【文章內(nèi)容簡介】 。推鉛球、投擲實心球、擲棒壘球、投沙包等。投擲是一項發(fā)展身體素質(zhì)、鍛煉身體、增強體質(zhì)很好的運動。按其用力的形式可分為投、推、拋三類，都是人們在日常生活中活動所具有的投擲技能。通過這些活動的練習(xí)可以養(yǎng)成正確的投擲姿勢和用力方法，達(dá)到發(fā)展力量素質(zhì)和全身協(xié)調(diào)配合能力，提高投擲技能和促進(jìn)全面發(fā)展的目的。隊列和體操隊形、成套徒手操、持輕器械體操等內(nèi)容。培養(yǎng)正確的身體姿態(tài)，提高人體靈活、協(xié)調(diào)、柔韌等素質(zhì)。從練習(xí)內(nèi)容上看，它不僅選用了符合人體解剖、生理和年齡特點的一些站立、行走和跑的自然動作，還選用了頭頸、四肢和軀干的不同方向、不同位置的舉、伸、屈、轉(zhuǎn)、繞環(huán)、振、擺，蹋、跳的一般身體發(fā)展的實用性練習(xí)。主要有滾動、滾翻、倒立、轉(zhuǎn)體、平衡等動作。主要動作有滾動、滾翻、倒立、轉(zhuǎn)體、平衡等動作?？梢栽隗w操墊上練習(xí)，也可以在草地、沙灘上完成。．支撐跳躍教材。橫放器械的分腿騰越、側(cè)騰越，斜向助跑的直角騰越、器械上滾翻等。支撐跳躍是借助支撐使身體騰越過一定障礙物的運動，是一項培養(yǎng)跳躍技能和發(fā)展跳上、跳下的實用能力的教材。支撐跳躍按動作技術(shù)結(jié)構(gòu)分為正向騰越，側(cè)向騰越、手翻騰越等。學(xué)校體育中的支撐跳躍練習(xí)與競技的支撐跳躍是有區(qū)別的，它沒有規(guī)則限制，動作比較簡單。支撐跳躍練習(xí)在動作技術(shù)要求上以完成助跑、踏跳、騰空、落地四個環(huán)節(jié)為主。單杠是在一根橫杠上借助懸垂、支撐，進(jìn)行擺動、回環(huán)、屈伸、騰越，使身體在空間產(chǎn)生位置、姿勢變化的一種活動。單杠是以基本握法、支撐、懸垂、擺動為重點的基本技術(shù)和基本姿勢為主要內(nèi)容的。按練習(xí)形式和技術(shù)結(jié)構(gòu)分為：上法、擺越、回環(huán)、下法。例如：上法：跳上、單足蹬地翻身上、雙足蹬地翻身上； 擺越：一腿向前擺越成騎撐，一腿向后擺越成支撐； 回環(huán)：腹回環(huán)、騎撐前回環(huán)； 下法：正撐后擺 轉(zhuǎn)體 90 度下。雙杠是在兩根橫杠上，借助支撐、懸垂進(jìn)行擺動、屈伸、回環(huán)、翻騰和靜止用力使身體在空間進(jìn)行體位變化的活動。以基本握法，各種支撐、移行和屈伸為重點的基本技術(shù)和基本姿勢教育為主要內(nèi)容，另一方面又突出了簡單的上法、套路和安全落地的下法學(xué)習(xí)。按練習(xí)形式和技術(shù)結(jié)構(gòu)分為：靜止姿勢和變化、上法、擺動和轉(zhuǎn)體、滾翻、下法。靜止姿勢和變化：分腿坐、分腿坐前進(jìn)； 上法：跳上、掛臂撐擺動屈伸上；擺動和轉(zhuǎn)體：支撐擺動、支撐擺動后擺轉(zhuǎn)體 180 度成分腿坐； 下法：前擺挺身下、后擺挺身下、外側(cè)坐，越兩杠跳下。是由有一定的情節(jié)、動作、比賽規(guī)則和結(jié)果等組成的綜合性體育活動。游戲是體育教學(xué)的重要內(nèi)容，它是由一定的情節(jié)動作(跳、投、攀爬、對抗、各種表現(xiàn)動作)、比賽規(guī)則和結(jié)果等幾個部分組成的綜合性體育活動。在學(xué)校體育教學(xué)中，游戲既是教育的內(nèi)容，又是教育的方法和手段。主要內(nèi)容有武術(shù)、養(yǎng)身術(shù)以及各民族人民喜聞樂見的各種形式的體育活動。武術(shù)是其中的主要內(nèi)容之一，它的各種功法、套路及技擊方法都具有強筋骨、增體力、調(diào)精神之作用，長期鍛煉對促進(jìn)人體肌肉彈性、骨骼、關(guān)節(jié)韌帶以及力量素質(zhì)、靈敏素質(zhì)的發(fā)展會起到有效的促進(jìn)作用。武術(shù)套路內(nèi)容十分豐富，各種手型、手法、步型、步法，躥蹦跳躍等動作，對提高人體有氧代謝能力，改善循環(huán)系統(tǒng)，呼吸系統(tǒng)機能，有良好的效果。