20xx年冬至進(jìn)補(bǔ)吃什么好-文庫(kù)吧資料
2025-01-25 05:35本頁(yè)面
【正文】 小時(shí)。 歸肝、腎、脾、胃經(jīng)。
推薦茴香餃子。并且按照膳食酸堿平衡的原則，“酸性”的肉類(lèi)，應(yīng)當(dāng)與“堿性”的蔬菜原料相平衡，所以最好一份肉類(lèi)搭配兩份蔬菜。
午餐：餃子
每年農(nóng)歷冬至這天，不論貧富，餃子是必不可少的節(jié)日飯，尤其在北方。這是因?yàn)榕疵纂m然可以開(kāi)胃調(diào)虛，但做成湯圓，質(zhì)地細(xì)膩了，不宜被腸胃消化。
小編溫馨提示。另外，可使用紅糖及姜片煮湯圓以去除寒氣，也可額外放些無(wú)糖凍、無(wú)糖椰果增加飽足感及減少熱量攝取，或放入桂圓、紅棗、白木耳等食材，增加營(yíng)養(yǎng)素含量。
湯圓最好采用熱水煮來(lái)吃，亦可使用花茶來(lái)煮味道更新鮮，放些低熱量的蜜糖增加口味。糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、維生素B維生素B煙酸及淀粉等，營(yíng)養(yǎng)豐富，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品，具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、止虛汗之功效，對(duì)食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。中醫(yī)歷來(lái)將湯圓視為補(bǔ)虛、調(diào)血、健脾、開(kāi)胃之
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