【文章內(nèi)容簡介】 生擁有健康的生理及心理素質(zhì)，更好為社會做出貢獻。關(guān)鍵詞：大學(xué)生；手機依賴；對策建議手機依賴癥：基本概念：手機依賴是指由于某種原因過度地濫用手機而導(dǎo)致手機使用者出現(xiàn)生理或心理上的不適應(yīng)的一種現(xiàn)象。有研究者認為界定手機成癮的標(biāo)準(zhǔn)體現(xiàn)在三個方面:一是對手機的濫用,不該用的時候也頻繁使用。二是手機過多地影響生活、工作和學(xué)習(xí)；三是停機或手機不在身邊時, 身體會出現(xiàn)一系列的不適反應(yīng),包括生理和心理反應(yīng)。也有專家強調(diào)“手機成癮者”嚴(yán)重時 會出現(xiàn)手腳發(fā)麻、心悸、頭暈、冒汗、腸胃功能失調(diào)等癥狀。手機幻聽大致表現(xiàn)為擔(dān)心手機會響，每半小時看一次手機；手機無來電，卻能“聽”到手機鈴聲；無論手機放在哪里，都覺得手機在響鈴或振動；手機來電時異常緊張，甚至心跳加速?，F(xiàn)在手機成為通訊的工具，集多種功能與一身。除了方便人們之間的聯(lián)系，并且獲取到大量的信息外，還可以通過游戲，音樂等娛樂豐富我們的生活?，F(xiàn)在的大學(xué)生們幾乎人手一臺手機，而且是多功能的手機，這對我們帶來很多的方便，可是這畢竟跟網(wǎng)絡(luò)一樣對我們來說是一把雙刃劍。針對現(xiàn)在的大學(xué)生使用手機非常頻繁，甚至手機不離手的情況，做了一個調(diào)查，以便分析這種現(xiàn)象的成因并改善。（一）調(diào)查時間：20xx年11月12月。（二）地點：大學(xué)。（三）對象：在校的大學(xué)生。（四）方法：首先自主設(shè)計問卷，然后將其上傳至“問卷星”專業(yè)的問卷調(diào)查網(wǎng)站，并將鏈接廣泛發(fā) “問卷星”專業(yè)的問卷調(diào)查網(wǎng)站 送給各位同學(xué)，收集數(shù)據(jù)，并進行深入分析。 內(nèi)容大概為同學(xué)們對手機使用的時間，原因，以及使用的心理進行了解。（一）參與調(diào)查的男女比例本次的調(diào)查報告以男女比例差不多為二分之一分配。（二）使用手機主要目的現(xiàn)在大學(xué)生們使用手機的目的還是以方便聯(lián)系為主，%，%。以這些數(shù)據(jù)看來手機對我們的負面影響還是存在的，它像網(wǎng)絡(luò)一樣是一把雙刃劍，看到它給我們帶來好處的同時也要注意危害。（三）使用手機的`時間長短根據(jù)數(shù)據(jù)體現(xiàn)大學(xué)生們使用手機都有一定歷史了,.（四）你是否覺得手機豐富了你的課余生活手機可以用來辦很多的事情：聯(lián)系朋友、查閱資料、地圖導(dǎo)航、玩游戲、看視頻等；特別是在大學(xué)生的手里，手機使用方式更是多樣化，對大多數(shù)大學(xué)生來說，手機是確實是豐富了他們的大學(xué)生活。（五）你的手機通常放在哪里正在上課的時候，拿出手機看看時間；正在走路的時候，突然手機響了，然后拿出來手機接電話；突然看到有個挺不錯的畫面，然后拿出手機拍下來在這些時候，手機放在口袋里應(yīng)該是最佳的選擇，為了方便手機的使用，大多數(shù)的大學(xué)生還是把手機放在口袋里。一小部分大學(xué)生是把手機放在包包里，這一部分人估計女生比較多，極少數(shù)的人會隨時把手機拿在手里。（六）無聊的時候會不會第一時間找手機一大半人都將手機放在輕易拿到的地方，在感覺無聊時都會第一時間拿出手機。