20xx年冬至吃什么預(yù)防心臟病(編輯修改稿)
2025-01-25 05:35 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補(bǔ)鉀，又可補(bǔ)糖、冬至吃什么：蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)、冬至吃什么：維生素等有助于預(yù)防心臟病。
冬至吃什么：橄欖油
橄欖油所含有的不飽和脂肪酸是所有食用油品中最高的，能有效降低體內(nèi)”壞”膽固醇的含量，從而減低心臟疾病的患病風(fēng)險。盡量選擇特級初榨的油品，因為最少的加工程序保證了營養(yǎng)沒有過多的流失。
冬至吃什么：花生
花生內(nèi)含有可預(yù)防心臟病的不飽和脂肪，可降低血液中膽固醇的含量，有效率為12%～15%。此外花生中還有豐富的維生素E，可使血液中的血小板沉積在血管壁的數(shù)量降低，使血管保持軟化，血液流通順暢，自然患心臟病的機(jī)會就少了。有關(guān)專家建議，最好每天吃12～20顆香脆的花生，既可滿足口腹之欲，又有防病健身的效果。
冬至吃什么：大蒜
要想降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險，那么在平時就要做好降血脂的工作，只有這樣才能及降低了心臟病發(fā)作的幾率，同時還能預(yù)防動脈硬化。所以
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