胸腹聯(lián)合呼吸基本狀態(tài)的訓(xùn)練(編輯修改稿)
2025-04-05 21:57 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 打開、”的感覺進行慢吸慢呼。在吸氣的過程中，著重體會兩助后部漸張、腹肌漸漸向“丹田”集中。腹壁從松弛狀漸漸繃緊“站定”的感覺。、六成滿時，調(diào)整吸氣肌、呼氣肌的控制感覺。屏氣一瞬間立即慢慢的呼氣。 呼氣時要注意兩點： (實際仍會塌下收回一些)。 二是，著重體會，在這種呼吸肌的配合中、靠腹肌收縮往外送氣流的感覺。這一步練習(xí)主要體會胸腹聯(lián)合式呼吸方式中，腹肌參與吸氣、呼氣控制、特別是收腹呼氣的感覺。隨著呼吸控制能力及隔肌與腹肌配合能力的增強，吸氣量可加大到
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