20xx山西陽泉中考志愿怎么填(編輯修改稿)
2025-04-05 12:42 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 ，音樂釋放出來的α波與大腦的電波能達到一種平衡，在一定程度上收到令大腦休息的效果，能夠有效地緩解考試焦慮帶來的壓力。 二、學會接受焦慮 有一個非常簡單的實驗：閉上眼睛，要求自己在30秒鐘之內(nèi)不要想猴子。做過這個實驗的人，沒有一個是成功的，也就是說明了當你越發(fā)強迫自己不去想一件事情時，卻發(fā)現(xiàn)這件事在你腦中卻更加揮之不去。同理，面臨高考，其實沒有考生是不焦慮的。因此，考生在高考前應(yīng)該做的是如何接受考試焦慮，而不是如何預(yù)防、防止考試焦慮。 人們對待考試焦慮存在誤區(qū)，往往把它當成一個消極的事物，其實焦慮還有積極的意義，那就是興奮，人們處于適度緊張、興奮的狀態(tài)下，往往能激發(fā)起潛在能量，“急中生智”就是一個例子。同時焦慮也提醒考生，是不是還有什么東西沒準備好，應(yīng)該做點什么來彌補?？忌砂炎约鹤顡牡氖虑閷懺诩埳希舐曌x兩遍之后，會發(fā)現(xiàn)這些東西都很好笑。 三、積極自我暗示 考生從根本上緩解緊張、焦慮要靠增強自信心，增強自信的方法：一是多看、多想、多說自己的優(yōu)點。二是多說積極的話，多說鼓舞士氣、增強信心的話。積極的自我暗示對穩(wěn)定情緒、消除雜念、恢復(fù)自信非常有效。常暗示自己：“我能行!”“雖然我有些緊張，別人也同樣緊張，沒什么的!”“我不可能都會做，但一定要把會做的做對!”在緊張情緒到來時，提醒自己：“我一定行，沒有必要緊張?！庇龅讲粫膯栴}，告訴自己：“相信我一定能做出，如果我不會別人也不會?！币部梢栽谇榫w過于緊張時默念“放松、放松、放松”。心情
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