（七）一天玩手機的時長玩手機時間在1—4小時的大學(xué)生有將近60%的占有率；%；其余的實在4—6小時。（八）長時間玩手機你會有什么感覺雖然長時間玩手機會覺得無聊并且會感到頭暈等不適的情況，但是同學(xué)們每天玩手機的時間卻不少，%。（九）如果忘記帶手機你會怎么辦雖然會有不舒服的感覺，但大多數(shù)還是不會太任性，畢竟時間有限，所以拿不拿看心情吧。如果確實忍受不了這種感覺，還是需要回去拿。（十）手機在你生活中扮演怎樣的角色手機在同學(xué)們的心中地位是重要的，大多數(shù)認為它是必需品，并且豐富了我們的課余生活。還有一部分同學(xué)認為不用手機就會不舒服。還有一些問題反映了同學(xué)們通常在使用手機時的常見心理,有很多人都覺得沒有手機帶在身上會很不自在，無論在什么情況下，一感到無聊或空閑的時候就會翻看手機，睡前，睡后，都第一時間拿起手機查看的人都超過一半。偶爾會有人存在手機幻聽癥。這些都是對手機依賴的癥狀。綜合分析：通過對大學(xué)生對手機依賴程度的調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)，大部分學(xué)生最初使用手機的目的是與家人和朋友取得聯(lián)系，手機花費占據(jù)大學(xué)生生活費用相當(dāng)一部分比重，影響了大學(xué)生的生活水平；手機確實給大學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)帶來了便利，豐富了大學(xué)生的生活，但同時也讓大學(xué)生對手機產(chǎn)生了一定的依賴，影響了大學(xué)生的學(xué)習(xí)狀況和心理健康。（一）內(nèi)因①大學(xué)生人生目標(biāo)不明確。根據(jù)心理學(xué)原理，人的某種需要未得到滿足，則就會產(chǎn)生 滿足這種需要的動機，而動機則會促使人采取一定的行為去實現(xiàn)目標(biāo)。人若是沒有動機，就 相當(dāng)于沒有目標(biāo)，進而也不會產(chǎn)生相對應(yīng)的行為。大學(xué)生進入大學(xué)后，學(xué)習(xí)壓力驟然減輕， 而未來的目標(biāo)不明確，就會產(chǎn)生無所事事、茫然的狀態(tài)。進而感到生活空虛，將注意力轉(zhuǎn)移 到別的事物上，沉迷于手機。 ②大學(xué)生的自我管理能力低。大學(xué)期間，課余時間較多，學(xué)生自由度比較大，有些學(xué)生不能夠合理安排課余時間，而花費大量的時間在玩樂上，對手機誘惑無法抵擋。（二）外因①大學(xué)氛圍的影響。大學(xué)課余時間充足，雖然這不能確定大學(xué)生依賴手機，但也為大 學(xué)生對手機依賴提供了客觀條件。因為大學(xué)課程少，許多大學(xué)生下課后無事可做，便把注意力轉(zhuǎn)移到手機上來。②手機本身對大學(xué)生具有一定誘惑。隨著電子技術(shù)的發(fā)展，大量智能手機涌入市場，而且價格也越來越便宜。隨著手機越來越智能化，手機的功能也越來越豐富。大學(xué)生易接受新事物，是智能手機主要的消費群體。手機各項娛樂功能的拓展對于易于大學(xué)生本身具有極大誘惑。（一）對學(xué)校：(1)制定相應(yīng)的校紀(jì)校規(guī)控制手機過度使用。(2)通過第二課堂進行宣傳、教育,讓學(xué)生知曉“手機依賴”的危害,并養(yǎng)成良好的使用習(xí)慣。(3)鼓勵學(xué)生與朋友聯(lián)系多采用其他方式,如書信往來,直接見面等,逐步脫離對手機的依賴。