【文章內容簡介】 逼盯人防守。（4）陣地進攻配合（攻聯防，攻半場，全場緊逼盯人）。（5）鞏固212聯防與協防的站位和移動方法。（6）速度與力量練習。第1112周（1）抓專項身體素質訓練。（2）配合投籃與搶籃板球訓練。（3）防守戰(zhàn)術，重點抓緊逼盯人防守。（4）陣地進攻配合（攻聯防，攻半場，全場緊逼盯人）。（5）鞏固212聯防與協防的站位和移動方法。（6）速度與力量練習。第1314周（1）抓專項身體素質訓練。（2）配合投籃與搶籃板球訓練。（3）防守戰(zhàn)術，重點抓緊逼盯人防守。（4）陣地進攻配合（攻聯防，攻半場，全場緊逼盯人）。（5）鞏固212聯防與協防的站位和移動方法。（6）速度與力量練習。第1516周（1）全面進行戰(zhàn)術準備。（2）身體訓練保持高水平，以保證精神飽滿，體力充沛。（3）訓練小結?；@球興趣小組活動計劃8一、指導思想：為全面推進素質教育，增進同學健康，豐富同學業(yè)余活動，促進同學全面發(fā)展，培養(yǎng)同學勇敢頑強，團結協作的精神；培養(yǎng)籃球興趣，提高籃球技術水平。二、人員組成：（條件）熱愛籃球運動，具有一定的籃球技術基礎；身體健康，有較強的意志品質；思想健康，能遵守校紀校規(guī)；學習態(tài)度端正。三、籃球訓練時間布置和內容：周次地點內 容2籃球場球感訓練（原地高、低運球），移動（側身跑、變向跑、變速跑、后退跑）3籃球場球感訓練（運球），移動，傳接球（雙手胸前傳球）、組織隊員對抗練習，一對一練習，滲透簡單籃球競賽規(guī)則4籃球場球感訓練（運球急停急起）鞏固以上學習內容，一對一練習（突破訓練），滲透簡單籃球競賽規(guī)則5籃球場球感訓練，體前變向運球，傳接球（雙手胸前傳接球），投籃練習（原地）、一對一練習，滲透簡單籃球競賽規(guī)則6籃球場球感訓練，體前變向不換手、背后運球，行進接傳接球，投籃練習，二對一練習（突破訓練），7籃球場鞏固以上學習內容，組織隊員競賽（重點進攻練習），接球投籃練習，選出球隊的隊長8籃球場前滑步、后滑步、側滑步（結全防守腳步動作），傳接球練習（反彈）組織競賽（在競賽中使同學合理運用各種動作），投籃練習9籃球場復習前面學習各種運球的動作，學習背后運球，三對二練習，身體素質訓練，投籃練習10籃球場三對二練習，移動訓練（跳步急停、跨步急停），接球急停跳起投籃，轉身運球，假動作訓練12籃球場三對三練習，先進間高手投籃練習，鞏固球感訓練，投籃練習，搶籃板練習13籃球場四對三練習，提高傳接球的準確度練習，球感訓練,轉身練習，投籃練習，搶籃板練習14籃球場單手肩上傳球，有能力的隊員練習單手肩上投籃，投籃練習，搶籃板練習組織隊員競賽15籃球場突破訓練，快攻訓練，簡單戰(zhàn)術訓練（掩護），身體素質訓練，假動作，訓練組織隊員競賽16籃球場身體素質訓練，提高隊員對抗練習，快攻訓練，防快攻，簡單戰(zhàn)術訓練，組織教學競賽17籃球場組織隊員學習簡單聯防戰(zhàn)術，進攻聯隊戰(zhàn)術，假動作訓練，鞏固球感訓練，投籃練習，搶籃板練習18籃球場五對四練習，突破訓練，快攻訓練，鞏固球感訓練，投籃練習，搶籃板練習，跳投訓練19籃球場五對五練習，學習各種掩護，假動作訓練，組織競賽，20籃球場組織隊員學習簡單聯防戰(zhàn)術，進攻聯隊戰(zhàn)術，假動作訓練，鞏固球感訓練，投籃練習，搶籃板練習，興趣小組匯報競賽擴展資料：籃球興趣小組活動計劃籃球興趣小組活動計劃1一、指導思想：為全面推進素質教育，增進學生健康，豐富學生業(yè)余活動，促進學生全面發(fā)展，培養(yǎng)學生勇敢頑強，團結協作的精神；培養(yǎng)籃球興趣，提高籃球技術水平。二、人員組成：（條件）熱愛籃球、乒乓球運動，具有一定的籃球、乒乓球技術基礎；身體健康，有較強的意志品質；思想健康，能遵守校紀校規(guī)；學習態(tài)度端正。三、活動時間：每周二、三、四放學后進行，時間控制在1小時以內。