【文章內(nèi)容簡介】 頭歪向右邊，然后迅速將手挪開，水就會被吸出來。此后再用消毒棉簽送入耳道內(nèi)將水吸出即可。　　防小孩惡心嘔吐　　小孩游泳時由于鼻子嗆水、喝進水、疲憊勞累、情緒緊張，有的會造成一時性的反胃，應(yīng)及時上岸，用手指壓中脘、內(nèi)關(guān)穴或服幾粒人丹。　　不到江河湖海和水庫游泳　　盡量不讓小孩到江、河、湖、海及水庫里游泳，每年都有因小孩單獨在這些地點游泳而被淹死的悲劇發(fā)生。這些地點的水看似平靜，但是由于水下暗藏漩渦，一入水中便有可能被漩渦卷走。假如要去這些地點，也務(wù)必要有家長相伴，并帶上浮漂等平安裝備。在海中游泳，最好沿著海岸線平行游，游泳技術(shù)不佳和體力不充分者，不要涉水至深處。在地理環(huán)境不清晰的地點游泳更要小心，假如水下有障礙物的話，撞上硬的東西或被水下之物纏住就會出現(xiàn)危險。　　十一、游泳遇險后的自救　　游泳中常會遭遇到的意外是抽筋、疲憊、漩渦、急浪等。掌握一定的自我搶救技術(shù)，能夠排除險情或爭取時間等待別人搶救。　　游泳中遇到意外事故時，要沉著、平復(fù)，按照一定的方法進展自我搶救，實在不行時，發(fā)出呼救信號，以便及時得到同伴或搶救員的協(xié)助與搶救?！　≡谝韵虑闆r下，可采納自我搶救方法：　　水中抽筋自救法　　抽筋的主要部位是小腿和大腿，有時手指、腳趾及胃部等部位也會發(fā)生。抽筋緣故主要是下水前沒有做預(yù)備活動或預(yù)備活動不充分，身體各器官及肌肉組織沒活動開，下水后忽然做劇烈的蹬水和劃水動作，或因水涼刺激肌肉忽然收縮而出現(xiàn)抽筋。游泳時間長，過分疲勞及體力耗費過多，在肌體大量散熱或精神緊張，游泳動作不協(xié)調(diào)等情況下也會出現(xiàn)抽筋?！　∮斡緯r發(fā)生抽筋，千萬不要驚慌，一定要保持冷靜，停頓游動，仰面浮于水面，并依照不同部位采取不同方法進展自救?！　⌒⊥瘸榻?，則可使身體成仰臥姿態(tài)。用手握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手劃水，協(xié)助身體上浮，如此連續(xù)屢次即可恢復(fù)正常。上岸后用中、食指尖掐進承山穴或委中穴，進展按摩?！　墒殖榻顣r，應(yīng)迅速握緊拳頭，再用力伸直，反復(fù)屢次，直至復(fù)原。如單手抽筋，除做上述動作外，可按摩合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴。　　上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴（在臍上四寸），配合掐足三里穴，還可仰臥水里，把雙腿向腹壁彎收，再行伸直，重復(fù)幾次?！　〕檫^筋后，改用別種游泳姿式游回岸邊。假如不得不仍用同一游泳姿式時，就要提防再次抽筋。　　水草纏身自救法　　江、河、湖、泊近岸邊或較淺的地點，一般常有雜草或淤泥，游泳者應(yīng)盡量防止到這些地點去游泳。假如不幸被水草纏住或墮入淤泥如何辦呢？首先要冷靜，切不可踩水或手腳亂動，否則就會使肢體被纏得更難解脫，或在淤泥中越陷越深。用仰泳方式（兩腿伸直、用手掌倒劃水）順原路漸漸退回?；蚱脚P水面，使兩腿分開，用手解脫?！　∪珉S身攜帶小刀，可把水草割斷，不然試試把水草踢開，或象脫襪那樣把水草從手腳上捋下來。本人無法擺脫時，應(yīng)及時呼救?！　[脫水草后，悄悄踢腿而游，并盡快離開水草叢生的地點?！　∩硐蒌鰷u自救法　　河道忽然放寬、收窄處和忽然曲折處，水底有突起的巖石等阻礙物，有凹陷的深潭，河床高低不平等地點，都會出現(xiàn)漩渦。山洪爆發(fā)、河水猛漲時，漩渦最多。海邊也常有漩渦，要多加留意?！　∮袖鰷u的地點，一般水面常有垃圾、樹葉雜物在漩渦處打轉(zhuǎn)，只要留意就可早發(fā)覺，應(yīng)盡量防止接近?！　