保健功法的特征主要是 “ 形、意 ” 的合理、有機地配合組成套路練習(xí)，如太極拳、八段錦、氣功等，長期鍛煉對疏通經(jīng)絡(luò)、促使血脈的流通、增進(jìn)新陳代謝功能、治療慢性疾病具有很好的效果。主要教材內(nèi)容有健身拳、對練、八段錦。在教學(xué)中要特別注意在教材內(nèi)容的一拳、一腳、一招、一式上下功夫。一定要注意動作技術(shù)，動作規(guī)范，攻防意識以及精、氣、神的教學(xué)。主要由基本技術(shù)、簡單戰(zhàn)術(shù)和教學(xué)比賽三部分組成?；@球運動是以球為活動工具，以投中籃筐為目標(biāo)，綜合跑、跳、投等基本活動技能所組成的一項運動?；@球運動的技術(shù)動作是由各種跑、跳、投擲等基本技能所組成的，是一項全身都能得到運動、鍛煉價值極高的運動項目。該項目不受年齡、性別的限制，運動量的大小可隨人體的承受能力自行調(diào)節(jié)，只要學(xué)生掌握了運球、傳接球、投籃就可以比賽。其運動特點具有競爭性、集體性、獨立性和趣味性，并能適應(yīng)學(xué)生心理及生理特征的需要，所以籃球運動是廣大青少年學(xué)生極為喜愛的運動項目?；@球教材主要由基本技術(shù)、簡單戰(zhàn)術(shù)和教學(xué)比賽三部分組成。基本內(nèi)容有傳球、墊球、發(fā)球和簡單戰(zhàn)術(shù)。排球運動是一項以球為器具，隔網(wǎng)集體對抗的游戲。經(jīng)常參加排球運動可以提高人的靈敏、彈跳、力量、速度、耐久力等身體素質(zhì)，提高排球活動的能力和技巧，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作、勇敢、頑強、拼搏奮進(jìn)等優(yōu)良品質(zhì)。排球教材的基本內(nèi)容有傳球、墊球、發(fā)球和簡單戰(zhàn)術(shù)。以 踢、停、頂、運球、搶截等技術(shù)和簡單戰(zhàn)術(shù)為基本內(nèi)容。足球，是一項以球為器具，用腳踢球的集體對抗的游戲活動。由于足球場地大，活動時間較長，對抗性強，爭奪激烈，深受男生的喜愛。經(jīng)常從事足球運動，能有效地增強各器官系統(tǒng)的工作能力，發(fā)展學(xué)生的速度、力量、耐力、靈敏協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)；培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強、果斷、堅忍不拔、克服困難、團(tuán)結(jié)協(xié)作等優(yōu)良品質(zhì)。參加足球運動，需要掌握踢、停、頂、運球、搶截球的方法，掌握這些基本技術(shù)與技能，不斷增加腳對足球的感覺，即提高球性，還要掌握簡單的戰(zhàn)術(shù)。韻律操有健身、健美和陶冶情操的作用。韻律體操是徒手或持輕器械在音樂伴奏下進(jìn)行有節(jié)奏的連續(xù)不斷的身體練習(xí)。其動作吸收了舞蹈、藝術(shù)體操、競技體操、健美體操中節(jié)律性較強的動作，以美為特征，以其獨有的風(fēng)格和特點表現(xiàn)出來的一種新興體育項目，有健身、健美和陶冶情操的作用。在體育教學(xué)中，因為舞蹈教材是以鍛煉學(xué)生身體，陶冶性情，對學(xué)生進(jìn)行美的教育為目的的，因此在內(nèi)容上多是用健身動作、優(yōu)美的舞姿、健美造型等去啟發(fā)學(xué)生，感染學(xué)生，鍛煉學(xué)生，以幫助學(xué)生形成正確的身體姿態(tài)，使學(xué)生能長期不斷地在學(xué)習(xí)中受到美的熏陶，培養(yǎng)學(xué)生熱情和朝氣蓬勃、勇往向上的精神。與運動項目配合，也可單獨用以鍛煉學(xué)生身體。結(jié)合的場地、器材設(shè)施，合理安排。發(fā)展身體素質(zhì)教材是學(xué)校體育教學(xué)的重要組成部分，這部分教材內(nèi)容，可以與運動項目配合教學(xué)，也可以單獨用以鍛煉學(xué)生身體。教師在教學(xué)過程中應(yīng)注意激發(fā)學(xué)生練習(xí)的積極性，防止枯燥乏味，同時要針對學(xué)生的年齡、性別特征，在了解學(xué)生的健康狀況、體育基礎(chǔ)的前提下，結(jié)合學(xué)校的場地、器材設(shè)施，合理安排。主要有毽球、拔河、