四、活動內容：熟悉球性，提高對球的控制能力；籃球、乒乓球的基本技術；籃球、乒乓球基礎戰(zhàn)術配合；籃球、乒乓球的基本攻、守戰(zhàn)術；全面提高身體素質；組織參加各級比賽，提高籃球、乒乓球的應用水平。五、活動所需器材籃球10個，啞鈴兩副，杠鈴一副，跳繩60棵，繩梯一副，乒乓球拍5副，乒乓球10盒。六、活動要求：以培養(yǎng)學生的籃球、乒乓球興趣，提高籃球、乒乓球的運動技術水平為主。加強組織紀律教育，培養(yǎng)堅強的意志品質，保證每次活動的質量，對嚴重違紀和無籃球、乒乓球興趣（潛力）的人員及時調整。七、指導老師：彭遠賢魏利勇籃球興趣小組活動計劃2一、時間：每星期一、三、第八節(jié)課。二、總任務：樹立我隊快、靈，準的風格，培養(yǎng)頑強，團結戰(zhàn)斗作風。以戰(zhàn)術訓練為重點，從技術入手狠抓五個環(huán)節(jié)（即體力素質，投籃命中率，籃板球，積極防守，傳接球）。堅持身體訓練，堅持大運動量訓練，爭取獲得好的成績。三、訓練原則：訓練工作中突出練思想，練作風。并強調籃球基本功練習。戰(zhàn)術訓練要從難、從嚴，從是實戰(zhàn)出發(fā)，特別強調整體配合。戰(zhàn)術訓練過程中，要進一步組織陣容，配合全隊力量，要十二個隊員都能上場打球，充分發(fā)揮全隊的特長，克服弱點，全隊戰(zhàn)術逐漸形成完整的戰(zhàn)術體系。“練”，“戰(zhàn)”結合，每周訓練三次，以練為主（練防守），打教學比賽一次。全隊戰(zhàn)術訓練的過程中，要重視個人戰(zhàn)術訓練，要區(qū)別對待，作到揚長避短。四、訓練內容：身體訓練。（1）力量：四肢力量與腰部力量為主。（2）速度耐力：專項素質結合快速傳接球，球場各種跑與防守訓練。投籃。（1）6——7米間的中遠投。（2）鋒，后衛(wèi)個別隊員要掌握8米以外遠投。（3）中鋒要掌握轉身投籃和勾手投籃。（4）個別隊員要有單挑的能力。達到一定命中率后，增加投籃強度與對抗性投籃訓練?；@板球。（1）強化籃板球意識，增加搶籃板球的人數。（2）提高彈跳力，學會卡位提高搶籃板球的成功率。（3）鼓勵有彈跳力的隊員沖搶前場藍板球。（4）注意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳。積極防守。（1）提高個人防守能力，不斷提高搶、斷、封、補等攻擊性的防守技術。（2）降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動速度和擴大防守控制面。（3）半場緊逼盯人防守與全場緊逼盯人防守的方法和破解方法。（4）做好戰(zhàn)術變化，鞏固和提高區(qū)域聯防（212，14）?？旃ズ头揽旃?。（1）爭取一切時機反動快攻并要得分。（對方得分發(fā)底線球和發(fā)邊線球破對方緊逼）（2）長傳快攻與短傳快攻相結合。（3）學會以多打少（32，21）和以少防多的方法。（4）快攻的落位與陣地進攻落位，各個位置的合理移動和移動的時機。陣地進攻。（1）進攻原則：①動中打，運動中形成各個擊破，組織掩護配合。②陣地進攻內外結合，以外為主，中投為主，重點培養(yǎng)3分投手。 ③在策應的基礎上，發(fā)展移動中掩護與突破分球，發(fā)展突破后分球立即投籃。④增強個人國過硬技術，個人突破能力，發(fā)展底線配合，組織中投配合，調動防守。附：具體訓練重點安排第12周（1）討論和制定計劃。（2）抓一般身體素質訓練。（3）個人防守與投籃訓練。（4）掌握212聯防與協防的站位和移動方法。第34周（1）加大運動量，特別是高強度的訓練。（2）配合投籃與搶籃板球訓練。（3）防守戰(zhàn)術，重點抓緊逼盯人防守。（4）陣地進攻配合（攻聯防，攻半場，全場緊逼盯人）。（5）確定陣容，分組進行教學比賽與公開比賽。第56周（1）加大運動量，特別是高強度的訓練。（2）抓專項身體素質訓練。（3）加強個人防守與投籃訓練。（4）鞏固212聯防與協防的站位和移動方法。（5）加大力量練習。第78周（1）抓專項身體素質訓練。（2）配合投籃與搶籃板球訓練。