節(jié)食減肥容易失敗的原因(編輯修改稿)
2025-04-15 03:58 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 質(zhì)量指數(shù)（BMI），但這個(gè)指數(shù)并不能說明問題。體質(zhì)指數(shù)是用來衡量一個(gè)國家人口胖瘦程度的，并不能反映每個(gè)個(gè)體的目標(biāo)體重?！薄霸S多按照體質(zhì)指數(shù)被認(rèn)為超重的人，實(shí)際上處于他們的大腦認(rèn)為的標(biāo)準(zhǔn)體重水平?！薄 」?jié)食減肥更容易患肥胖癥 節(jié)食減肥注定是會走向失敗的?！案鶕?jù)最樂觀的研究數(shù)據(jù)，80%努力減肥的人在之后幾年中體重又反彈回到了原有水平，而根據(jù)絕大部分研究數(shù)據(jù)，反彈現(xiàn)象是百分之百會發(fā)生?！倍遥?5個(gè)長期研究的結(jié)果顯示，節(jié)食的人與不節(jié)食的人相比，患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)更高，特別是那些原本體重正常的人。” 這種現(xiàn)象或許可以用大腦的反應(yīng)來解釋，大腦會促使食物攝取量增加，并且為下一次節(jié)食期預(yù)先儲備能量。節(jié)食引起的39。長期新陳代謝改變也是造成這種現(xiàn)象的原因?！肮?jié)食期間，為了節(jié)約能量，人體消耗的卡路里也會變少，而當(dāng)這個(gè)人重新正常進(jìn)食后，身體卻仍然繼續(xù)以這種低消耗的代謝節(jié)奏運(yùn)轉(zhuǎn)，直到重新恢復(fù)原來的體重水平?！泵绹粋€(gè)真人秀電視節(jié)目曾經(jīng)對減肥超
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