20xx年政教處范文防溺水安全知識(shí)宣傳講座稿(編輯修改稿)
2025-03-09 22:07 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 沉，嗆水，在水中遇到險(xiǎn)情以及別人遇險(xiǎn)求救等多種情況。如遇這些情況，你不會(huì)自救和互救，還真應(yīng)付不了這些險(xiǎn)情。因而，為了您本身平安和別人平安，理解和初步掌握游泳運(yùn)動(dòng)中的自救和互救，來(lái)處理危險(xiǎn)情況的發(fā)生是特別有必要的?！ 榱吮ＷC您和其別人在參加游泳活動(dòng)中的人身平安，有幾種情況需要留意： ，千萬(wàn)不要游泳； ，切忌朋友之間打鬧，以免發(fā)生意外； ，以免因冷水刺激而發(fā)生肌肉抽筋； ，首先要保持平復(fù)，可大聲呼救及自救解脫?！ 。ㄒ唬┯斡具\(yùn)動(dòng)當(dāng)中的自救 游泳是一項(xiàng)全身開展的運(yùn)動(dòng)，以流體力學(xué)為主，加上身體在水中的協(xié)調(diào)才能，水感等多方面要素合成，使人能夠像魚兒一樣，自由自由的在水中游動(dòng)。呼吸以嘴吸氣，口鼻呼氣，游泳嗆水的緣故是用鼻子吸氣。此外，假如用嘴吸氣不當(dāng)，也會(huì)喝水。防止嗆水的方法確實(shí)是調(diào)整好游泳時(shí)的呼吸，一定不要用鼻子吸氣?！ ?水中抽筋，是由于身體在水中電解質(zhì)釋放過(guò)多、水比擬嚴(yán)寒、體能耗費(fèi)過(guò)大、陸上的預(yù)備活動(dòng)做得不夠充分等緣故造成。一般為腿部和腳趾抽筋最為常見。假如您遇到這種情況，首先應(yīng)保持身體在水中的平衡，腿部盡量伸直，然后用手抓住腳踝，腳尖向身體方向鉤起，把腳尖盡量向本身方向扳拉，直到抽筋消失。假如抽筋過(guò)重，腿部已抽縮麻痹，可一邊扳拉，一邊向岸邊游進(jìn)，也可大聲呼救。 此危險(xiǎn)常見于初學(xué)游泳者或泳技不高者。在游進(jìn)當(dāng)中會(huì)感受身體忽然沒勁了，然后身體下沉。這種情況主要是對(duì)本身的體力可能缺乏，體力分配不均勻，體力耗費(fèi)過(guò)大，本身沒有覺察，遇到這種情況，一定要保持平復(fù)，可在身體下沉?xí)r閉住呼吸，使體內(nèi)肺部充滿氣體，片刻，身體會(huì)自然上浮，然后，劃小蛙泳手（手部向下按壓劃水），蹬小蛙泳腿（主要
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