20xx小雪節(jié)氣喝什么養(yǎng)生粥(編輯修改稿)
2025-04-13 01:01 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 做法：將二者同放入鍋中，加水煮開后，改用小火熬。 功效：芡實(shí)性味甘平，能固腎澀精、健脾止瀉，適合中老年人食用。 材料：粳米150g、黑芝麻20g、棗(干)25g、白砂糖30g。 做法：用小火炒香黑芝麻，稍微用勺子研磨一下。粳米用水提前浸泡半小時(shí)，然后瀝干水。將去核的紅棗干和粳米一起熬，煮沸之后改為小火慢慢熬。熬至你想要的稠度，將黑芝麻丟進(jìn)去一起再熬五分鐘左右，加白砂糖調(diào)味即可。 功效：黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益氣力的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。 材料：桂圓肉15克，粟米100——200克。 做法：將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開，再用文火熬成粥。 功效：桂圓肉性味甘溫，能補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。 小雪節(jié)氣的營(yíng)養(yǎng)食譜推薦 益智仁粥:益智仁15克,糯米150克,精鹽適量。將益智仁洗凈,曬干或烘干后研為細(xì)末備用。將淘洗干凈的糯米放入沙鍋里,加適量清水,用小火煮粥,待粥快好時(shí)調(diào)入益智仁末、精鹽,稍煮片刻即可。有溫脾胃、暖腎陽(yáng)的功效。
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