籃球?qū)儆跓o氧運(yùn)動(dòng)嗎(編輯修改稿)
2025-04-15 03:38 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 腕、臀部等部位骨骼末端的軟骨組織分裂出更多的細(xì)胞,從而使身體長高?！ 〈蚧@球的注意事項(xiàng) 、需要必要的器材保護(hù) 運(yùn)動(dòng)前,除了要穿合適的高腰籃球鞋以外,還應(yīng)該佩戴護(hù)踝、護(hù)膝,以及護(hù)齒等。有的青少年為了追求個(gè)性,戴戒指、耳環(huán)、鼻環(huán)等硬物上場,這些都存在著安全隱患。因?yàn)樵跔帗屵^程中,這些東西極易將旁人身體劃傷?！ ?、合理安排運(yùn)動(dòng)量 很多孩子打球不知疲倦,長時(shí)間的大運(yùn)動(dòng)量不但會(huì)造成身體機(jī)能下降和抵抗力下降,而且會(huì)妨礙學(xué)習(xí)和休息。一般來說,每次運(yùn)動(dòng)量控制在1小時(shí)左右為宜?！ ?、掌握合理的技術(shù) 青少年朋友應(yīng)注重基本功訓(xùn)練。投、突、運(yùn)、傳、防要有板有眼,掌握了扎實(shí)的基本功,將來才會(huì)有更大的發(fā)展。另外,張著嘴在籃下跳躍有可
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