20xx籃球興趣小組活動(dòng)參考計(jì)劃范文(文件)
【正文】 傳球斷球練習(xí)，斷球者位于側(cè)后約2米?！ ≡乜厍蚓毩?xí)?！ ?人一組，外線運(yùn)球擋人后分球投籃?！ ⌒菹ⅰ ?縱場(chǎng)3打2攻防演練。要求全速跑競(jìng)賽?！ ⌒羞M(jìn)間直線運(yùn)球，原地單手傳、接球。 第十三至十五周： 籃球根本功練習(xí)(二) 原地低、高運(yùn)球，原地雙手胸前傳接球。 全場(chǎng)競(jìng)賽。培養(yǎng)籃球興趣，提高籃球技術(shù)水平?！ W(xué)習(xí)態(tài)度端正?！ ∩眢w健康，有較強(qiáng)的意志質(zhì)量?！ 〉谑酥潦胖埽骸 ⊥痘@訓(xùn)練(二) 競(jìng)賽、調(diào)整、休息。 行進(jìn)間變向運(yùn)球，原地單手肩上投籃?！ 《囗?xiàng)球感練習(xí)?！ 》潘删毩?xí)?！ 』@球場(chǎng)折返跑。3分鐘中間隔投籃破記錄賽?！ 〉谄咧辆胖埽骸 ?繞籃球場(chǎng)運(yùn)球10圈，鼓舞做動(dòng)作。5人一組，共4組。2人一組，持球者背對(duì)，自拋球跳起接球轉(zhuǎn)身，防守者上前搶球?！ ?fù)習(xí)滑步挪動(dòng)技術(shù)，4點(diǎn)滑前挪動(dòng)觸球?！ 》纸M投籃練習(xí)。要求全速跑競(jìng)賽。30度角隨球三點(diǎn)滑前挪動(dòng)，移至人籃之間，做防守姿態(tài)?！ ±蠋煂?duì)投籃動(dòng)作進(jìn)展指導(dǎo)?！ ±@籃球場(chǎng)運(yùn)球10圈，鼓舞做動(dòng)作。 地點(diǎn)：學(xué)?；@球場(chǎng)。 在籃球練習(xí)中獲得成功的體驗(yàn)、養(yǎng)成合作的適應(yīng)、開展體能。 四、訓(xùn)練總體思路： 以培養(yǎng)學(xué)生興趣為主，從根底的技術(shù)入手?！ ￡嚨剡M(jìn)攻： (1)加強(qiáng)個(gè)人進(jìn)攻才能，首先要敢主動(dòng)進(jìn)攻?！ ?4)留意戰(zhàn)術(shù)的變化，穩(wěn)固和提高區(qū)域聯(lián)防(2—2—1—2) 快攻和防快攻： (1)留意培養(yǎng)學(xué)生發(fā)動(dòng)快攻的時(shí)機(jī)，并打成功率?！ ?3)留意搶到籃板球后第一傳的處理才能。 (4)中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃動(dòng)作。 (2)速度耐力：專項(xiàng)素養(yǎng)結(jié)合快速運(yùn)、傳接球練習(xí)、球場(chǎng)各種跑與防守訓(xùn)練?！ ∪娴劐憻捝眢w、加強(qiáng)體質(zhì)，開展學(xué)生的籃球技、戰(zhàn)術(shù)水平?！ ∫再惔殻好恐軤?zhēng)取12場(chǎng)以上的教學(xué)競(jìng)賽，通過競(jìng)賽提高隊(duì)員技戰(zhàn)術(shù)水平?！ ∫?、活動(dòng)指導(dǎo)思想： 高舉鄧小平理論偉大旗幟，全面貫徹“三個(gè)代表”重要思想，認(rèn)真學(xué)習(xí)貫徹十七大精神及科學(xué)開展觀，落實(shí)上級(jí)教育體育工作會(huì)議精神，樹立健康第一的指導(dǎo)思想?！ 《囗?xiàng)球感練習(xí)?！ 〉谄咧堋 ≈匦逻x擇下一屆隊(duì)員，預(yù)備下一年的競(jìng)賽。進(jìn)攻第3人在過半場(chǎng)后參加?！ ?人一組，外線運(yùn)球擋人后分球投籃?！ 』@球場(chǎng)折返跑。 學(xué)習(xí)搶斷球。成隊(duì)學(xué)習(xí)45度角跨步接球即停跳投，留意腳步動(dòng)作，腳尖指向球籃等。6個(gè)每組，共3組。4點(diǎn)滑前挪動(dòng)觸球，5人一組，輪換練習(xí)，低重心快速滑前。 環(huán)球籃定點(diǎn)跳投，籃下打板，罰球線成隊(duì)投籃前進(jìn)后也進(jìn)競(jìng)賽，3分鐘中間隔投籃破記錄賽。 紀(jì)律以及平安教育?！ 、谔岣呱眢w素養(yǎng)：重點(diǎn)提升隊(duì)員的體力、身體對(duì)抗性以及手腕力量?！ ‰x組要求 需向老師說明情況，經(jīng)同意后方可離開。 活動(dòng)要求： (1)服從老師的治理，分配?！ 『?jiǎn)單的防守技術(shù)。包括原地雙手胸前、挪動(dòng)中雙手胸前、單手肩上、行進(jìn)間等。) 四、詳細(xì)工作安排 身體綜合素養(yǎng)訓(xùn)練 籃球的運(yùn)球 傳接球練習(xí) 學(xué)習(xí)各種投籃技術(shù)動(dòng)作 學(xué)習(xí)進(jìn)攻的技戰(zhàn)術(shù) 學(xué)習(xí)防守的技戰(zhàn)術(shù) 綜合練習(xí)籃球
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