【精】體育與健康五六年級跳長繩--雙繩跳通用教案(人教版)--(編輯修改稿)
2025-04-05 06:00 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 ，每搖動一次，繩子從地經(jīng)身后向上向下，回旋一周，繩子轉(zhuǎn)動的速度和手搖繩的速度成正比，搖動越快，則繩子回旋越快。6停繩的方法向前搖時，一腳伸出，前腳掌離地，腳跟著地使繩停在腳掌下；向后搖時，則一腳后出，腳跟離地，腳掌著地，使繩停在腳底。安全要求二、跳繩注意事項跳繩者應(yīng)穿質(zhì)地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。繩子軟硬、粗細(xì)適中。初學(xué)者通常宜用硬繩，熟練后可改為軟繩。選擇軟硬適中的草坪、木質(zhì)地板和泥土地的場地較好，切莫在硬性水泥地上跳繩，以免損傷關(guān)節(jié)，并易引起頭昏。跳繩時須放松肌肉和關(guān)節(jié)，腳尖和腳跟須用力協(xié)調(diào)，防止扭傷。胖人和中年婦女宜采用雙腳同時起落。同時，上躍也不要太高，以免關(guān)節(jié)因過于負(fù)重而受傷。跳繩前先讓足部、腿部、腕部、踝部作些準(zhǔn)備活動，跳繩后則可作些放松活動。爭霸賽三、小組合作：看那個小組最棒，誰是最佳團隊，看那個小組失誤少。講解規(guī)則，累計積分或者分租積分。自主協(xié)同練習(xí)5分單組循環(huán)2次五．課課練(10秒/組)(10個/組)（10秒/組）要求：。，加油助威。,教師言語鼓勵。組織：??? ?????? ?????? ? ??? ??? ???自主反思協(xié)同進步3分120秒60秒、評價 ，還器材（每課三問）認(rèn)真完成練習(xí)任務(wù)？主動幫助同伴了嗎？動作技術(shù)進步了嗎？每天15分鐘素質(zhì)拓展性訓(xùn)練短繩練習(xí)。八．宣布下課要求。教師整隊（組織見圖）。要求。，跟教師一起做放松活動
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