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青少年自我保護知識講座(編輯修改稿)

2025-04-05 04:38 本頁面
 

【文章內容簡介】 文彬跌坐在山路上——他的腳葳了。同學們立即從四面八方圍過來,有的同學趕緊幫他脫下了鞋子、襪子,有的飛快跑到冷飲部,買來了冰鎮(zhèn)的礦泉水,用冷水浸濕毛巾、擰干給他冷敷止痛,有的幫他擦去額頭上的汗,安慰他不要著急。休息片刻之后,大個子同學背著他,周圍有眾多同學護衛(wèi)著,下山去了醫(yī)院。經醫(yī)院診斷,他的踝骨沒有骨折,只是韌帶撕裂。大夫給他開了兩周的免體育的假條。 常識:如果腳崴了,可以采取以下措施: l .用冷水浸濕并擰干的毛巾冷敷,或是在塑料袋里放入砸的冰塊放在傷處。要在受傷后 30 分鐘內進行,至少要冷敷 20 鐘 30 分鐘。 2 .不可盲目扭動、按摩。 3 .足踝扭傷不會很快痊愈,不可急于過早活動。 口訣:(板書) 足踝扭傷很常見 腫脹疼痛行走難 冷水冰塊來止痛 自行按摩是蠻干 2 、 游泳抽筋了,腳尖快上翹(板書) 小故事:暑假里,曉瑩與同學趙蘭去游泳。到了游泳池,曉瑩換上泳裝,草草沖了下便跳進了泳池。趙蘭則沖淋浴,做操,活動身體。等到曉瑩游完 50 米,她才下水。 在游第 2 個 50 米時,曉瑩感到不對勁了,她的小腿越來越沉得,抽開筋了。最后小腿竟伸不能伸,屈不能屈,疼得她側身抓住池壁,被趙蘭扶上了岸。經醫(yī)務室醫(yī)生做了按摩,才恢復正常。 常識:夏天游泳時,應記住以下幾點: 1 .天熱時,先喝點冷飲,降低一下體溫,汗落一下再下水。 2 .下水前一定要充分活動一下身體,如能做一套體操更好。 3 . 水中不可持續(xù)地拼速度,要一會兒慢一會兒快地變換泳姿。 4 .如果出現抽筋的現象,要把腳尖盡量上翹,緩解后,游岸邊休息。 口訣:(板書) 游泳抽筋皆因涼 一旦抽筋別著慌 翹腳蹬地求緩解 吸取教訓莫逞強 3 、 不慎落水里,智勇求生機(板書) 小故事:一位四年級的同學,不慎掉進了河里,河不深,但水流很急。他嚇壞了,被水沖著,順流而下。流經一個大河灘,本來他可以趁機站起來,因為水只有小腿那么一點深,但他沒有抓住這個機會。經過的大石塊、樹樁,他都沒能利用。結果,他被沖進了一個大水庫,淹死了。 常識:如果不慎落水 , 你可以采取以下措施: 1. 憋氣 : 要憋住氣 , 用手捏著鼻子 , 避免嗆水。 2. 輕裝 : 及時甩掉鞋子 , 扔掉口袋里的重物。 3. 站起:當漂到水淺的地方,要及時站起,不可坐失良機。 4. 漂游:順著水流,邊漂邊游,不要徑直游向對岸,方向稍偏。 5. 呼救:不會游泳,要邊拍水邊呼救。 5 . 放松:如有人相救,自己要盡量放松,不可緊緊抑住拯救者。 口訣:(板書) 掉進水中莫慌亂 狂喊力氣會耗盡 順水漂流尋時機 冷靜觀察好脫險 (四)野外旅行安全(板書) 1 、 林中迷了路,登高覓人處(板書) 小故事:趙小銳和同學們利用客假到森林中參加生物夏令營,他看 什么都感到新鮮。突然,他發(fā)現一只美麗的大蝴蝶,他想也沒想,抄起捕蟲網就追了過去。也不知道跑了多長時間,當趙小銳如愿以償地抓到那只大蝴蝶時,他周圍已經找不到一個同學了,也聽不到一點同學們的談笑聲,甚至連那條森林中的小路也不知去問了。他迷路了。這時,他想起老師
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