20xx政教處范文學(xué)生游泳安全常識(shí)(編輯修改稿)
2025-03-26 00:12 本頁面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 非常容易發(fā)生危險(xiǎn)。 （四）、游泳中的緊急情況及自救。（三點(diǎn)） 抽筋：是肌肉不自主的強(qiáng)直性收縮，水溫過低或游泳時(shí)間過長(zhǎng)，都可能引起抽筋，發(fā)生抽筋時(shí)最重要的是保持冷靜，不驚慌?！ ∫话闾幚矸椒?。（1）假如發(fā)覺有抽筋現(xiàn)象，應(yīng)立即停頓游泳，立即上岸休息，并對(duì)抽筋部位進(jìn)展按摩。（2）假如在深水中發(fā)生抽筋，且本人無力處理，而四周又無同伴時(shí)，應(yīng)向岸邊呼救，千萬不要慌張。 在水中解脫抽筋的方法，主要是牽引抽筋的骨肉，使收縮的肌肉伸展和松馳。詳細(xì)的解脫方法如下：（6個(gè)方面） ?。?）手指抽筋時(shí)，將手握成拳頭，然后用力張開，如此迅速交替做幾次，直到解脫為止?！ 。?）一個(gè)手掌抽筋時(shí)，另一手掌猛力壓抽筋的手掌，并做振顫抖作?！ 。?）上臂抽筋時(shí)，握拳，并盡量曲肘，然后用力伸直，反復(fù)幾次?！ 。?）小腿或腳趾抽筋時(shí)，先吸一口氣，仰臥在水上，用抽筋肢體對(duì)側(cè)的手握住抽筋的腳趾，并用力向身體方向拉，另一只手壓在抽筋一側(cè)肢體的膝蓋上，協(xié)助伸直，就能夠得到緩解。如一次不行，可心連續(xù)做幾次?！ 。?）大腿抽筋時(shí)，吸一口氣，仰臥水上，彎曲抽筋的大腿，并彎曲膝關(guān)節(jié)，然后用兩手抱著小腿用力使它貼在大腿上，并加振顫抖
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