小學(xué)一年級(jí)體育課教案：學(xué)習(xí)眼保健操(編輯修改稿)
2025-04-03 12:06 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 。（二）講解眼保健操的動(dòng)作要領(lǐng)第一節(jié)探天應(yīng)穴（攢竹下三分）：以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其它四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按探面不要大。 第二節(jié)擠按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上擠。 第三節(jié)按揉四白穴：先以左右食指與中指并攏，放在靠近鼻翼兩側(cè)，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然后放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動(dòng)，按揉面不要太大。 第四節(jié)
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