20xx少兒舞?蹈基本功訓(xùn)練教案精選(編輯修改稿)
2025-03-30 04:31 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 旁、后腿。壓腿的練習(xí)有助于打開學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶…少兒舞蹈根本功訓(xùn)練教案：一 壓腿這是舞蹈根底訓(xùn)練中最為根本的訓(xùn)練內(nèi)容，分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習(xí)有助于打開學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶。壓腿時(shí)要留意腿部關(guān)節(jié)的直立，腳背向外打開繃直，并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。個(gè)別學(xué)生韌帶太緊，在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態(tài)，日積月累就能夠拉長(zhǎng)韌帶，到達(dá)要求。特別留意的是胯部要端正。壓旁腿和后腿 的時(shí)候?qū)W生最容易出胯和斜胯，需要及時(shí)矯正。在壓旁腿時(shí)，同側(cè)的手扶住把桿，另一只手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近并盡量向遠(yuǎn)處伸展，拉長(zhǎng)旁腰。壓后腿時(shí)，留意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，并向后伸展。伴奏帶：選用節(jié)拍感比擬強(qiáng)的音樂二 壓肩這是打開肩部韌帶的練習(xí)。壓肩時(shí)，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的間隔略等于肩寬。頭部和脊柱都要放松，向下壓時(shí)能夠感遭到肩部韌帶被拉長(zhǎng)。伴奏帶：中速，節(jié)拍舒緩2/4三 推腳背組合腳背的好壞因人而異，大部分取決于先天要素，但也不能無(wú)視后天的訓(xùn)練。在訓(xùn)練之前，從腳尖到整個(gè)大腳背都要活動(dòng)開；訓(xùn)練時(shí)，雙手扶把桿，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳并攏站好，先從單腳背訓(xùn)練開場(chǎng)。12拍 單腳腳后跟抬起，五個(gè)腳趾緊扒地面34拍 腳尖繃直，向墻內(nèi)推，使整個(gè)腳背繃成月牙型58拍 換另一只腳，動(dòng)作一樣雙腳背練習(xí)亦同。年齡小的學(xué)生在做此類訓(xùn)練中，留意力不集中，易低頭去看本人和別人的動(dòng)作 ，在做推腳背時(shí)，雙腳容易打開，腳背推不起來(lái)，需要時(shí)刻提示和標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作。四 把桿訓(xùn)練組合少兒舞蹈培訓(xùn)與專業(yè)舞蹈訓(xùn)練有特別大區(qū)別。在做把桿上的動(dòng)作組合時(shí)，不可能像專業(yè)學(xué)員那樣的強(qiáng)度和難度。除非是通過假設(shè)干年業(yè)余訓(xùn)練，本身?xiàng)l件能夠到達(dá)專業(yè)水平了才有才能做到難度和強(qiáng)度并舉的動(dòng)作組合。青年兒童爽朗好動(dòng)，喜歡好玩有趣的動(dòng)作，這就要求老師在編排這類把桿上的動(dòng)作組合時(shí)，留意構(gòu)造簡(jiǎn)單易學(xué)，學(xué)生有才能做到。好玩好學(xué)，自然就會(huì)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，加之在教學(xué)中不斷給予學(xué)生以適當(dāng)?shù)墓奈韬唾澰S，學(xué)生接受的就快。根本的把桿動(dòng)作組合：1 （雙手/單手）扶把，一位腳擦地組合2 （雙手/單手）扶把，一位腳蹲組合3 （雙手/單手）扶把，一位腳劃圈組合4 五位腳，單手扶把 小踢腿組合6 （雙手/單手）轉(zhuǎn)腰組合這些組合，適宜于青年兒童的身體素養(yǎng)和接受才能，隨著學(xué)生各方面五 踢后退雙手扶把桿小八字部站好，膝蓋都要繃直，頭抬起來(lái)平視前方。在踢后退的過程中，上半身保持不動(dòng)，不要側(cè)身回頭，胯不能松，腳背和膝蓋都要繃直。切忌身體前傾。假設(shè)在反復(fù)強(qiáng)調(diào)，學(xué)仍然做不到位的情況下，能夠先單一的聯(lián)絡(luò)控后腿即雙手扶把桿，把一條腿向后抬起來(lái)，糾正學(xué)生的姿態(tài)，然后再過度到踢后退。六 劈腿跳劈腿跳是為學(xué)習(xí)中間大跳做好預(yù)備的手扶把桿的騰躍組合。在做這一動(dòng)作跳起來(lái)時(shí)要留意雙腳同時(shí)一前一后打開。打開過程中，繃直腳背，伸直膝蓋，騰躍越高，腿叉越開越好。著地時(shí)，雙腳快速收攏，兩腳并起來(lái)著地。
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