合力量；俯臥撐跳起（立臥撐跳）20個一組15跆拳道知識什么是跆拳道？跆拳道精神是什么？跆拳道的起源和特點(diǎn)是什么？基本韓語。16師范要求1對每一個孩子負(fù)責(zé)，教學(xué)時嚴(yán)禁打罵孩子，時刻注意孩子的安全教學(xué)內(nèi)容要科學(xué)循序漸進(jìn)的`進(jìn)行教學(xué)，對接受能力不同的孩子區(qū)別對待，注意培養(yǎng)和孩子之間的感情做到既嚴(yán)格又有愛。2師范動作要規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)輕松優(yōu)美，加強(qiáng)自己的控腿和柔韌訓(xùn)練，采用多種示范方法并盡可能多的示范動作。教學(xué)語言要通俗易懂又不低俗，語言幽默與嚴(yán)肅并行。3一節(jié)課基本可分為三個部分準(zhǔn)備活動部分技術(shù)教學(xué)部分和素質(zhì)訓(xùn)練部分，可根據(jù)自身教學(xué)特點(diǎn)或教學(xué)內(nèi)容調(diào)整。保證孩子學(xué)習(xí)跆拳道技術(shù)的同時又能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)和運(yùn)動能力。4準(zhǔn)備活動部分、技術(shù)教學(xué)部分和素質(zhì)訓(xùn)練部分既可以完全分開，也可以揉合在一起。準(zhǔn)備活動可以分為一般準(zhǔn)備活動和專項準(zhǔn)備活動，技術(shù)教學(xué)也可以變?yōu)榧夹g(shù)素質(zhì)教學(xué)。5保持道館的干凈和整潔，經(jīng)常宣傳自己的道館，擴(kuò)大影響讓更多的人有機(jī)會學(xué)習(xí)跆拳道，體驗(yàn)跆拳道帶來的文化和武道魅力。6努力學(xué)習(xí)，不斷進(jìn)步。跆拳道教學(xué)總結(jié)800字 跆拳道教學(xué)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)篇四跆拳道運(yùn)動是一項古老而新穎的博擊體育項目，20xx年正式列為奧運(yùn)會比賽項目。跆拳道倡導(dǎo)“以禮始，以禮終”的尚武精神，不僅能提高人的道德修養(yǎng)，且強(qiáng)身健體。為了更好、更快地提高我?！耙恍Ｒ黄贰逼肥桨l(fā)展，適應(yīng)學(xué)校、區(qū)和市級團(tuán)體表演和比賽的需要，本著鍛煉隊伍為目的，以實(shí)踐為依據(jù)，現(xiàn)制定跆拳道課余訓(xùn)練計劃。通過學(xué)習(xí)，讓學(xué)生掌握通過跆拳道運(yùn)動鍛煉身體的方法和手段，
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