青少年自我保護知識講座(編輯修改稿)
2025-04-05 04:38 本頁面
【文章內容簡介】 文彬跌坐在山路上——他的腳葳了。同學們立即從四面八方圍過來，有的同學趕緊幫他脫下了鞋子、襪子，有的飛快跑到冷飲部，買來了冰鎮(zhèn)的礦泉水，用冷水浸濕毛巾、擰干給他冷敷止痛，有的幫他擦去額頭上的汗，安慰他不要著急。休息片刻之后，大個子同學背著他，周圍有眾多同學護衛(wèi)著，下山去了醫(yī)院。經醫(yī)院診斷，他的踝骨沒有骨折，只是韌帶撕裂。大夫給他開了兩周的免體育的假條。 常識：如果腳崴了，可以采取以下措施： l ．用冷水浸濕并擰干的毛巾冷敷，或是在塑料袋里放入砸的冰塊放在傷處。要在受傷后 30 分鐘內進行，至少要冷敷 20 鐘 30 分鐘。 2 ．不可盲目扭動、按摩。 3 ．足踝扭傷不會很快痊愈，不可急于過早活動。 口訣：（板書） 足踝扭傷很常見 腫脹疼痛行走難 冷水冰塊來止痛 自行按摩是蠻干 2 、 游泳抽筋了，腳尖快上翹（板書） 小故事：暑假里，曉瑩與同學趙蘭去游泳。到了游泳池，曉瑩換上泳裝，草草沖了下便跳進了泳池。趙蘭則沖淋浴，做操，活動身體。等到曉瑩游完 50 米，她才下水。 在游第 2 個 50 米時，曉瑩感到不對勁了，她的小腿越來越沉得，抽開筋了。最后小腿竟伸不能伸，屈不能屈，疼得她側身抓住池壁，被趙蘭扶上了岸。經醫(yī)務室醫(yī)生做了按摩，才恢復正常。 常識：夏天游泳時，應記住以下幾點： 1 ．天熱時，先喝點冷飲，降低一下體溫，汗落一下再下水。 2 ．下水前一定要充分活動一下身體，如能做一套體操更好。 3 ． 水中不可持續(xù)地拼速度，要一會兒慢一會兒快地變換泳姿。 4 ．如果出現抽筋的現象，要把腳尖盡量上翹，緩解后，游岸邊休息。 口訣：（板書） 游泳抽筋皆因涼 一旦抽筋別著慌 翹腳蹬地求緩解 吸取教訓莫逞強 3 、 不慎落水里，智勇求生機（板書） 小故事：一位四年級的同學，不慎掉進了河里，河不深，但水流很急。他嚇壞了，被水沖著，順流而下。流經一個大河灘，本來他可以趁機站起來，因為水只有小腿那么一點深，但他沒有抓住這個機會。經過的大石塊、樹樁，他都沒能利用。結果，他被沖進了一個大水庫，淹死了。 常識：如果不慎落水 , 你可以采取以下措施： 1. 憋氣 : 要憋住氣 , 用手捏著鼻子 , 避免嗆水。 2. 輕裝 : 及時甩掉鞋子 , 扔掉口袋里的重物。 3. 站起：當漂到水淺的地方，要及時站起，不可坐失良機。 4. 漂游：順著水流，邊漂邊游，不要徑直游向對岸，方向稍偏。 5. 呼救：不會游泳，要邊拍水邊呼救。 5 ． 放松：如有人相救，自己要盡量放松，不可緊緊抑住拯救者。 口訣：（板書） 掉進水中莫慌亂 狂喊力氣會耗盡 順水漂流尋時機 冷靜觀察好脫險 （四）野外旅行安全（板書） 1 、 林中迷了路，登高覓人處（板書） 小故事：趙小銳和同學們利用客假到森林中參加生物夏令營，他看 什么都感到新鮮。突然，他發(fā)現一只美麗的大蝴蝶，他想也沒想，抄起捕蟲網就追了過去。也不知道跑了多長時間，當趙小銳如愿以償地抓到那只大蝴蝶時，他周圍已經找不到一個同學了，也聽不到一點同學們的談笑聲，甚至連那條森林中的小路也不知去問了。他迷路了。這時，他想起老師
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