20xx年小寒節(jié)氣吃什么蔬菜對身體好(編輯修改稿)
2025-01-25 22:28 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 內(nèi)能很好的促進腸道的蠕動，從而對糞便進行軟化，達到緩解便秘的癥狀。
小寒時節(jié)吃花菜
花菜中的維生素C含量非常高，是大白菜的4倍，西紅柿的8倍，芹菜的15倍，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。同時花菜熱量也很低，1個花椰菜熱量只有23—32卡，所以想要在寒冷的冬季也能保持美美噠，那就多吃些花椰菜吧!
小寒時節(jié)吃芋頭
小寒是氣溫最低的節(jié)氣，因此需要多吃些補中益氣的食物來增強自身的體抗力，所以芋頭便是不錯的選擇，芋頭中含有豐富的黏液皂素及多種微量元素，可幫助機體糾正微量元素缺乏導(dǎo)致的生理異常，同時能增進食欲，幫助消化。同時芋頭也為堿性食物，能中和人體內(nèi)積存的酸性物質(zhì)，調(diào)整人體的酸堿平衡，產(chǎn)生美容養(yǎng)顏、烏黑頭發(fā)的作用，還可用來防治胃酸過多癥。
小寒節(jié)氣菜譜推薦 小寒是進補的大節(jié)氣，小寒宜食用溫熱食物以補益身體，防御寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲。小寒飲食切忌暴飲暴食，飲食要有規(guī)
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