20xx籃球興趣小組活動參考計劃范文(編輯修改稿)
2025-01-25 04:36 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 籃/跳投 休息 縱場3打2攻防演練。進攻第3人在過半場后參加。 籃球場折返跑。6個每組，共3組。要求全速跑 放松按摩 第四周： 投籃訓(xùn)練() 第五—六周 投籃訓(xùn)練(二) 調(diào)整、休息?！ 〉谄咧堋 ≈匦逻x擇下一屆隊員，預(yù)備下一年的競賽?！ 〉诎恕酥堋 』@球根本功練習(xí) 原地低、高運球，原地雙手胸前傳接球?！ ⌒羞M間直線運球，原地單手傳、接球。 行進間變向運球，原地單手肩上投籃?！ 《囗椙蚋芯毩?xí)?！ “雸龈傎悺 』@球興趣小組活動打算(4) 籃球運動是由跑、跳、投等人體的根本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)組成的，是在快速、多變、劇烈對抗的復(fù)雜情況下進展的一項綜合性的體育活動。它能全面地鍛煉身體、加強體質(zhì)，并通過教學(xué)與訓(xùn)練，更好地培養(yǎng)學(xué)生英勇堅韌、機智果斷、勝不驕、敗不餒等優(yōu)良質(zhì)量和團結(jié)一致、親密配合的集體主義精神。由于小學(xué)生爽朗好動喜愛籃球，因此為了豐富開展學(xué)校的業(yè)余文化生活，爽朗學(xué)校的氣氛，開展學(xué)生的籃球技、戰(zhàn)術(shù)水平、加強體質(zhì)、保證學(xué)生的身體健康，特制定東街小學(xué)籃球興趣小組活動打算?！ ∫?、活動指導(dǎo)思想： 高舉鄧小平理論偉大旗幟，全面貫徹“三個代表”重要思想，認真學(xué)習(xí)貫徹十七大精神及科學(xué)開展觀，落實上級教育體育工作會議精神，樹立健康第一的指導(dǎo)思想?！ ∽ズ盟枷胱黠L(fēng)建立，狠抓紀律?！ √岣呱眢w素養(yǎng)：重點提升隊員的體力、身體對抗性以及手腕力量。 狠抓根本功：重點抓投籃、一對一防守、傳接球、挪動。 以賽代練：每周爭取12場以上的教學(xué)競賽，通過競賽提高隊員技戰(zhàn)術(shù)水平?！ 《?、活動開展目的： 組建校籃球興趣小組?！ 〖涌鞂W(xué)校各年級梯隊的建立?！ ∨囵B(yǎng)學(xué)生堅韌拼搏、團結(jié)互助、共同提高的良好風(fēng)氣。 全面地鍛煉身體、加強體質(zhì)，開展學(xué)生的籃球技、戰(zhàn)術(shù)水平。 不斷提升籃球訓(xùn)練的新理念，科學(xué)訓(xùn)練，全方位提高籃球訓(xùn)練的質(zhì)量?！ 『葑ジ炯夹g(shù)訓(xùn)練，使學(xué)生純熟掌握根本技術(shù)，為今后接著提高打下扎實的技術(shù)根底。 三、活動訓(xùn)練內(nèi)容： 身體訓(xùn)練： (1)力量：四肢力量與腰部力量為主。 (2)速度耐力：專項素養(yǎng)結(jié)合快速運、傳接球練習(xí)、球場各種跑與防守訓(xùn)練。 投籃： (1)罰籃?！ ?2)近間隔籃底擦板投籃?！ ?3)三分線外遠投?！ ?4)中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃動作?！ ?5)各鋒、衛(wèi)隊員要有本人的熟悉投籃點。 籃板球： (1)強化籃板球認識、掌握原地起跳搶籃板球動作?！ ?2)提高彈跳力，學(xué)會先擋人后搶籃板球?！ ?3)留意搶到籃板球后第一傳的處理才能。 積極防守： (1)提高個人防守才能，不斷提高封堵快攻道路、積極搶斷、補位、調(diào)位的防守技術(shù)。 (2)掌握各種防守步伐練習(xí)，防守重心要降低，挪動速度要快，學(xué)會揚開雙手去擴大防守操縱面積，做好防投、傳、切的預(yù)備?！ ?3)掌握半場、全場緊逼人盯人防守的方法及破解方法?！ ?4)留意戰(zhàn)術(shù)的變化，穩(wěn)固和提高區(qū)域聯(lián)防(2—2—1—2) 快攻和防快攻： (1)留意培養(yǎng)學(xué)生發(fā)動
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