20xx年秋分如何養(yǎng)生不同人群大不同(編輯修改稿)
2025-03-15 02:37 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 山、柿子、藕、荸薺等時令食物，可以起到滋陰潤肺養(yǎng)血的作用。但要注意的是不可吃得過飽，以免造成腸胃積滯。
。夏天身體消耗大，食欲小，入秋后人們自然地想要進補，但這時脾胃功能尚未完全適應(yīng)氣候變化，盲目進食肥甘厚味等滋膩補品，易使脾胃運化失常，從而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。
秋分食材：時令飲食
葡萄：形如珍珠，肉軟清甜，營養(yǎng)豐富，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，減弱疲勞感。葡萄制干后，鐵和糖的含量相對增加，更適合兒童、女性和體弱貧血者食用。
柚子：柚子味道酸甜，略帶苦味，具有健胃消食、化痰止咳的功效。秋季食用可以開胃健脾、去火化痰。柚子特別適合秋天老年人食用，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾的功效，能治食少、口淡、消化不良等癥，可以幫助消化、除痰止渴、理
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