20xx籃球興趣小組活動(dòng)參考計(jì)劃范文(編輯修改稿)
2025-01-25 04:36 本頁面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 籃/跳投 休息 縱場(chǎng)3打2攻防演練。進(jìn)攻第3人在過半場(chǎng)后參加?！ 』@球場(chǎng)折返跑。6個(gè)每組，共3組。要求全速跑 放松按摩 第四周： 投籃訓(xùn)練() 第五—六周 投籃訓(xùn)練(二) 調(diào)整、休息?！ 〉谄咧堋 ≈匦逻x擇下一屆隊(duì)員，預(yù)備下一年的競(jìng)賽。 第八——十八周 籃球根本功練習(xí) 原地低、高運(yùn)球，原地雙手胸前傳接球。 行進(jìn)間直線運(yùn)球，原地單手傳、接球。 行進(jìn)間變向運(yùn)球，原地單手肩上投籃?！ 《囗?xiàng)球感練習(xí)?！ “雸?chǎng)競(jìng)賽 籃球興趣小組活動(dòng)打算(4) 籃球運(yùn)動(dòng)是由跑、跳、投等人體的根本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)組成的，是在快速、多變、劇烈對(duì)抗的復(fù)雜情況下進(jìn)展的一項(xiàng)綜合性的體育活動(dòng)。它能全面地鍛煉身體、加強(qiáng)體質(zhì)，并通過教學(xué)與訓(xùn)練，更好地培養(yǎng)學(xué)生英勇堅(jiān)韌、機(jī)智果斷、勝不驕、敗不餒等優(yōu)良質(zhì)量和團(tuán)結(jié)一致、親密配合的集體主義精神。由于小學(xué)生爽朗好動(dòng)喜愛籃球，因此為了豐富開展學(xué)校的業(yè)余文化生活，爽朗學(xué)校的氣氛，開展學(xué)生的籃球技、戰(zhàn)術(shù)水平、加強(qiáng)體質(zhì)、保證學(xué)生的身體健康，特制定東街小學(xué)籃球興趣小組活動(dòng)打算。 一、活動(dòng)指導(dǎo)思想： 高舉鄧小平理論偉大旗幟，全面貫徹“三個(gè)代表”重要思想，認(rèn)真學(xué)習(xí)貫徹十七大精神及科學(xué)開展觀，落實(shí)上級(jí)教育體育工作會(huì)議精神，樹立健康第一的指導(dǎo)思想。 抓好思想作風(fēng)建立，狠抓紀(jì)律?！ √岣呱眢w素養(yǎng)：重點(diǎn)提升隊(duì)員的體力、身體對(duì)抗性以及手腕力量。 狠抓根本功：重點(diǎn)抓投籃、一對(duì)一防守、傳接球、挪動(dòng)?！ ∫再惔殻好恐軤?zhēng)取12場(chǎng)以上的教學(xué)競(jìng)賽，通過競(jìng)賽提高隊(duì)員技戰(zhàn)術(shù)水平。 二、活動(dòng)開展目的： 組建?；@球興趣小組?！ 〖涌鞂W(xué)校各年級(jí)梯隊(duì)的建立?！ ∨囵B(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌拼搏、團(tuán)結(jié)互助、共同提高的良好風(fēng)氣?！ ∪娴劐憻捝眢w、加強(qiáng)體質(zhì)，開展學(xué)生的籃球技、戰(zhàn)術(shù)水平?！ 〔粩嗵嵘@球訓(xùn)練的新理念，科學(xué)訓(xùn)練，全方位提高籃球訓(xùn)練的質(zhì)量?！ 『葑ジ炯夹g(shù)訓(xùn)練，使學(xué)生純熟掌握根本技術(shù)，為今后接著提高打下扎實(shí)的技術(shù)根底。 三、活動(dòng)訓(xùn)練內(nèi)容： 身體訓(xùn)練： (1)力量：四肢力量與腰部力量為主?！ ?2)速度耐力：專項(xiàng)素養(yǎng)結(jié)合快速運(yùn)、傳接球練習(xí)、球場(chǎng)各種跑與防守訓(xùn)練。 投籃： (1)罰籃。 (2)近間隔籃底擦板投籃。 (3)三分線外遠(yuǎn)投。 (4)中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃動(dòng)作?！ ?5)各鋒、衛(wèi)隊(duì)員要有本人的熟悉投籃點(diǎn)。 籃板球： (1)強(qiáng)化籃板球認(rèn)識(shí)、掌握原地起跳搶籃板球動(dòng)作?！ ?2)提高彈跳力，學(xué)會(huì)先擋人后搶籃板球。 (3)留意搶到籃板球后第一傳的處理才能。 積極防守： (1)提高個(gè)人防守才能，不斷提高封堵快攻道路、積極搶斷、補(bǔ)位、調(diào)位的防守技術(shù)。 (2)掌握各種防守步伐練習(xí)，防守重心要降低，挪動(dòng)速度要快，學(xué)會(huì)揚(yáng)開雙手去擴(kuò)大防守操縱面積，做好防投、傳、切的預(yù)備。 (3)掌握半場(chǎng)、全場(chǎng)緊逼人盯人防守的方法及破解方法?！ ?4)留意戰(zhàn)術(shù)的變化，穩(wěn)固和提高區(qū)域聯(lián)防(2—2—1—2) 快攻和防快攻： (1)留意培養(yǎng)學(xué)生發(fā)動(dòng)
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