(4)適當(dāng)參加有益的身心活動,加強與人之間的直接交流,增強自己的自信心。(5)提供相應(yīng)的心理咨詢途徑,并引入相關(guān)檢測量表,為一些癥狀明顯學(xué)生提供心理援助,當(dāng)依賴癥比較嚴(yán)重時,應(yīng)當(dāng)尋求心理醫(yī)生的指導(dǎo),及時到醫(yī)院就診,以免情況惡化。(6)提升學(xué)生自我保護意識,發(fā)現(xiàn)自身或者同學(xué)有相關(guān)依賴現(xiàn)象時,應(yīng)及時求助于心理教師。(7)對于已經(jīng)形成手機依賴的人,則應(yīng)通過監(jiān)督、 治療,逐步減少 非必要的使用時間,盡量使自己有一個適應(yīng)的過程,從而達到減少癥狀,擺脫依賴 的目的。(8)營造良好的校園文化氛圍。一個學(xué)校的文化氛圍直接影響這個學(xué)校學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度。 高校有義務(wù)營造一個有利于學(xué)生健康發(fā)展、 積極向上的校園文化氛圍。 高?？梢酝ㄟ^祖師各 種集體活動，培養(yǎng)大學(xué)生的團隊精（二） 對個人：(1)樹立遠大的理想。做好大學(xué)的學(xué)習(xí)計劃，有目標(biāo)有目的的完成學(xué)業(yè)。(2)多與人溝通，與人友善。(3)提高自我管理的能力。(4)晚上睡覺時盡量關(guān)機，減少手機對身體的輻射。(5)大學(xué)生上課時盡量不要帶手機進教室，上課時盡量不要玩手機，不要讓手機影響到聽課狀態(tài)。(6)不要過度依靠手機，盡量多一些和家長、朋友面對面的交流。手機依賴調(diào)查報告3000篇四一、調(diào)查背景（一）隨著21世紀(jì)發(fā)展，人民的生活水平不斷改善和提高，全新android手機已越來越成為人們必不可少的通信工具之一。手機功能日趨豐富，除了通話、短信傳統(tǒng)功能外，手機增加了上網(wǎng)、游戲、音樂等功能。（二）當(dāng)我們走進大學(xué)的校園，隨處可見拿著手機聽歌聊天的同學(xué)們。目前大學(xué)生擁有手機的數(shù)目迅猛增加，然而手機的頻繁使用一方面極大的方便了溝通與交流，另一方面也因此引發(fā)了一系列的問題。比如部分學(xué)生對手機已經(jīng)產(chǎn)生嚴(yán)重的依賴，在無法使用手機或忘記攜帶手機時，常會出現(xiàn)煩燥、情緒低落、抑郁寡歡等不良情緒，而這種現(xiàn)象實際上已經(jīng)是手機依賴癥的表現(xiàn)。二、調(diào)查目的手機依賴這個現(xiàn)象在大學(xué)生這個群體中越來越受到關(guān)注，針對此情況，我小組進行了題為“大學(xué)生手機依賴狀況”的調(diào)查，通過調(diào)查大學(xué)生對手機的使用度，可以從另一個方面反映出大學(xué)生對手機依賴的程度，從而可以更好地了解手機在大學(xué)校園中引發(fā)的各種問題以及找出其原因，達到引導(dǎo)大學(xué)生正確使用手機的目的。三、調(diào)查對象與統(tǒng)計本次調(diào)查活動的對象為淮南師范學(xué)院的在校大學(xué)生，為了使調(diào)查結(jié)果更科學(xué)，我們按照男女等量原則，分別在大一至大四的各個專業(yè)發(fā)放問卷和進行訪談。共發(fā)放調(diào)查問卷192份，回收192份，有效率為100%。共做訪談64組，訪談成功60組，%。（一）調(diào)查