〖偃缫呀?jīng)接近，切勿踩水，應(yīng)立即平臥水面，沿著漩渦邊，用爬泳快速地游過。由于漩渦邊緣處吸引力較弱，不容易卷入面積較大的物體，因而身體必須平臥水面，切不可直立踩水或潛入水中?！　∑谶^度自救法　　過度疲勞后游泳或游泳過度后，都容易造成抽筋或因體力不支而溺水。碰上這種情況如何辦呢？　　覺得嚴(yán)寒或疲勞，應(yīng)立即游回岸邊。假如離岸甚遠，或過度疲憊而不能立即回岸，就仰浮在水上以保存力氣?！　∨e起一只手，要放松身體，讓對方挽救。不要緊抱著挽救者不放。　　假如沒有人來，就接著浮在水上，等到體力恢復(fù)后再游回岸邊。　　十二、游泳16忌　　游泳是磨煉人的意志、鍛煉身體的良好方法，但游泳也有禁忌?！　〖娠埱帮埡笥斡尽　】崭褂斡緯恋K食欲和消化功能，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會妨礙消化功能，還會產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象?！　〖蓜×疫\動后游泳　　劇烈運動后立即游泳，會使心臟加重負擔(dān)；體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等?！　〖稍陆?jīng)期游泳　　月經(jīng)期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多、經(jīng)期延長?！　〖稍诓皇煜さ乃蛴斡尽　≡谔烊凰蛴斡緯r，切忌貿(mào)然下水。凡水域四周和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外?！　〖砷L時間曝曬游泳　　長時間曝曬會產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地點休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜?！　〖刹蛔鲱A(yù)備活動即游泳　　水溫通?？偙润w溫低，因而，下水前必須做預(yù)備活動，否則易導(dǎo)致身體不適感?！　〖捎斡竞罅⒓催M食　　游泳后宜休息片刻再進食，否則會忽然增加胃腸的負擔(dān)，久之容易引起胃腸道疾病。　　忌游時過久　　皮膚對嚴(yán)寒刺激一般有三個反響期。　　第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈慘白?！　〉诙冢涸谒型Ａ粢欢〞r間后，體表血流擴張，皮膚由慘白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖?！　〉谌冢和Ａ暨^久，體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。　　這是夏游的禁忌期，應(yīng)及時出水?！　　?小時?！　〖捎邪d癇史游泳　　不管是大發(fā)作型或小發(fā)作型，在發(fā)作時有一瞬間認識失控，假如在游泳中忽然誘發(fā)，就難免“滅頂之災(zāi)”?！　〖筛哐獕夯颊哂斡尽　√貏e是頑固性的高血壓，藥物難于操縱，游泳有誘發(fā)中風(fēng)的潛在危險，應(yīng)絕對防止?！　?忌心臟病者游泳　　如先天分心臟病、嚴(yán)峻冠心病、風(fēng)濕性瓣膜病、較嚴(yán)峻心律失常等患者，對游泳應(yīng)“敬而遠之”?！　?忌患中耳炎游泳　　不管是慢性依然急性中耳炎，因水進入發(fā)炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使顱內(nèi)感染等?！　?忌患急性眼結(jié)膜炎游泳　　該病病毒，特別是在游泳池里傳染速度之快、范圍之廣令人吃驚。在該病流行季節(jié)即便是健康人，也應(yīng)防