20xx年秋分吃什么好(編輯修改稿)
2025-03-09 22:18 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 騎自行車(chē)、跳舞等，總之既達(dá)到鍛煉身體目的，又不宜大量出汗。平時(shí)可適當(dāng)用冷水洗臉對(duì)預(yù)防傷風(fēng)感冒有一定效果。
養(yǎng)陰補(bǔ)腎好時(shí)機(jī)
秋分節(jié)氣已經(jīng)真正進(jìn)入到秋季，作為晝夜時(shí)間相等的節(jié)氣，我們?cè)陴B(yǎng)生中也應(yīng)本著陰陽(yáng)平衡的規(guī)律，使機(jī)體保持“陰平陽(yáng)秘”。除了潤(rùn)涼燥，秋分還是養(yǎng)陰補(bǔ)腎的好 時(shí)機(jī)，秋分過(guò)后，天氣越來(lái)越冷，夜開(kāi)始變長(zhǎng)，睡眠上宜早睡早起，早睡宜選擇在10點(diǎn)左右，早起但不宜過(guò)早，宜56點(diǎn)為宜，“春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰”在飲食上要忌食過(guò)多辛辣食物。多選一些性質(zhì)平和的食物，滋潤(rùn)養(yǎng)陰，又不會(huì)損害脾胃。
養(yǎng)陰吃什么好?秋分過(guò)后，天氣越來(lái)越冷，夜開(kāi)始變長(zhǎng)，在飲食上要忌食過(guò)多辛辣食物。多選一些性質(zhì)平和的食物，滋潤(rùn)養(yǎng)陰，又不會(huì)損害脾胃。養(yǎng)陰吃什么好?比如藕、蓮子、紅棗、山藥、銀耳、枸杞、黑芝麻、核桃等。
三、秋分養(yǎng)生適合吃的水果 梨
雪梨是寒性水果，有潤(rùn)燥降火之功效。秋燥之時(shí)，吃梨是上佳之選。梨素有“百果之宗”的美譽(yù)。秋季氣候干燥，人們常感口鼻干燥、皮膚瘙癢，容易產(chǎn)生干咳少痰等不適，此時(shí)每天吃一兩個(gè)梨則可以有效緩解秋燥，有益身體健康。
生吃梨有助于緩解上呼吸道感染患者所出現(xiàn)的咽干、癢、痛、聲音嘶啞，以及便秘、尿赤等癥狀。梨可以榨成梨汁，或加入冰糖、川貝、陳皮、枸杞等煮熟飲用，對(duì)口鼻干燥、喉炎干澀、體質(zhì)火旺者具有補(bǔ)充津液、潤(rùn)肺滋陰潤(rùn)燥的功效。
甘蔗
甘蔗性有清熱潤(rùn)燥，生津止渴，解毒透疹的功效
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