最新肚皮舞基礎(chǔ)入門肚皮舞的基礎(chǔ)訓(xùn)練優(yōu)質(zhì)(編輯修改稿)
2025-08-09 19:08 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 步伐：一般的行走步伐。左右兩腳交替踏地前行，一拍走一步。要有重心的轉(zhuǎn)移，如右腳踏地，身體重心即在右腳，左腳稍稍離開地面，這樣才能保證左胯有充分的空間上下擺動。胯部動律：上下胯西米。在一拍中單側(cè)胯部上下交替擺動三次，即上下胯西米的“下—上—下”，或“上—下—上”(依據(jù)個人喜好與習(xí)慣選擇)。步伐與胯部動作的結(jié)合：遵循1：3原則，腳踏一下，胯擺三下，胯與腳同步同邊。如右腳踏地，右側(cè)胯部同時做一次“上—下—上”或“下—上—下”的西米擺動。左邊同理。步伐口令是“1—2—1—2??”胯部則是“123—123—123—123??”。另外要注意行走時要保持雙腿微曲，這樣胯部彈動的空間才會更大，動作幅度也會更大
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