20xx年愛護(hù)眼睛倡議書字愛護(hù)眼睛倡議書優(yōu)質(zhì)(編輯修改稿)
2025-08-11 05:59 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 線是保持正常視力的一個(gè)重要方面。不要在太暗的光線下閱讀和寫作，如黃昏或黑暗的房間。晚上看書寫字時(shí)，光線不能太暗、晃動(dòng)或刺眼。光線應(yīng)該來自左前方，以避免陰影阻擋視線。不要在強(qiáng)光下閱讀或書寫，如陽(yáng)光或強(qiáng)光。不能在花蔭下看，以減輕人工晶狀體和睫狀體的`調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)。:電視是動(dòng)態(tài)畫面，看時(shí)間太長(zhǎng)最容易造成眼肌疲勞和近視。因此，看電視的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，一般應(yīng)控制在2小時(shí)以內(nèi)，每30分鐘至少休息5分鐘，讓眼睛得到休息?？措娨暤木嚯x要合適，一般在2米以外，角度不要超過45度。在看電視的房間里，可以開一盞小燈進(jìn)行一定亮度的照明，但光線不能直射屏幕或眼睛，要放在背后或旁邊。調(diào)試電視時(shí)，電視屏幕上跳動(dòng)的畫面對(duì)眼睛的傷害極大。閉上眼睛避免刺激。少玩電腦和手機(jī)。做眼保健操是預(yù)防近視的有效方法，應(yīng)該每天堅(jiān)持。學(xué)者，可以輕輕按摩上下眼，或閉眼，以利于眼肌疲勞的恢復(fù)。早上(起床后)一次，中間(吃飯前)一次，晚上(睡覺前)一次。加強(qiáng)體育鍛煉，提倡戶外活動(dòng)，經(jīng)常曬太陽(yáng)，呼吸新鮮空氣。生活有規(guī)律，早睡早起，睡眠充足，適當(dāng)休息。注意營(yíng)養(yǎng)，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含維生素的食物及鈣質(zhì)食物，如豬肝、牛奶、雞蛋等。一定要經(jīng)常去戶外，感受大自然不同的顏色。定期進(jìn)行視力檢查，根據(jù)視力檢查結(jié)果調(diào)整和改善自己的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣。決明子:煎服，沖茶，定時(shí)服用。同學(xué)們，我希望我們能在今后的生活和學(xué)習(xí)中養(yǎng)成保護(hù)視力的好習(xí)慣。倡議人:xxxx年x月x日愛護(hù)眼睛倡議書字愛護(hù)眼睛倡議書實(shí)用篇四我們每個(gè)人，時(shí)時(shí)刻刻都攜帶者兩顆明珠，有了它們，我們的生活才變得五彩繽紛。每天下午第二個(gè)大課間，我們都會(huì)在音樂的配合下做眼睛保健操，我們要把這養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣。每次做完家庭作業(yè)后的第一件事就是做眼睛保健操，這樣可以使我們的眼睛放松一下。我們小學(xué)生應(yīng)合理的上網(wǎng)或看電視。特別是有的同學(xué)還愛躺著看電視，上網(wǎng)直到晚上十點(diǎn)以后。這樣不僅使我們的視力逐漸下降，還影響我們的學(xué)習(xí)。再一點(diǎn)是我們不要用臟手去揉眼睛，一定要注意用眼衛(wèi)生，我們要像愛護(hù)自己的生命一樣去愛護(hù)自己的眼睛。我們要自覺的去愛護(hù)它、保護(hù)它，它是我們生命中的一部分，也
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