20xx初三的學(xué)習(xí)參考計(jì)劃(編輯修改稿)
2025-03-30 03:09 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 在復(fù)習(xí)感到疲憊時(shí)，適當(dāng)做一下腦保健操，如深呼吸、靜心、擠按相應(yīng)穴位等?！ ∵x擇最適宜的進(jìn)食時(shí)間 據(jù)美國(guó)學(xué)者的研究結(jié)果，一般認(rèn)為在考試前半個(gè)小時(shí)進(jìn)食最為有利。主要由于腦細(xì)胞所消耗的能量主要是葡萄糖，而血液中葡萄糖含量的高低與飲食成分和進(jìn)食時(shí)間有關(guān)。血糖值在進(jìn)食后半小時(shí)開始上升，1小時(shí)到達(dá)頂峰，2小時(shí)后正常?！ ∪绾卫糜邢薜臅r(shí)間 擠出時(shí)間 但是對(duì)我們本身來(lái)說(shuō)，社會(huì)活動(dòng)是不是可以做到少而精呢?上學(xué)、放學(xué)路途時(shí)間可以不可以爭(zhēng)取利用一些呢?假設(shè)運(yùn)作敏捷些，或向有經(jīng)歷的同學(xué)請(qǐng)教一下，就可以把一些雜事中的時(shí)間水分?jǐn)D出來(lái)學(xué)習(xí)?！ D時(shí)間有各種各樣的擠法。有些人是隨擠隨學(xué)，擠出一點(diǎn)就立即利用起來(lái)學(xué)一點(diǎn)。有些人是把擠出的時(shí)間累積到一起進(jìn)展學(xué)習(xí)下午放學(xué)后、途中、日常瑣事等，都抓緊處理，因此晚上學(xué)習(xí)的時(shí)間就擠出來(lái)了。這種把擠出來(lái)的時(shí)間累積到一起學(xué)習(xí)的做法是特別好的。在所有的可積累起來(lái)的學(xué)習(xí)時(shí)間中，早晨和晚上的時(shí)間是最好的，由于這兩段時(shí)間比校長(zhǎng)，比較完好，環(huán)境比較安靜，腦子又比較清醒，適于讀書、考慮、研究征詢題。因此，有一日之計(jì)在于晨，聞雞起舞的佳話。也常有燈下漫筆、夜讀拾零之類的書文?！ ≡跀D時(shí)間方面，著名數(shù)學(xué)家楊樂(lè)、張廣厚是我們的典范。他們?yōu)榱斯?jié)約看報(bào)的時(shí)間，改在吃飯的時(shí)間用收音機(jī)聽新聞，關(guān)心國(guó)家大事，并以此鼓舞本人。為了節(jié)約吃飯的時(shí)間，他們?cè)诤葻嶂嗟臅r(shí)候，用小碗喝的方法。如此的擠時(shí)間，真稱得上是惜分秒、惜光陰了。 再舉一個(gè)擠時(shí)間的例子。比方要開始學(xué)習(xí)了，好不容易在書桌旁靜下心來(lái)，不一會(huì)兒就覺察一本重要的參考書不在手邊，得回過(guò)頭去找書。一會(huì)兒又覺察做作業(yè)畫圖用的尺子、圓規(guī)不見了......如此零零碎碎地浪費(fèi)了不少時(shí)間，有些比較擅長(zhǎng)擠時(shí)間的同學(xué)，在開始學(xué)習(xí)之前先把學(xué)習(xí)中要用的工具書、作業(yè)本、文具等預(yù)備得一應(yīng)俱全，以免受耽誤，節(jié)約出的時(shí)間用以學(xué)習(xí)?！ 、渤浞掷昧闵r(shí)間 比方，兩堂課之間的課間休息，除了短暫地休息一下，恢復(fù)體力振作精神以外，可以及時(shí)地復(fù)習(xí)一下聽課筆記，穩(wěn)定所學(xué)到的內(nèi)容，加深理解，理清線索。將一些需經(jīng)常經(jīng)歷、反復(fù)經(jīng)歷的公式、單詞等記在便于攜帶的小卡片上隨身裝著，利用排隊(duì)、等車等時(shí)間空隙拿出來(lái)抓緊學(xué)習(xí)(活頁(yè)式的筆記也有同樣的攻效)。還有人在家中盥洗室的鏡子邊也貼也這些卡片，一邊洗漱一邊學(xué)習(xí)......這品種型的事例，不勝枚舉。積少成多、積腋成裘，我們假設(shè)可以充分利用好這些時(shí)間的邊角料，一定會(huì)到達(dá)意想不到的效果。假設(shè)不加以利用，就將是一個(gè)特別大的損失。常言道：一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰。零散時(shí)間，也是寶貴的光陰，放過(guò)去了，也是時(shí)不再來(lái)的。讓我們愛惜和充分利用零散時(shí)間吧! 3456 ?、澈侠碇浜屠脮r(shí)間。這里主要討論一下支配利用時(shí)間的一些根本性的原則 充分利用白天的時(shí)間。一般說(shuō)來(lái)，人們?cè)诎滋炀癖容^好，經(jīng)歷力強(qiáng)，思維爽朗。而由于生理遺傳、社會(huì)環(huán)境等諸要素的制約，在夜間人在這些方面就大不如白天。有統(tǒng)計(jì)材料說(shuō)明，白天1小時(shí)=，(從學(xué)習(xí)效果上看)。但是，有的人屬于夜間興奮型，他們晚上的學(xué)習(xí)效率比白天高，一般利用夜間學(xué)習(xí)。這我們也并不反對(duì)，但我想提示一下，考試多是在白天進(jìn)展，假設(shè)晚上過(guò)于興奮而白天精神不振，勢(shì)必阻礙臨場(chǎng)發(fā)揮。建議不妨將生物鐘調(diào)整一下，提高白天的興奮度，以適應(yīng)中考的要求?！ 》智甯黝愑脮r(shí)的輕重緩急，統(tǒng)籌安排，不要過(guò)于瑣屑，防止揀了芝麻，丟了西瓜?！ ±斫獗救说乃咭?guī)律，確定是利用白天學(xué)習(xí)為主仍然利用晚間學(xué)習(xí)為主。這在第一點(diǎn)原則里已提到過(guò)。另外，在安排時(shí)間時(shí)，留意要按照睡眠規(guī)律，保證睡眠時(shí)間。青青年一般要有八個(gè)小時(shí)的睡眠，才能較好地使腦力和體力得到恢復(fù)。假設(shè)一味地向睡眠要時(shí)間，不適當(dāng)?shù)剡^(guò)多減少睡眠，完全放棄必要的休息，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)損害身體，學(xué)習(xí)也會(huì)大受阻礙?！ 〈笾麓_定課下學(xué)習(xí)時(shí)間應(yīng)該多長(zhǎng)。教師的課堂在
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