愛護(hù)眼睛視力的倡議書范文5篇(編輯修改稿)
2025-05-30 00:02 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 愛護(hù)眼睛視力的倡議書 3 各位老師，各位同學(xué)，大家好，今天我要和大家一起來學(xué)習(xí)我們小學(xué)生如何保護(hù)視力。 要做到科學(xué)用眼 1)讀寫姿勢要正確：在讀書或?qū)懽謺r，眼與書本保持一尺左右為距離 !為此，桌和椅的高低要配套得當(dāng)，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。寫字時一定不要歪頭 。不要在行走、坐車或乘船途中讀書、看報(bào)。 2)讀寫時間要適宜：看書、寫字、繪圖等用眼時間過長，容易使眼肌疲勞，導(dǎo)致近視。故每讀寫一小時左右，應(yīng)到室外遠(yuǎn)眺或體育活動 10 分鐘，這是消除眼肌疲勞、防止發(fā)生近視的有效方法。 3)讀寫光線要充足：充足 的光線是保持正常視力的重要方面，不可在過暗的光線下讀書寫字，如黃昏、暗室等。夜間讀寫時，燈光不可過暗，亦不可晃動或刺眼。光線應(yīng)來自左前方，避免陰影遮擋視線。不可在強(qiáng)光 (如日光或刺目的燈光 )下看書和寫字，不可在花影下閱覽，以減少眼內(nèi)晶狀體和睫狀體的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)。 4)看電視時間不可過長：電視為動態(tài)畫面，觀看時間過長，最易導(dǎo)致眼肌疲勞，引起近視。故看電視時間不宜過長，一般要控制在 2 小時以內(nèi)，且每看 30 分鐘，至少休息 5 分鐘，以使眼睛得到休息?？措娨暤木嚯x要適宜，一般應(yīng)在 2 米以外，角度傾斜不宜超過 45 度。在看電視的房間 內(nèi)，要有一定亮度的照明，可開一盞小燈，但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上，放在后方或旁邊。電視調(diào)試時，電視屏上跳動的畫面極為傷眼，要閉上眼睛，免受刺激。少玩電腦和手機(jī)。 要堅(jiān)持做眼保健操 做眼保健操是預(yù)防近視行之有效的方法，應(yīng)每日堅(jiān)持不懈。未曾學(xué)者，可輕輕按摩上、下眼險(xiǎn)，或閉目養(yǎng)神，以有利于眼肌疲勞的恢復(fù)。早 (起床后 )、中 (吃飯前 )、晚 (睡覺前 )各一次。 要形成良好的生活習(xí)慣 加強(qiáng)身體鍛煉，提倡戶外活動，常曬日光，呼吸新鮮空氣。生
范文總結(jié)相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1