20xx年冬至進補吃什么好(編輯修改稿)
2025-01-25 05:35 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 ，亦可使用花茶來煮味道更新鮮，放些低熱量的蜜糖增加口味。而有餡料甜湯圓本身已具有甜味，可以不需要額外放糖。另外，可使用紅糖及姜片煮湯圓以去除寒氣，也可額外放些無糖凍、無糖椰果增加飽足感及減少熱量攝取，或放入桂圓、紅棗、白木耳等食材，增加營養(yǎng)素含量。咸湯圓可多放一些蔬菜，增加纖維素、礦物質(zhì)及維生素攝取也是不錯選擇。
小編溫馨提示。湯圓雖好，但別貪吃。這是因為糯米雖然可以開胃調(diào)虛，但做成湯圓，質(zhì)地細膩了，不宜被腸胃消化。吃湯圓時應(yīng)細嚼慢咽，一次進食量不宜過多，不宜餐餐連續(xù)進食，且不要食用過燙的湯圓，以防口舌燙傷。
午餐：餃子
每年農(nóng)歷冬至這天，不論貧富，餃子是必不可少的節(jié)日飯，尤其在北方。在進補功效翻三倍的冬至，餃子怎么做又好吃又養(yǎng)生呢?
很多人習慣包餃子時多放肥肉，認為吃著香，但肥肉中的飽和脂肪含量往往較高，對健康不利。并且按照膳食酸堿平衡的原則
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